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马铃薯蛋白质营养价值高。马铃薯块茎含有2%左右的蛋白质，薯干中蛋白质含量为8%～9%。据研究，马铃薯的蛋白质营养价值很高，其品质相当于鸡蛋的蛋白质，容易消化、吸收，优于其他作物的蛋白质。
暮之雪
1鸡翅，焯水，沥干，备用；2背上，划上几刀；3热油，放入鸡翅；4炸至微黄，出锅；5出锅，摆好；6放上番茄酱；7挤上沙拉酱；8成品～～
祺妈雨夕
美味得西式餐点，加入自制的沙拉酱使之更加香味扑鼻，尝一尝，沙拉酱与杂果得香气结合形成一种独特的味道，盈满你得D鼻，让你难以忘怀！
萌城美食
绿油油的小香葱一直是我喜欢的，昨天上菜市场看到有卖的就买来一把，今天闺女想吃面包卷，正好拿来做香葱口味的，表面撒上芝麻火腿肠，再抹上沙拉酱卷上肉松，相信没有几个人能抵挡它的诱惑！
☆开心美食☆
一直很想吃芝士焗番薯。一次在街头买了，刚入囗一股浓烈的奶香充盈口中。很好吃，但吃多了觉得有点儿腻。在网上搜了方子，今天做了改良，做了咸甜两种口味。都没放黄油。很好吃而且不腻。得到家人特别是大宝的绝对好评。
兔妈妈厨娘
1寿司好不好吃主要在于米饭，蒸好的白米饭！2趁热加入海鲜酱油，老抽，寿司醋，调成棕色米饭，一份是紫米饭加入寿司醋，一份是白米饭加入寿司醋即可！3这个是紫薯蒸熟捣成泥与白米饭搅拌均匀，这个可以不加寿司醋，不然会太酸的，因为紫薯本身吃起来就容易胃酸！4抽出一张寿司海苔，铺平米饭，四面空上余地，不然卷起来的时候掉的到处都是！5抹上一层沙拉酱！6放上大根条，黄瓜，火腿，鸡蛋，我不喜欢吃鸡蛋所以没放！7卷好了！8把两边切掉！9多样寿司成果！10紫薯包饭！
明天的明天8818
营养丰富 味美可口的肉松面包 肉松控怎能错过······
Liu夏
1先将火腿、鸡蛋煎煮；2吐司切去边；3先将沙拉酱抹一层在吐司上，放入火腿；4再抹一层沙拉酱，摆入生菜、荷包蛋；5放一片吐司，继续重复2、3步骤；6对角切开，即可。
末影
几个纸杯蛋糕的华丽变身 沙拉与肉松的完美搭配 朋友聚餐 高大上有没有·····
Liu夏
你吃过汤种的面包，吃过汤种的烤饼吗？这款简单的烤饼很QQ的，它不是老婆饼呀，喜欢的看看：
小草根家庭美食
汉堡包是现代西式快餐中的主要食物，不论是大人还是孩子，都特别喜欢。汉堡包食用方便、风味可口、营养全面，但是不适合减肥人群或高血压高血脂人群过量食用。
果妈美食坊
肉松 肉松 这几天做的都是肉松 上瘾了 新年将至处理食材······
Liu夏
为了能尽量保持蔬菜的营养不在加热过程中流失，让生吃口味好，也是够煞费心机的。
一场消黯
非常简单的沙拉，添加了口感柔和的牛油果，有点儿奶酪沙拉的感觉，但是热量要低很多。
樨儿小厨娘
第一次做了热狗，自我感觉不错，而且吃了一个，超赞！
吃好吃的喽520
1买回来的豆饼倒入一个大一些的容器中摊开，稍微晾凉干。2不粘锅中倒入油，放入豆饼中小火炸至豆饼。3取一个碗倒入美极鲜，盐，糖，香醋，胡椒粉，淀粉，香油搅拌均匀成为调味汁备用。4炸好的豆饼盛出放入吸油纸上去掉多余油份。5青红椒，蒜瓣全部切碎。6炒锅倒少许油爆香青红椒和蒜末。7再把调好的料汁浇入加一些清水，煮至汤汁浓稠。8煲汤汁浇在炸好的豆饼上即可。
红豆厨房
沙丁鱼具有生长快、繁殖力强的优点，且肉质鲜嫩，含脂肪高。清蒸、红烧、油煎及腌干蒸食均味美可口。据有关资料介绍，沙丁鱼中含有一种具有5个双键的长链脂肪酸，可防止血栓形成，对治疗心脏病有特效。
爱吃de胖子
1先把鸡翅切两段 用清水洗净2把锅烧热，放入40g油，凉油下入2两豆豉，中火炒香，再放一次放入1两蚝油，葱姜蒜末，干红辣椒末，1勺料酒，1勺酱油，2勺糖，最后再加入两大炒勺清水3调一些水淀粉（稀），开大火，把芡汁倒入锅中，煮粘稠，关火4把洗净的鸡翅倒入锅中，裹上豉汁，然后连豉汁一起盛出装盘5另起蒸锅，把盘子放在蒸锅里，水开后大火蒸20分钟。最后也可以撒一点小香葱段在表面，提味又点缀。
怡少堡主
1将红薯洗净、蒸熟30粉，连皮切成小块。2将鸡胸先切片，姜末和鸡精，与大米一起，加水放入锅里煮成粥。锅里放入蒸好的红薯，以后放盐和枸杞。
Abao
简单哦
彬~爱厨房
