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1南瓜去皮去瓤，秋葵、蒜瓣洗净。2秋葵切小段，南瓜切片，蒜瓣拍扁切碎。3锅中放油，小火煸香蒜末。4放入南瓜翻炒。5放入秋葵翻炒，加少许水烧煮2分钟。6加盐、生抽调味炒匀，出锅。
清水淡竹
1食材和工具。2两片吐司中间放上一片奶酪。3用杯子压中间。4在出圆型深印后用刀把中间圆切下来。5一个“圆”，一个“镂空”。6鸡蛋打散。7秋葵切小8锅底放油。9放入“镂空”吐司中间放秋葵，倒入蛋液加盖加热三分钟。10“圆”两面吐取蛋液。11双面煎。12蛋堡好了。13切成了三角。14蛋液裹着化开的奶酪，鸡蛋包裹秋葵，元元满满的早餐，开吃吧。
朱朱_oysy
1红虾剥去虾头虾壳，留虾尾，挑去虾线。2从背部把虾切开，加盐、料酒拌匀腌制10分钟。3粉丝用温水泡软。4粉丝铺到盆中。5蒜蓉剁好。6虾放到粉丝上，中间点缀秋葵。7锅中放油，下入蒜蓉，加盐、料酒、生抽、蚝油炒香。8蒜蓉倒到虾上面，盘中放到蒸架上，水开蒸6分钟左右。9出锅，撒上葱花。
清水淡竹
1秋葵清洗。2下沸水中焯水2分钟捞出。3秋葵切小段。4鸭蛋加盐、料酒、少许水打散。5锅中放油烧热，倒入蛋液炒散。6放入秋葵翻炒，加盐调味炒匀。7装盘。
清水淡竹
1卤肉切丁。2秋葵鸡蛋切丁（秋葵在沸水中焯一下）。3豆腐丁加盐、料酒、生抽拌匀。4所以食材放到大碗中，酌情加盐。5拌好的卤肉秋葵豆腐馅。6面粉与酵母混合，加水和成光滑的面团，盖湿布放温暖处发酵好。7面团取出放案板上按揉排气，分成小剂子。8压扁，擀成中间厚四周薄的面片，放上馅料，包成小包子。9包好的小包子。10不粘锅放油，下入小包子稍煎。11倒入包子一半高度的水，盖盖烧煮。12水分烧干，撒上葱花和黑芝麻，关火利用余热稍焖。13鲜香生煎包。
清水淡竹
秋葵炒鸡蛋，简单清爽好吃。秋葵没焯水，切薄片，和鸡蛋一起炒了。
金凤栖梧
秋葵含有丰富的维生素c和可溶性纤维，不仅对皮肤具有保健作用，且能使皮肤美白、细嫩。 秋葵，我喜欢用来凉拌，用时短，吃起来非常爽脆好吃。
轻饭！
秋葵味淡性寒，含有蛋白质、膳食纤维、维生素、是高营养低能量蔬菜。山药具有生津、补肾、补脾胃效果尤为显著。两者配伍颜色漂亮、口感不同、营养健康。
putimama
1秋葵洗净切斜刀。2五花肉切片。3姜蒜，辣椒。4锅里热油5成热，倒入秋葵炸10秒捞起控油。5留底油炒香猪肉，倒入姜蒜，辣椒炒香。6倒入秋葵大火翻炒均匀，加入盐，酱油，耗油，糖翻炒均匀入味即可。
全の美食
1虾仁、秋葵、鸭蛋。2鸭蛋加盐、料酒、少许猪油打散。3加蛋液1.5倍的水搅匀，放入锅中隔水蒸。4秋葵在沸水中焯水2分钟捞出切小段，虾仁挑去虾线。5蒸8分钟蛋液凝固后放入虾仁和秋葵，再蒸5分钟左右。6今日早餐????????。
清水淡竹
剩饭的华丽变身，美味，食材丰富，随意搭配。
琪_feXjZ8E2
秋葵平常都是水煮沾蒜泥，吃厌了今天换个小炒。
阳光•雨露
1把秋葵洗干净，切小块。2鸡蛋两个打成蛋液。3热锅热油，蛋液倒入锅中炒散。4秋葵下锅翻炒。5加点盐调味。6撒少许水大火翻炒。7装盘。
YU的庄园
低脂肪，健康有益，色彩丰富。
兰杏梅
1鲈鱼一条处理干净洗净备用。2秋葵和葱，姜，红椒洗净备用。3鲈鱼身两边滑刀，抹盐和料酒，塞入姜片。4放入葱丝。5上开水锅中蒸七八分钟。6取出倒掉蒸鱼的水，捡出来葱和姜。7秋葵一分为二放入盘中，继续蒸五分钟。8蒸好后另放入葱丝和红辣椒圈。9锅中入油烧热淋入激出香味儿。10淋入蒸鱼豉油即可食用。11美美的家常菜来喽。12成品图。小窍门秋葵可用各种菌类代替，荤素搭配营养又美味！
米拉Miira
冬天吃点羊肉暖胃驱寒，是很好的食物，一般大家都爱吃涮锅子，其实，酸菜羊肉锅也很好吃的，只是家里年三十煤气就没气了，只好用电磁炉做菜，不然可以用砂锅炖酸菜羊肉粉丝，那就更香了。老公不太喜欢吃，因为有膻味，为此我学了些去羊肉膻味的小妙招，感觉很有作用，喜欢吃的朋友可以学来一做。
立志当厨娘
1切白菜和香菇.。2油锅热后放入白菜和香菇。炒好以后放调料）搅拌均匀后捞出。3放在大碗。4炒的白菜和香菇上放薄肉片和姜末。5放置蒸锅上蒸15分钟即可。
Abao
过节时鸡肉、牛肉、羊肉吃多可不舒服，偶尔吃点海鲜也是不错的选择，这次的对虾买来已加工过，本身是有点咸，其肉质比较有嚼筋，做起来特方便和省力啊！
小惠子
1韭黄切成段。2小银鱼炒之前用水泡软。3烧热油锅之后转慢火放入小银鱼。4炒的时候最好使用筷子将小银鱼分散不粘连。5炒至小银鱼香脆为止。6将韭黄加入一起翻炒。7加少许生抽、白糖、盐、胡椒粉继续炒均匀即可熄火上碟。
蓝色南半球
1烧热油锅放入姜丝。2接着倒入切好的大白菜。3把大白菜炒均匀之后加入木耳。4加入十三香、盐、糖少许水盖上锅盖焖约五六分钟。5待木耳大白菜完全入味炖至软烂后放入葱白以及香菜。6继续翻炒均匀再加入少许鸡精芝麻油即可熄火上碟。
蓝色南半球
