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1圣女果清洗干净备用。2橘子去皮切块备用，3香蕉一根备用4将几种水果一起放入碟中5成品图6拌入沙拉一起吃
逝去的爱情
1娃娃菜清洗干净沥干水份备用2大蒜去皮切块，圣女果切半备用3大火烧开，倒入玉米油，煸炒大蒜，加入娃娃菜大火煸炒4加入少许盐5加入圣女果，大火煸炒片刻出锅6成品图。
逝去的爱情
1轻食就这么简单，你GET到了吗原材料准备好以下食材1.准备苦菊一把2.紫甘蓝两片3.鸡蛋一颗4.圣女果5粒5.柠檬一只6.鸡胸肉一小块7.千岛湖酱适量8.橄榄油适量9.核桃。2制作:1.将苦菊，紫甘蓝用凉白开洗净切断、切丝放入玻璃碗中2.将煮熟的鸡胸肉手撕成条放入玻璃碗3.鸡蛋煮熟切瓣放入玻璃碗4.切开柠檬挤汁放入玻璃碗中5.放入坚果核桃6.磨入黑胡椒，倒入橄榄油。3搅拌以上食材，摆盘，为家人的健康，你也开始动手吧????小窍门因个人饮食习惯不同，食材配量可调整
烟火味儿
拌果蔬沙拉，低脂又健康，简单又不失美味！
RLing
1准备配菜。圣女果去皮，平菇焯水撕片、黑木耳、香菇先浸泡后焯水、冬笋煮出涩味、莴笋叶、葱切丝。2稍软面团（按500克小麦面粉加入10克盐，分次加适量清水，先揉搓成“雪花面”，再继续分次加水揉搓成“葡萄面”，再活成稍软面团，盖保鲜膜醒面一小时）。用油做面扑揉搓面团、松驰待用。3擀成长条面皮。4面皮切宽片，每个宽片中间用刀背压痕，盖保鲜膜醒面。5热锅凉油，炒鸡蛋。6加葱丝炒出葱香味。7加入平茹片翻炒均匀。8加入冬笋丝翻炒。9加入黑木耳炒匀。10加入圣女果炒均匀。11盛出备用。12取醒好的面皮一条，捏两端。13
乐：在吃
苦菊属菊花的一种，味略苦，颜色碧绿，可炒食或凉拌。苦菊中的膳食纤维含量较高，膳食纤维能够加速排毒，保持肠道健康，有助于防癌，控制血糖。
★小琴儿美食❤️
1西米提前煮熟备用。水开在放入西米，不能冷水下锅，要不然会一锅糊掉，切记切记。2芒果洗干净去皮备用。我选的是越南进口芒果。3整齐切开。4芒果切成小块备用。5圣女果洗干净去蒂备用。6牛奶提前准备好备用。7倒入西米中，放几颗圣女果点缀。8成品图。9成品图。
逝去的爱情
1鸡中翅在背部两面划两刀，用生姜，生抽，料酒盐胡椒粉腌制一个小时。2油锅烧至六成熟倒入玉米油，倒入鸡中翅。3煎至两面偏黄，注意火候。4倒入啤酒大火焖15分钟。5调入少许生抽。闻到一股啤酒清香的味道。6大火收汁。闻到香味已经想开动咯。7入盘慢慢享用吧。8成品图。9成品图。
逝去的爱情
1圣女果去皮，葱切片。2绿豆芽清水浸泡。3热锅凉油，爆香葱片。4放圣女果炒出红油。5放绿豆芽翻炒均匀。6加生抽，盐，剁椒酱，醋调味。7成品。
乐：在吃
10分钟搞定一碗热气腾腾的粉丝汤
逝去的爱情
减脂餐单第四弹——清新的越南春卷。不以好吃为目的的“减脂餐”，都是耍流氓！
樨儿小厨娘
