搜索
冬季是滋补的好时节，多给孩子吃牛肉，高蛋白低脂肪，好吃又营养，最适合冬天滋补，怎么做都好吃。给大家推荐一道快手早餐锅烙，一道极其好吃的早餐主食，外焦里嫩，香而不腻，顶饱又抗饿，营养又滋补，适合所有人，孩子更要多吃，强身健体不长肉，还能增强抵抗力。
大海微澜
1海参提前处理好，切片。2切好配菜（辣椒，芹菜）。3加油 倒入准备好的调料炸出味再放入晓芹即食海参。4放入配菜 起锅前 加入酱油配的剁椒 再加点盐 起锅～
晓芹海参_gKUNyh
咬上一口，好吃到狂跺脚~
阿福美食记
家有读书郎，冬季要多吃些牛肉， 因为牛肉更适宜冬天滋补，蛋白质含量高，脂肪低，味道鲜美，好吃不胖人。而且营养价值高，牛肉含有丰富的膳食纤维，蛋白质和矿物质及氨基酸，非常有利于孩子长身体。尤其是冬天，适量的给老人孩子多吃点牛肉，胜过各种滋补品。重要的是牛肉脂肪含量低，怎么吃都不长胖。
大海微澜
冬至这一天，阴极阳生，此时人体内阳气蓬勃生发，最易吸收外来的营养，而发挥其滋补功效。手工熬制的鲜美素高汤遵循传统，固守“好味+滋补”的冬季饮食之根本，倡导用真实的食物，来烹制营养的调味高汤。冷冻成块，使用方便，适合清炒、红烧、炖汤等家常菜品的烹制。既能提升菜肴的鲜香口感，又能满足秋冬蔬食进补的营养需求。
若愫生活
1芹菜切段备用。2牛肉切片加入淀粉生抽食用油搅拌均匀。3腌制一会。4锅中热油煸炒牛肉。5倒入芹菜翻炒。6倒入牛肉翻炒均匀。7加入盐生抽调味即可。8装盘。
甜甜mimi
冬至吃饺子，素来就有谚语“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”
鲜望
粗茶淡饭最养人，平平淡淡才是真。爽口开胃的炒三丝。
苹果的萍
豆制品是补充钙质的最佳来源，价格便宜营养又美味，做法也很简单，我就要一周至少吃3次。今天的这道素食小炒，简单又下饭。
salila82
牛肉的做法多种多样，其中炒牛肉是我们比较常见的一种做法。饭店炒的牛肉口感又滑又嫩，特别好吃。其实，炒牛肉也是有诀窍的，每个部位的吃法都不一样，如果肉选错了再加上做法不对，做出来的牛肉咬都咬不动，口感极差。掌握了下面几点在家里也能做出好吃又滑嫩的牛肉。
salila82
1黑木耳芹菜。2山药切片泡水里。3锅里水烧开，把木耳芹菜焯水捞出。4锅里油烧热倒入姜末和山药翻炒。5倒入焯水的芹菜木耳。6点少许水翻炒，撒点盐调味即可。7出锅装盘。8成品。9成品。
@那时花开@
1虾干去皮，芹菜洗净切好。2葱、姜切好。3锅内放油烧热，放入葱、姜炒香。4倒入芹菜、虾干炒匀。5放盐。6放生抽。7炒制芹菜断生即可。8装盘。9鲜美、好吃。
雨中漫步_kRsJPX
1原料。2鸡肉切条。3芹菜切丝，胡萝卜切丝备用。4热锅冷油加鸡肉炒至变色。5倒入胡萝卜芹菜继续煸炒断生。6加盐味精调味。
媛芷媛味
1原料。2热锅冷油。3鸡蛋炒散。4倒入时蔬煸炒。5倒入米饭继续翻炒。6加盐味精调味即可。
媛芷媛味
吃羊肉既能御风寒，又可补身体，对一般风寒咳嗽、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有补益效果，最适宜于冬季食用，故被称为冬令补品，深受人们欢迎。
小洞天
1芹菜、胡萝卜均用开水烫软。2烫好的芹菜切断，胡萝卜切成小方块。五花肉切成薄片。3锅里放少许油，撒入花椒粒炸出香味，加上干辣椒略炸，加入五花肉片翻炒至变色，加入葱姜丝，倒入生抽、料酒、耗油迅速翻炒均匀。4倒入胡萝卜块、芹菜段略加翻炒。5加入花生豆子咸菜、精盐迅速翻炒均匀。6即可成盘食用小窍门在肉炒熟了之后，翻炒速度一定要快，不然芹菜太烂了颜色就不好看了。芹菜的色泽亮丽，和胡萝卜的颜色红绿相映，芹菜吃起来也脆。
魅惑儿
很不错哦也适合小朋友吃
墨兰清香
1包菜先用手撕碎备用。2胡萝卜切小块，葱切段，大蒜切碎，腊肠切片备用。3取锅放入少量的油在同时放入大蒜炒香。4取锅放入少量的油在同时放入大蒜炒香。5大蒜炒香后放入切好的胡萝卜和腊肠同时在加入包菜。6加入菜后放入1小半匙盐炒匀。7加入菜后放入1小半匙盐炒匀装盘即可。
墨兰清香
1先把白菜洗净。2用手掰成小块。3粉条洗净。4放到热水中淖一下。5葱、姜、蒜切碎。6锅里放油，放入葱、姜、蒜煸炒。7放入白菜、酱油翻炒。8放入粉条和适量水稍炖片刻，放入甜椒、盐、翻炒。出锅前放入味精调味即可。9盛入盘中，即可享用。
gaopingzhao
1豆干切成薄片。2腊肉也切成薄片。3烧热油锅放入姜爆香。4将腊肉倒入翻炒。5腊肉的油炒出来的时候就把豆干加入一起炒。6然后加入一大勺子辣椒酱继续翻炒。7炒均匀之后放入韭菜。8所有材料炒均匀就放少许鸡精、盐、糖勾生粉芡即可熄火上碟。
蓝色南半球
