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酥香麻辣，脆嫩不腻。
我是狂草
生菜中富含纤维素和维生素，而且低脂肪，低胆固醇，能消除多余的脂肪，吃起来清爽，脆嫩可口，做法也简单。
乐食记
在第十期的美味食光里我们的珊瑚姐姐和紫焓妹妹给大家带来了一道小朋友们看了都爱吃的水果开心乐园餐水果的开心乐园餐？有什么不同？又是怎么做出来的呢？今天就让小Yummy手把手教你一起回顾美味食光
美味食光小Yummy
1蔬菜洗净控干水分。2生菜撕成小块放碗里，小西红柿对半切开，黄瓜切块。3把西红柿黄瓜放入生菜碗里，放入沙拉酱。4搅拌均匀即可。
阳台上的草莓
1泡发处理好的猴头菇撕成小朵，小西红柿切块，葱姜切丝放一起。2生菜切碎，胡萝卜切丝备用。3锅放油烧热放入猴头菇，西红柿，葱姜煸炒。4炒香后加入一汤碗水，放入生抽，盐，胡萝卜丝一起煮5锅烧开后炖煮5分钟，再放入粉丝煮软。6勾入水淀粉。7煮开后放入切碎的生菜叶。绿色蔬菜都可以8搅匀关火，放香油调味即可。9成品图。10成品图。
阳台上的草莓
给祥瑞娃娃????做饭????心❤️永远都是幸福的忐忑的因为不知道饭菜合不合妞妞的胃口因为希望妞妞可以好好吃饭身体健康????大虾????胡萝卜????饺子????里面加了少许青菜和木耳营养一定够丰富多彩海虾本身有咸味所以除香油外其它调料可以忽略适合宝宝（一岁岁以上）食用看着孩子狼吞虎咽的吃饭是天下每个妈妈最幸福的事情❤️
绛姝仙草
1腐竹切段，香菇撕小块，生菜洗净，葱姜切碎。2香菇煮熟，洗净控水。3煮面条生菜。4热锅下油，姜碎，下五香粉，下热狗小火煸炒。5下腐竹，香菇等配菜翻炒。6下骨头汤。7等汤煮菜的时候，拿大碗放两勺生抽，3勺陈醋，一大勺辣椒油，香葱碎。8配菜跟汤捞起放酱汁碗，香菜，就可以吃了。小窍门配菜随意，想吃什么放什么，喜欢酸的多放醋。
鱼先生鱼
1锅里放清水，以没过面条为宜，煮沸。2把面条下进锅里，煮2分钟，熟而不烂的状态。3煮好的面条捞出放在凉水里过一遍。4青菜全部切成丝备用。5锅里放油，烧热后放肉丝煸炒，炒至金黄色。6加入切好的青菜丝翻炒，不需要炒太久。7炒好青菜后加入过了水的面条。8放入调味料，翻炒几下就可以出锅了，放在盘子里。9锅里加入适量的玉米油，打入一个鸡蛋，煎成太阳蛋，表面撒少许芝麻，煎好后的太阳蛋放在炒面上面，趁热食用吧，真的是太好吃了。10青菜炒面11青菜炒面12青菜炒面13青菜炒面14青菜炒面
徐京辉-
让孩子更爱吃饭.好好吃饭.摄取多样食物！
恩娜妈妈
鹰嘴豆，别名桃尔豆、鸡心豆等，公元前2000多年在尼罗河流域已有栽培，现今主要分布在世界上温暖而又干旱的地区，是印度和巴基斯坦重要的五谷之一，在欧洲食用鹰嘴豆也十分普遍，也是维吾尔医常用药材。鹰嘴豆富含叶酸、钾、镁、磷、锌、铜和维生素B1，还含有一定数量的烟酸、维生素B6、泛酸、钙和纤维。鹰嘴豆在补血、补钙等方面作用明显，是糖尿病、高血压患者的最佳食品。除用作食品外，鹰嘴豆在医学上应用也较为广泛。每次吃汉堡时，满满的油脂总会催生强烈的罪恶感，又想一饱口福又想吃得健康，那不妨试试素汉堡，糙米与鹰嘴豆都是优质
