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1准备食材。2山药去皮洗净切块，上锅蒸20分钟。3蒸至烂熟。4用勺子压成泥，晾凉。5碗里加适量蓝莓酱和酸奶。6拌匀。7山药泥里加入一点点食盐提味，逐步加入酸奶，拌匀成稀稠适中的冰激凌状。8用勺子舀入碟中，淋上蓝莓酱汁即可食用。
田田_hz13
1食材：莴笋（已去皮）。2山药。3开洋（已泡）。4将莴笋清洗一下捞出。5放在案板上切成片，待用。6将山药洗净、去皮。7放在案板上切成片。8烧锅倒油烧热，下入切好的山药翻炒一下。9接着，加一些清水煮开。10然后，合入切好的莴笋和泡好的开洋翻炒翻炒。11最后，加点盐、鸡精。12调味炒匀即成。
花鱼儿
1三姨种的山药，别看其貌不扬，口感特别好，很是绵糯2山药去皮3切片4入蒸锅蒸熟5趁热捣成泥6加半杯面粉，适量水7揉成山药面团8准备点豆沙馅，或者别的什么馅9山药面团搓条10分成小份11取剂子按扁12放适量豆沙馅13包起来14准备一些黑白芝麻15包好的饼稍按扁，两面沾上芝麻16依次做好17平底不粘锅淋少许油烧热，放入饼胚，中小火煎18一面煎至金黄后翻面19来回翻面煎煎20两面都煎至金黄即可21好吃又营养
烟雨心灵
山药是一味珍贵的中药材，被历代医家所推崇，称赞为长寿因子，是药食兼用的良药佳肴。产自古怀庆府的怀山药药用价值更高也称怀山药。山药含有多种营养素，是强健机体，健脾补胃的药食两用之品，山药的粘液蛋白还有养阴益气、降低血糖等功效，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品；还能有效阻止血脂在血管壁的沉淀。平时常食山药，细水长流地食疗食补，丰富餐桌的同时，还让身体越来越棒，实在是一举多得的好事。如果想减肥，也可以将山药当成主食食用。今天的这道蜜豆山药糕，是一道家人都喜欢的小吃，特别是自制蜜红豆的加入，为平实的山药泥增
Meggy跳舞的苹果
1准备好所有食材，装碗。2火锅料直接放入锅中，丢一块生姜。3吃火锅啦～根据个人口味调碗碟，个人建议不要放盐????，因为火锅料已经很有味道了。
小薇_gFPwSi
春天多吃点补气益肾的东西是非常好的。山药和牛肉的搭配。老少皆宜。特别是小孩儿这种白白嫩嫩的肉丸会非常喜欢的哦。
雨欣欣欣
1铁棍山药去皮，放锅内蒸熟。2取250g山药放在保鲜袋，用擀面杖把它压成蓉或直接用刀在案板上压成泥或手捏。依个人口味，加入适量的糖。3喜欢吃口感细腻的，可以把山药泥过筛。250g理论上可以做10个，但一过筛就不够量了。4一种过筛，一种不过筛的，外观看着还是挺明显的。把山药泥均分成重25克的剂子，搓成圆球。5把豆沙馅均分成个体重10克剂子，搓成小圆球。6选个体均匀的小草莓9个，去掉果蒂，清洗干净，用纸巾吸干表面水分。7取一份豆沙馅放在保鲜膜，上面再放一层保鲜膜按扁成豆沙皮，上面放一颗草莓，小心地借助保鲜膜把
线线3896
1草莓洗净。2摘去蒂部，放果汁杯中。3全部摘好。4放破壁机上。5选果蔬。6启动。7打好的果汁。8果汁倒入奶锅。9放白糖。10一边煮一边搅拌。11煮至汤汁只有原来的四分之一。12关火放凉。13起锅。14山药洗净。15放蒸锅蒸熟。16熟山药去皮。17用勺子压成泥。18放蛋挞模中。19山药泥上放上一个草莓，淋上草莓酱即可。20成品。21成品。。
不做妖精好多年
酸甜，洁白细腻，芒果点缀，更增风味儿????山药这样吃，口感更棒，营养更全面。减脂代餐也很棒。
一溪月
山药平补脾胃，燕麦降低血压、降低胆固醇、防治大肠癌、防治心脏疾病等功效外，燕麦中含有燕麦蛋白、燕麦肽、燕麦β葡聚糖、燕麦油等成分。具有抗氧化功效、增加肌肤活性、延缓肌肤衰老、美白保湿、减少皱纹色斑、抗过敏、等功效。二者同煮为粥， 口感更棒。
一溪月
1食材：山药2青豆（已淘洗）3皮蛋（已剥壳）4将皮蛋放在案板上切开，待用。5将山药洗净、去皮。6放在案板上切成滚刀块，待用。7将青豆下入沸水中焯开，1分钟后捞出。8烧锅倒油烧热，下入切好的山药翻炒一下。9接着，加一些清水煮开煮至断生。10然后，合入青豆和皮蛋翻炒翻炒。11最后，加点盐、鸡精。12调味炒匀，即成。
花鱼儿
紫薯、山药，都是富含优质碳水的食物，比白粥更加营养丰富。刚开始准备食材是有点忐忑的，因为不确定口味你们喜不喜欢。但是当破壁机搅拌完毕，倒出来的瞬间，我惊呆了！！！不仅因为它有着薯类的营养和美味，还因为它拥有着迷人的紫色及紫色带来健康功效。
营养师奕可
鸡蛋与山药搭配炒，普通的食材，营养健康的菜品，虽然只加了盐调味，但味道也是一级棒。如果忽略处理山药有些麻烦这一点的话，这道菜操作起来很快捷。
尔东叶
清爽健康的一道素菜。利好的山药与利好的芹菜搭配，白绿相间，极少的调味品素炒，味道清淡。简单却很养生的一道美味。
尔东叶
1山药去皮洗净，生姜洗净切一下，大蒜去皮洗净2排骨切小块，洗好3香菜洗净切一下4锅中放水烧开，倒入排骨焯出浮沫，捞出排骨洗净5锅中水倒掉刷好，重新放入干净的水，放入刚刚洗好的排骨，桂皮，八角，生姜，大蒜一起煮20分钟6放山药加适量盐继续煮十分钟7放适量鸡精调味，关火放香菜即可。
落叶的忧伤_NxYx
食用方便面，煮着吃比较便于消化，而且煮时加入自己喜欢的青菜、禽蛋类或肉类既营养又好吃，也不会费太多的时间，岂不比简单的泡面更好。
老公最好
虽然是纯瘦肉做的，但是味道一点也不柴，很香，试过就知道哈。
老公最好
酸梅汤是老北京传统的消暑饮料，在炎热的季节，多数人家会买杨梅来自行熬制，里边放点白糖去酸，冰镇后饮用小贩们也有做这小生意的。以前在哈德门外有个老人，他常常手拿冰盏两个小铜碗弄出声响吸引人注意，边走边卖。
kiss战女
切糕为北京著名的小吃。由糯米或黄米面制成的糕，多和以红枣或豆沙，刀切零售，故此而得名。
kiss战女
果珍藕，这菜是一道健康的年菜，不但颜色漂亮，口味清爽还可以解酒解腻。形状和色彩貌似铜钱，也是一道寓意吉祥菜。
西马栀子
