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低脂营养餐，很清爽。
琪_feXjZ8E2
自制家庭版烤五花肉，烤出多余的油脂，吃起来香而不腻，咸香美味，超级好吃！
阳光明媚99
1准备好生菜和鸡蛋。2生菜清洗干净，切成末。3生菜放入大碗中，磕入两个鸡蛋。4加盐、辣椒面、鸡精，搅拌均匀。5电饼铛预热，加少许油，倒入生菜鸡蛋液，煎熟。6翻面，煎至两面出香味，切成几块。7起锅。8成品图。
芊芊_DOkzbcaviraI
1食材图。2生菜洗净掰块装盘。3倒入肉松，挤上沙拉酱即可。
阳台上的草莓
早餐是一天之中最重要的一件事，但是大多数的人都不吃早餐，长久以来都是对身体的一种伤害，所以希望大家再忙都要按时吃早餐，祝大家身体健康！开心快乐每一天！
沐祠姐姐
1生菜洗净沥干切碎，放入大碗中。2打入2个鸡蛋，拌匀。3加入面粉和少量清水，拌匀成面糊。4平底锅预热，倒油，用勺子舀面糊放入锅中。5翻面将饼压扁，两面煎黄。6出锅。
斌joanliu
作为风靡一时的健康食谱和沙拉轻食店中点单率最高的沙拉之一，鸡胸藜麦沙拉在家也可以轻松复制，好吃又好看！
Hhxj
奥尔良蔬菜鸡肉卷，手抓饼饼皮，简单易上手。
丽彩（五谷杂粮）
酸辣爽口。
一溪月
1生菜洗净，掰成大块儿，控水。2锅内入油烧热。3放入生菜大火翻炒均匀。4放入蚝油，继续翻炒几下。5加少许盐调味。6快速翻勺颠炒几下出锅。7成品图！
筠旸JY
健康低脂晚餐，色彩鲜艳，简单易做！
筠旸JY
1吐司面包备用。2生菜洗净沥干备用。3香蕉备用。4热锅入油，打入鸡蛋煎至熟，调入少许盐盛出。5准备保鲜膜铺平，放上一片吐司面包，鸡蛋，香蕉对切开来摆好。6生菜放入锅内微煎一下。7生菜铺在上面，挤上适量番茄沙司。8上面加一块吐司面包，用保鲜膜包好，对切开来即可。9成品图。10成品图。小窍门自制吐司三明治，食材随意搭配，喜欢皆可！生菜微煎，口感更好！
RLing
1生菜，番茄和鸡蛋准备就绪。2全麦餐包备用，能买也能做。3锅入油烧热，磕入鸡蛋。4煎至两面凝固即可。5番茄切薄片备用。6分别将生菜和番茄夹入餐包中。7翻入煎好的鸡蛋，淋入千岛酱即可。8快手营养早餐就可以享用啦。9真的，超级赞哦！小窍门也可以加入培根，鸡胸肉，根据自己喜欢选择哦！
米拉Miira
1葱姜蒜洗切好，茄子泡清水十分钟沥干。做好的腊鱼切小块。生菜洗净沥干。2锅预热，倒油，放入葱姜蒜。3放入茄子，翻炒二分钟。加盐和生抽调味。4加红辣椒丝，翻炒一分钟。5加腊鱼炒均匀。6砂锅预热，加油。7砂锅中先放生菜，再放入炒过的茄子。8大火烧开，改小火煲十分钟。9开锅，搅拌均匀。
斌joanliu
1将面粉，绿豆面和水混合，搅拌均匀至没有面疙瘩，醒10分钟左右。2生菜洗净，沥干水分。3午餐肉切片，煎一下。4准备好配料。5平底锅刷油，倒入适量面糊，用煎饼耙摊平。6打入一个鸡蛋，摊平。7在蛋液没有凝固之前，撒入葱花，榨菜末和熟黑芝麻。8蛋液完全凝固后，翻面，刷上适量辣酱。9放上生菜，薯片，午餐肉。（没有薄脆所以放了点薯片，事实证明薯片遇热就不脆了）10中间切一刀，对折。11做早餐也能很快搞定。小窍门不建议放薯片，不脆。
悦悦玉食
一直很爱吃黄豆，偶尔发现小虾炒黄豆、青豆很好吃，后来依据材料的不同做过很多版本的小虾炒豆豆，色香味俱全，很想分享给朋友们。在美食网上学到了很多美食做法，现在也share一下俺的原创，嘿嘿：）
Susan_33
这个北海道鲜贝非真正的鲜贝,全名叫"四海北海道鲜贝",其实就是"四海鱼蛋"一家子,多数是用它来做火锅或者小吃,我今天没出去买菜,在冰箱里搜到了它,就把其他存货搭在一起炒了这么一盘
家有桐宝
1排骨洗净，砍成四方块，蒸肉米粉，豆瓣酱，姜片，葱段。2排骨加入、豆瓣酱、南乳汁、老抽、鸡精、胡椒粉、砂糖、料酒、芝麻油、拌匀。3加入蒸肉米粉，姜片、葱段、拌匀。4锅上火烧水，粉蒸排骨入蒸笼。5水开，蒸四十五分钟。6装盘，撒葱花，即可。小窍门因为，豆瓣酱、南乳汁、蒸肉米粉里都有盐，所以，这道菜我没有加盐。
宁静＿致远
1备料：豆腐、肉片、木耳、青红椒片、豆瓣酱、葱段、姜片、蒜片。2豆腐切成长方块。3锅入油烧热，下豆腐炸成金黄色。4捞出，待用。5锅入油烧热，爆香豆瓣酱、姜、葱、蒜。6爆香肉片下高汤、豆腐。7加入木耳、青红椒片、盐、糖、鸡精、胡椒粉、老抽、煮开。8勾芡，即可装盘。小窍门咸鲜微辣，豆腐滑嫩，喜欢辣人在出锅前加入辣椒油即可。
宁静＿致远
1肉先加老抽上色，再以白酒.蚝油1:1的比例腌制一天。2热锅热油把朝肉的那一面煎成金黄色。3这是卤肉的大料。4这汤是我煮马莲肉的汤，大火煮开后,转中火卤将近2个小时。煮好后焖一个小时，捞出放凉。5我没有放入冰箱冷藏，下次做的 时候，放入冷藏2个小时。
馋谗猫