烘焙有方～蒸烤教学服务
1准备好自己喜欢的蔬菜。2洗好自己喜欢的蔬菜。3木耳泡发。4胡萝卜，茄子切好，用开水焯一下。5金针菇洗净，撕成一根一根的。6圆葱切好。7大虾清水中浸泡 备用。8油热后，爆香大蒜，姜片后，倒入半袋麻辣香锅底料。9加入圆葱后，大虾爆炒至变成红色，再依次加入胡萝卜，木耳，菠菜，生菜，茄子，金针菇。10翻炒均匀后加入1勺陈醋，适量泰椒，适量白糖。11最后再倒入剩下的半袋麻辣香锅料，快速翻炒均匀 撒上白芝麻即可出锅。12成品图！超级下饭哦????。
慕容雪薇
1准备材料。2鸡洗净切件，下调料奄制，芫荽、葱、生菜切碎备用。3适量大米入沙煲中加入适量清水煲好，下香菇和鸡煲熟。4下芫荽，葱花和菜丝搅匀，再滚息火即成。5成品。
开心王私房美食
赏心悦目、健康美味的佐餐沙拉！几分钟即可完成，方便快捷！
春春神厨
1水豆腐切片，金针菇洗净去蒂，生菜也洗净备用，瘦肉剁成沫。2锅中水煮开放入猪肉丸和肉饼。3放入剁好的肉馅。4加入水豆腐煮开。5少许盐调味，加入少许花生油。6接着放入金针菇煮开。7最后把生菜和香菜放入锅中煮开即可。8成品9成品
_蒍鉨变乖々
美好的一天从早餐开始
萌城美食
1材料分别洗净好。2锅里入油爆香姜蒜末。3入大葱丝炒香。4入香菇炒2分钟。5入洋葱炒匀。6入彩椒炒匀。7最后放盐，耗油炒匀即可出锅。小窍门注:菌类一定要炒熟哦！以免毒人！
狗窝
1油烧热先放姜然后放冬菇丝，加点生抽与少许糖。2冬菇炒出香味了就放白菜继续翻炒。3白菜断生后放少许盐胡椒粉鸡精，然后勾生粉芡上碟。
蓝色南半球
茄子中富含维生素E、P、龙葵素，可软化微细血管，防止微细血管出血。可防治高血压、动脉硬化、皮下出血、淤血。可降低胆固醇，对胃癌、直肠癌有抑制作用。 茄子在夏秋季节是多数家庭中的家常菜。吃法多样，大部分采取炖、红烧、酱焖等。其中，腌渍的小咸菜【蒜茄子】和炸制的【炸茄盒】，在东北应是家喻户晓的“品牌菜” 今天介绍一种新做法，让普通的茄子，由家常菜变为营养“大菜”---【脆皮果仁茄条】。
馋嘴乐
1海藻芽....2红萝卜切丝;绿豆芽去除根部;蒜拍碎。3海藻芽提前一小时用清水泡发，中间多换几次水去除咸味并洗净里面的泥沙。4锅里放水烧开后放入少许油,盐。5将海藻芽放入飞水。6然后再将红萝卜丝放入。7绿豆芽放入烫煮一下和海藻芽一起捞出用凉开水略泡，滤干水分。8放入生抽,白糖,胡椒粉,醋,鸡精,再淋上麻油拌匀即可。9成品....
家有桐宝
1将杂鱼开肚去腮及腥线洗净。2瘦肉.香菜,姜。3瘦肉切片放淀粉,生抽,胡椒粉,姜片腌制20分钟。4豆腐切块备用。5锅里烧开水。6水开后放点油,将瘦肉放进去煮10秒钟。7再将豆腐放入煮开。8最后将杂鱼放入煮2-3分钟。9洒上香菜,放盐,麻油调味即可。10上桌。。。
家有桐宝