1中豆腐入锅煎至两面偏黄捞出。2油锅烧热倒入玉米油，大火煸炒大葱。3加入圣女果大火煸炒一分钟。4加入中豆腐，加入少许盐，大火煸炒收汁。5加入少许生抽，大火煸炒收汁。6盛盘。7成品图。8成品图。
逝去的爱情
1原料准备。所有食材切相似形状、大小。2圣女果去皮。3热锅凉油，放入土豆煎至微黄。4洋葱炒香。5胡萝卜。6冬笋，腐竹。7香菇。8黑木耳。9生抽，蚝油，醋，糖，盐调碗汁。10倒入碗汁。11成品。
乐：在吃
1蘑菇洗干净去蒂切块，圣女果洗干净切块，大葱切断备用2青菜洗干净备用。3油锅烧热倒入玉米油，炒香大葱。4加入圣女果大火煸炒。5加入适量水。6大火煮开，加入蘑菇，大火煮20分钟7加入青菜煮2分钟。8调入少许盐，拌均匀9盛碗中。
逝去的爱情
1圣女果，草莓去蒂用水浸泡半小时备用。2清洗干净，吉利丁片提前用冷水浸泡备用。3将圣女果草莓加入适量水榨成果汁。4将水果汁倒入煮锅中，加入吉利丁片，开小火不断的搅拌。5加入适量糖粉，继续搅拌均匀至无颗粒。6过滤到碗中，这步很重要。口感细腻7倒入布丁杯中。8成品图。9成品图。
逝去的爱情
1韭菜洗净切段。2大葱切花，蒜切瓣。3油锅烧热，下入蛋液炒熟盛出。4油锅烧热，下入葱花和蒜瓣炒香。5下如韭菜。6下入鸡蛋翻炒，动作一定要迅速，韭菜很容易熟，调入两滴生抽，撒入盐，鸡精即可。
张董语墨
说吃的，鸡翅小MM最喜欢，不管是烤的，焖的，炖的，她都吃，今天就用蚝油做个鸡翅，味道浓郁，鲜香，还不错。
琴心剑胆
1酸菜泡洗干净。2一片叶子片成两片（为了切的丝更细一些）切成丝。3切好的酸菜丝用水投洗一遍挤干水分。4新鲜的小绿尖椒碎，葱花，蒜瓣。5油锅烧热，我用了一点油渣，下入蒜瓣炒出蒜香，下入葱花和小绿尖椒碎爆香。6入酸菜翻炒五分钟，调入少许生抽，蚝油，花椒粉，最后撒入适量盐，鸡精调味即可。
张董语墨
同事的太太是印尼归侨，家里会有些印尼的调味品，知道我喜欢做菜，有时候会拿些来给我试试。这天就拿了几包过来，介绍说怎么做。后来到了要做的时候，一项都没记住，哈哈，老了。反正调料嘛，怎么做的可以，好吃就行，对不对？嘿嘿（自我安慰下）！今天拿了包淡咖喱调料做菜，快熟的时候，发现真的很淡，只有咖喱的香味，没有一点辣味。咖喱不辣也不好吃，赶紧加了些辣椒油等调料进去，味道才好点。
琴心剑胆
这块肉叫寸骨，是猪腿上一块的肉。每只腿上只有一块。 我问超市里那卖肉的闺女，她说：是小蹄膀。 很多人听了是一头雾水。其实人家闺女说的也有些道理。 不管它是哪个部位下来的肉，炖了它，吃着挺香的。 莲藕的药用功效十分可观，相传南宋孝宗曾患痢疾，就是用鲜耦汁以热酒冲服治好的。李时珍在《本草纲目》中称藕为“灵根”，味甘，性寒，无毒，视为祛瘀生津之佳品。 不宜生吃的人，也可以炖鸡、炖排骨，既能滋补，又能治病。尤其是藕粉，既富有营养又易消化，是妇幼老弱皆宜的良好补品，常以开水冲后食用，久食可安神，开胃，补髓
梅依旧
