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口感细腻，好喝极了。????浓郁的红枣，桂圆，黑芝麻香味。
一溪月
1山药去皮洗净。给山药去皮时带手套或者把带皮的山药先在火上烤烤再削皮，防止手痒2去皮后的山药切片3泡发好的木耳洗净4山药焯水5木耳焯水6热锅凉油，下葱姜炒香7加入胡萝卜片，炒几下8加木耳，翻炒一会儿9加山药，炒一炒10加盐调味11炒匀出锅12清淡小炒
烟雨心灵
山药味甘、性平，入肺、脾、肾经;不燥不腻。具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。豆沙山药糕，口感清甜软糯，营养丰富，是一道四季皆宜的养生甜品。
tgcyy
烧五素，顾名思义，是选用五种时蔬烧制而成的一道素菜。之所以学做这道菜，初衷在于：节日期间多食大鱼大肉要有新鲜时蔬来平衡营养。也是因为在冬去春来，乍暖还寒的当今时节，做好春季养生保健，适宜多食用清淡爽口，低油低脂的素菜。
尔东叶
花生具有抗衰老，促生长，提高记忆力的作用。配上红枣，燕麦，山药，口感细腻，顺滑，花生香气浓郁，孩子一改不爱吃花生的习惯，“嗯，好喝????”。春天了，万物勃发，各种五谷打成米糊喝起来。????
一溪月
紫薯不仅营养丰富，还具有特殊的保健功能，其富含的维生素A可以改善视力。淡淡的紫色，梦幻，美艳。春天多食五谷米糊，易吸收，口感好，对于不爱食用五谷的人群来说，这实在是很好的选择。????
一溪月
糯米与山药熬粥，可强健脾胃。
緣豆兒
山药红枣糕 这是我为二宝做的小点心，适合八个月以上的宝宝，中间加了枣泥层，不用额外再加糖，铁杆山药含有淀粉酶、多酚氧化酶、维生素B1等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的食物，枣可以补血养气 。
我叫一尾鱼
这汤养脾胃易消化，还能补钙，老人孩子要常吃。
我叫一尾鱼
1准备食材。2小米洗净。3山药切块。4小米倒入锅中煮沸。5熬制20分钟后放入山药继续小火煮5分钟。6倒入枸杞继续煮5分钟即可。7成品。
油豆儿
1山药尖椒切片备用2锅中放油烧热3放入山药和木耳4加入少许盐和醋快速翻炒，盛出
油豆儿
颜色像盛夏的花朵，五彩缤纷；口感像叮咚的山泉，清淡甘甜。
烟雨心灵
山药最佳变身，你能看出返是山药么?????
一溪月
山药清炒玉木耳，推荐给每一位将要变苗条的朋友吗????
玉耳批发18686686027
1排骨冷水下锅焯水。2水开即可。3冷水冲洗浮沫。4放入砂锅，加适量清水。5放入食盐，大火烧开，改中小火，一小时。6处理过的山药和胡萝卜。7山药切条。8摘洗好的香菜改刀。9冷水下锅，把山药和胡萝卜焯断生。10过冷水（这样山药麻嘴的粘液就没有了）。11洗净炖了一个小时的排骨，汤呈奶白色，倒入山药胡萝卜。12放入葱姜，大火烧开5分钟。13放香菜和鸡精，香菜断生即可。14不用另外起锅，直接用砂锅上桌就行。
不做妖精好多年
1包菜梗切薄片，姜、蒜、切丝 ，葱切段（忘了放了）。2猪肉丝加盐、淀粉、蛋清（蛋黄做了番茄蛋汤）拌匀。3坐锅、点火、倒油，油烧4成热，滑散肉丝，盛起备用。4锅中倒油，爆香姜、蒜。5倒入切好的醋包菜梗，炒匀。6倒入红薯粉丝，加入盐、胡椒翻炒。7加入剁椒炒匀。8倒入滑好的肉丝，点几滴酱油，炒匀。9加入醋泡青红椒，翻炒均匀即可。
籣草児
适合一个人赶时间的快手汤
狗窝
黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，黑木耳的作用降低血粘，软化血管，使血液流动动畅，减少心血管病发生。黑木耳还有较强的吸附作用，经常食用利于使体内产生的垃圾及时排出体外。 黑木耳对胆结石、肾结石也有较好的化解功能，黑木耳的作用因为它所含的植物碱具有促进消化道、泌尿道各种腺体分泌的特性，植物碱能协同这些分泌物催化结石，润滑肠道。 黑木耳烹调菜肴，不仅菜式多样，具有香嫩爽滑、引人食欲之特点，而且有益于人体健康，是一种理想保健食品。中老年人经常食用黑木耳，或用黑木耳煮粥
籣草児
西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。可补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃。 西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。 西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效，菜花含维生素C较多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。西兰花还含有丰富的抗坏血酸，能增强肝
籣草児
豆豉是去年回家妈妈专门给我做的，我很喜欢这个味儿，有妈妈的味道！唯一不好的就是豆豉被我大瓶转小瓶装来装去的都压的快成酱了
狗窝
