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1山药、紫薯去皮放入蒸锅。2蒸熟。3趁热压成泥。4山药趁热压成泥状。5准备炼乳。6放入山药中拌匀。7模具中放入紫薯。8放入山药。9吃时放入锅中蒸热即可。10装盘。小窍门炼乳放入山药中拌匀。
鸣翠燕
1山药去皮切小块。2开水烧开倒入山药焯两分钟。3捞出控干，洒淀粉，拌匀。4油烧五层热，下锅炸熟。5捞出放到吸油纸上。6锅中倒一匙油，放入一勺白糖，熬制粘稠。7倒入山药翻匀即可。
大婷婷biggirl
芦笋的嫩、山药的脆、鸡蛋的香，融合在一起，鲜香可口。
蓝雨阳光780913
用山药泥包裹着紫薯米，撒上芝麻的高蛋白低脂肪小吃。
蓝雨阳光780913
1准备好基围虾，剪掉须，挑掉虾线，清洗干净，用料酒和麻辣鲜，姜片抓匀腌一会儿入味。2起锅烧油，油五成热时，下入虾炸香至金黄色。3准备好其它的配菜。4起锅烧水，水开后，下入切好的配菜（除火腿肠和洋葱外）焯水煮2分钟。5过凉水沥干水分待用。6起锅烧水，小火，下火锅底料和豆瓣酱煸出红油。7下入所有的配菜翻炒均匀，加入花椒炒出香味。8加入洋葱翻炒均匀。9转入砂锅中，放入炸好的虾和鸡肉丸子，稍煮入味，加入青红辣椒，翻炒均匀，加入鸡精、蚝油调味。10拌匀即可开吃。11成品图。12成品图。
芊芊_DOkzbcaviraI
1薏仁泡洗净。2陈皮用热水泡软。3刮去白膜。4胡萝卜去皮切块。5鸡半个去皮和肥油。6剁块。7出血水。8白果（银杏）去壳去衣，洗净。9把以上材料放入汤锅，注入水，大火烧开，转小火煲1个小时。10撇去肥油。11山药去皮切小块。12放入汤里继续煲30分钟即可。13煲好了，可放盐调味。（此汤转清甜，盐可不放。）14清润健体，可增强免疫力。
elmonte
用山药、紫薯和南瓜做成的三色奶羹，味道很清新，作为早餐或者下午茶都很不错哦！
蓝雨阳光780913
加一些咸咸的芝士，给宝宝的三文鱼换个口味。
hjtlooking
不爱吃蛋，不爱吃菜的宝宝可以试试这个做法，我家点点每次都能吃光。把蔬菜和鸡蛋藏起来，挑食的宝宝也会多看两眼的！
点妈辅食
今天分享一个三文鱼辅食，特别适合不喜欢吃主食的宝宝~宝宝辅食，一般建议一周吃两次海产品。每次试着不同的做法，宝宝也不会腻。而三文鱼含有大量的“脑黄金”DHA，有助于宝宝的大脑发育。我平常给宝宝吃的最多的海产品，就是三文鱼。别小看了这一碗，营养可是相当丰富的，而且这种做法，吃起来是软软的感觉，不会硬，还可以给宝宝当手指食物，自己抓着吃。更多的辅食食谱，辅食问题答疑，可以关注公众号：点妈辅食，每日更新。
点妈辅食
豌豆的吃法，浓淡相宜， 裹进甜蜜的红豆沙，惊艳极致； 入汤清煮淡淡甜香，肠醒胃清。 在自然节奏的春味里， 豌豆温婉可人， 平平常常，让人亲近。
若愫生活
简单的蔬菜一起搭配，清淡又营养。
敏zhu
女儿感冒咳嗽，最近都煮些清润止咳化痰的汤水，食疗辅助一下。
elmonte
黑豆入肾经，还含有丰富的蛋白质，也是一种适合和山药一起食用来补肾的食物，两者一起打成米糊很营养。
琪_feXjZ8E2
满满的胶原蛋白的食物都是我的最爱⑉°з°-♡
日食和月食
1土豆胡萝卜洗净，土豆去皮。2将两者分别切成小块，尽量大小一致。3锅内放适量油，油热后，放入土豆块和胡萝卜块翻炒。4炒至胡萝卜稍有变色，加适量清水，水开后放两勺咖喱粉。5盖盖焖几分钟，加青蒜段，适量盐，翻炒均匀即可（做的汤汁有点少了）。
微雨飞燕
今天奉上一个大菜“山药粉蒸肉”。自从前阵子做了一次粉蒸肉后，才知道不止是我喜欢吃，老公和女儿也非常爱吃。没过几天又馋它了。这次我添加了山药，感觉比上次更加好吃。一点都不油腻。希望美食天下的筒子们都喜欢哦~
gaopingzhao
春节过后，留下一堆的赘肉，眼看夏天悄悄临近，爱美的人儿呀，快快减肥穿上你那漂亮的裙装!告别大鱼大肉，蔬菜水果加粗茶淡饭才是最好的减肥餐，蔬菜也能做成别样美味佳肴!蒜拌莴笋是一道非常清香爽口的凉拌菜，很适合这个时候吃呢，不仅开通疏利、消积下气；还利尿通乳、强壮机体、防癌抗癌 ；宽肠通便能有效起到减肥消脂的功效。
思凡星·家
1菠菜用开水烫好挤去水分，切小段放入盘中。2粉丝在开水锅中煮软和切好的菠菜放一起。泡好的木耳摘成小朵和花生豆子咸菜一起也放入盘中。3蒜瓣用蒜臼子捣碎，加点精盐再捣几下， 加入酱油、食醋、淋入香油搅拌均匀倒入盘子。4搅拌均匀即可食用。
魅惑儿
1做法：将长茄子去蒂，切成7厘米长的条，2锅中倒入800ml的色拉油加热到180摄氏度，放入茄子炸软，捞出沥油，3锅烧热，倒入3大勺色拉油，在放入葱姜蒜末和酒，然后在加入绞肉炒散。4加入辣豆瓣酱炒香，在放入酱油，醋，糖水和淀粉煮沸，放入长茄子炒匀，剩盘时散上葱花即可~
厨房小掌柜
