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枣甜，山药面糯，燕麦滑顺。
一溪月
口感香滑，细腻。营养细腻。
一溪月
1山药去皮切片上锅蒸熟。2用擀面棍捣成泥。3把山药泥装入碗中。4取适量蓝莓酱放入碗中，加入一勺蜂蜜和一勺炼乳搅拌均匀。5把蓝莓果酱淋在山药泥上。6成品图。
最初的最美❤
红枣补血，山药养胃，百合安心养神，天气越来越热，营养米糊打起来，方便快捷。
一溪月
黄豆味甘、性平，入脾、大肠经;具有健脾宽中，润燥消水、清热解毒、益气的功效。口感细腻香甜，热饮凉饮均可。肠胃不好的热饮
一溪月
红米当中含有丰富的淀粉以及优质植物蛋白，能够快速补充人体所需营养成分，帮助维持机体能量。在红米众多的营养元素当中，铁质含量最为丰富。我们知道铁是促进血液生成的最重要元素，因此多吃点红米可以有效预防缺铁性贫血，对缓解气血不足是非常有帮助的。
尖尖_实验室
1山药去皮切片用水泡五分钟。2放入料理机打成山药泥。3山药泥和面粉放在一起。4搅拌均匀。5模具抹油，山药糊倒入模具中，盖保鲜膜，上锅蒸十五分钟即可。6放凉脱模切块完成。
最初的最美❤
1.玉米糁含有黄体素、玉米黄质，可以对抗眼睛老化。2.玉米糁中含有较多的谷氨酸和维生素B，能促进脑细胞代谢。3.玉米糁含有的维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、防止皮肤病变的功能。玉米糁和山药同煮，营养加倍。
一溪月
山药养脾，大人孩子可常吃????。
真真的养生锅
1准备适量山药和小米。2小米洗净放入锅中。3煮开后小火煮十分钟。4山药去皮切块洗干净。5山药放入锅中。6小火煮二十分钟即可。7成品图。
最初的最美❤
1荷兰豆去茎洗净切成小段，用开水焯水一下。2胡萝卜，山药去皮洗净切片，香菇切丁。3姜蒜切碎。4热锅烧油，放入香菇中火慢慢煸炒。5炒至一分钟左右加入姜蒜翻炒。6加入黑木耳一起翻炒。7翻炒30秒左右后加入荷兰豆，胡萝卜，山药一起翻炒。8大火炒至食材全熟，加盐调味即可出锅。9成品图。
土萝儿
紫薯中锌、铁、铜、锰、钙、硒均为天然，并且铁、钙含量特高。山药是防治腹泻好帮手，山药为补中益气药，具有补益脾胃的作用。平时都会把紫薯和山药拿去蒸熟掰开吃，可是这样吃法又太单调了而且口感也不是那么的好，所以我们就把紫薯和山药结合在一起，为了让孩子们能更好的吃，我把紫薯和山药打成泥，然后用模具出了造型，这样就更容易接受了。
彩虹早餐记
1山药削皮，切片。2锅里放入清水，加入三四勺子的白醋，把切好的山药用热水烫开，出锅备用。3切好葱花姜备用吃辣椒的也可以放个青辣椒（青辣椒和山药一起放入锅里，不需要提前），锅热放油，加葱姜，然后放入烫好的山药翻炒一下加入白醋继续翻炒，然后加入盐，鸡精，白糖翻炒均匀差不多翻炒一分钟左右再加点白醋就可以出锅了，如果不喜欢太酸的最后可以不加白醋加一点清水，翻炒均匀然后出锅，酸甜可口，家中有宝宝的孩子特别爱吃。小窍门清理山药是山药的粘液不要弄到手背和胳膊上容易过敏，如若不小心沾到痒的话不要挠，因为到时候你手碰到哪里
李菇凉_jzjv
1猪心罗汉肉切块飞水。2玉米胡萝卜山药切块。3把各种食材装在瓦罐里。4猪头骨鸡肉熬的高汤。5加入料酒高汤隔水炖。640分钟就熟了，放盐巴，鸡精就可以了。7好喝。
咖啡悠
1准备好所有食材。2山药去皮切块。3百合提前泡一个小时。4所有食材洗净放入锅中。5加适量清水，小火煮20分钟。6完成。7再来一张。
最初的最美❤
这个是宝宝6个月的时候做的，一直懒没上传我家宝宝是从4个月半开始吃蛋黄的，从刚开始的4分之1，慢慢的增加到吃一个蛋黄，到现在的一整个。如果单纯的用开水调蛋黄的话，蛋黄会沉淀在底下，不好喂也可以用米油调蛋黄，营养也很好
灵草
材米油盐酱醋茶 喜怒哀乐尽潇洒，盐是不能少的但是用别的调料也可以代替哦
墨兰清香
1黄灯笼椒切成小粒。2洋葱也切成小粒。3烧热锅倒入少许橄榄油，放入已经用盐、胡椒粉腌过的三文鱼。4中火煎至两边金黄色。5出锅之前放姜丝煎至干身一起盛出备用6锅里无需再倒油，直接把洋葱粒倒入大火炒。7再加入黄灯笼椒粒一起炒。8倒入黑椒汁加两小勺水一起煮至汁快收干熄火,将所有材料淋到三文鱼上即可食用。小窍门不必放盐了，因为三文鱼用盐过黑椒汁也带咸味。
蓝色南半球
1鲜淮山要用铁棍最好，去皮切片2把材料洗净放入炖盅隔水炖1.5小时小窍门鸡脚美容效果好没事做来补补
尧尧妈
竹荪是川菜中的一种珍贵素食材料，有“菌中皇后”的美誉。中医认为竹荪，香菇等食用菌类有生津润燥，滋阴补肺的功效。
球球厨窝
