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大冬天来一碗肉丸，荤素搭配，鲜香美味。
苹果的萍
1准备好食材，青菜，腊鸭，姜丝，米。2腊鸭洗干净电压力锅蒸五六分钟，晾凉斩件备用。3蒸腊鸭的空档，淘米下锅，放入适量的水，放入切好的香芋块一起煮饭。4饭八成熟的时候放入腊鸭，撒上姜丝，盖上锅盖继续煮。等煮饭键跳了再按下去煮饭，我一共按了两次。5调汁，蚝油，酱油和白糖，加一点点盐巴，再加点凉开水搅拌均匀。6炒青菜。7饭好了，在锅里一边放上青菜，淋上调好的酱汁，腊味饭出锅啦????。
dancesblue
来碗热腾腾的面，真好吃。
敏zhu
糙米：稻谷脱去外保护皮层稻壳后的颖果，由于内保护皮层粗纤维、糠蜡等较多口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，但其瘦身效果显著。糙米维他命、矿物质与膳食纤维的含量更丰富，被视为是一种绿色的健康食品。
轻食日记
1大米洗净煮开。2大火烧开。3调小火慢慢搅拌4我放了一点松花蛋。5青菜叶切丝备用6粥煮好后加青菜丝，加适量的盐即可。7成品。
媛芷媛味
在视频里看到的，我毕竟是拉面新手，面有些粗，但是味道还是棒棒哒。面很劲道。不放辣椒油也好吃。
伊悠悠
鲜蔬肉蛋卷以肉、蛋、鲜蔬为主要材料制作而成，营养丰富，美味可口，蛋香浓郁，鲜美无比，颜值与美味共存。
美食诱惑馋猫
各位好友，喜欢的话点点关注哦，我会时不时的上传一些美食做法哒????……也可以加我微信，也是晒吃的多，哈哈????
粥儿
热腾腾的米饭滋滋作响，吃到最后，锅底金黄诱人的锅巴大概就是煲仔饭的精华所在了吧！
tgcyy
10分钟搞定的面食让你节省很多时间清淡可口的面食来了。
逝去的爱情
快过年了，年味浓浓，最喜欢自家做的腊肠了，咸咸的，香香的～天冷蒸个腊肠，弄点青菜就搞定了一餐????
dancesblue
猪心是一种营养十分丰富的食品．它含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、维 生素B2、维生素c以及烟酸等，这对加强心肌营养，增强心肌收缩力有很大的作用。。。
花鱼儿
1食材：青菜。2黑木耳（已泡发清洗）。3花菜（已清洗）。4将青菜洗净捞出。5放在案板上切开，待用。6烧锅倒油烧热，下入花菜和黑木耳翻炒翻炒。7随后，加一些水煮开，煮至花菜断生熟软。8接着，合入青菜翻炒翻炒至断生，加适量的盐、鸡精。9调味炒匀即成。
花鱼儿
1食材：青菜。2面条。3蛋饺。4猪油。5将青菜洗净、捞出。6随后，将面条放入沸水锅中翻动一下。7接着，合入青菜和蛋饺翻动一下煮开，煮至青菜断生。8然后，搁点猪油，加适量的盐、鸡精。9调味翻匀即成。
花鱼儿
1青菜洗净。2切断。3蛋饺准备好（买包好的蛋饺，也可以自己做）。4锅中放油下入青菜。5翻炒至变色。6铺上蛋饺。7加入适量盐、老抽、生抽。8加入适量水烧开。9煮至蛋饺熟即可。10成品。
鸣翠燕
《荠菜鲜肉黄金条》又名《荠菜鲜肉蛋皮卷》（11月16日创意命名） 加工制作方法简介：将鸡蛋液入煎锅加工成蛋皮，包入用荠菜、肉糜、清水和姜、盐、料酒、鲜辣粉、味精、橄榄油调制的‘荠菜鲜肉陷’，然后码放在蒸锅内，用大火蒸煮10分钟，即可食用。 食用方法：可早餐夹馍、卷饼、下酒等直接食用，也可改刀后作为冷盆、拼盘点缀、煲汤等，色香味形俱全，色泽金黄，形如金条，鲜香扑鼻，口感丰富而微妙，营养极其丰富。特点： 1、低碳无油烟操作，食材普通，馅料配置合理，营养均衡，烹饪简单，色香味形俱全，菜名贴切、顺口、祥和，年夜
奇海生态
1制作此汤的材料。2黑鱼去鳞、内脏洗净，在鱼身两面划几刀。3生姜切成片状。4豆腐切成小块。5香菜切成段状。6汤锅冷锅凉油加热至适宜温度。7把鱼放到锅中煎制。8鱼身一面煎好，翻过来煎另一面。9煎好的鱼盛出来。10锅中再另加少许的油。11放入八角和姜片炒香。12把煎好的鱼从新倒回锅中。13往锅中加一些水，刚能没过鱼即可。14大火把水烧开。15小火慢慢熬制鱼汤变成奶白色。16把切好的豆腐块加到鱼汤里，炖一会儿。17关火后，往鱼汤里加入适量的精盐。18最后再点入少许香油。19盛出后撒上香菜段。
芷菲
1准备好所有材料。2青椒切丝,蒜切段。3热锅冷油将鱼干稍炸一下。4将鱼干盛起,锅里留底油将蒜和青椒炒至断生。5下鱼干一起炒一会,调入少量料酒。6加入红椒丁和蒜叶翻炒两下,调入少量盐和味精。
面朝阳光
1准备材料：酸奶一支、橙子一个、冬枣3个、红薯一片、马蹄3个。2冬枣、马蹄、红薯分别切小丁。3橙子对半切天，用小勺子把橙肉挖出来。4橙肉也切丁和其它三种小丁放入碗中。5倒入酸奶拌均匀。6分别放入橙盅中入冰箱冷藏口味更好。
鱼眼中的爱
1排骨焯水后捞出，茭白切段。2热油，葱姜爆香，下入花椒，大料，红尖椒后，倒入排骨翻炒。3倒入酱油，冰糖翻炒，使排骨裹上酱汁。4倒入适量的水，大火烧卡转小伙慢炖，至排骨软烂。5倒入茭白继续炖至茭白熟透，加调味料后出锅。小窍门特富龙好煮义：http://www.teflon-club.com/space.php?uid=116695&do=blog&id=569
yoyochen
