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1圣女果清洗干净备用。2橘子去皮切块备用，3香蕉一根备用4将几种水果一起放入碟中5成品图6拌入沙拉一起吃
逝去的爱情
1娃娃菜清洗干净沥干水份备用2大蒜去皮切块，圣女果切半备用3大火烧开，倒入玉米油，煸炒大蒜，加入娃娃菜大火煸炒4加入少许盐5加入圣女果，大火煸炒片刻出锅6成品图。
逝去的爱情
1轻食就这么简单，你GET到了吗原材料准备好以下食材1.准备苦菊一把2.紫甘蓝两片3.鸡蛋一颗4.圣女果5粒5.柠檬一只6.鸡胸肉一小块7.千岛湖酱适量8.橄榄油适量9.核桃。2制作:1.将苦菊，紫甘蓝用凉白开洗净切断、切丝放入玻璃碗中2.将煮熟的鸡胸肉手撕成条放入玻璃碗3.鸡蛋煮熟切瓣放入玻璃碗4.切开柠檬挤汁放入玻璃碗中5.放入坚果核桃6.磨入黑胡椒，倒入橄榄油。3搅拌以上食材，摆盘，为家人的健康，你也开始动手吧????小窍门因个人饮食习惯不同，食材配量可调整
烟火味儿
拌果蔬沙拉，低脂又健康，简单又不失美味！
RLing
1准备配菜。圣女果去皮，平菇焯水撕片、黑木耳、香菇先浸泡后焯水、冬笋煮出涩味、莴笋叶、葱切丝。2稍软面团（按500克小麦面粉加入10克盐，分次加适量清水，先揉搓成“雪花面”，再继续分次加水揉搓成“葡萄面”，再活成稍软面团，盖保鲜膜醒面一小时）。用油做面扑揉搓面团、松驰待用。3擀成长条面皮。4面皮切宽片，每个宽片中间用刀背压痕，盖保鲜膜醒面。5热锅凉油，炒鸡蛋。6加葱丝炒出葱香味。7加入平茹片翻炒均匀。8加入冬笋丝翻炒。9加入黑木耳炒匀。10加入圣女果炒均匀。11盛出备用。12取醒好的面皮一条，捏两端。13
乐：在吃
苦菊属菊花的一种，味略苦，颜色碧绿，可炒食或凉拌。苦菊中的膳食纤维含量较高，膳食纤维能够加速排毒，保持肠道健康，有助于防癌，控制血糖。
★小琴儿美食❤️
1西米提前煮熟备用。水开在放入西米，不能冷水下锅，要不然会一锅糊掉，切记切记。2芒果洗干净去皮备用。我选的是越南进口芒果。3整齐切开。4芒果切成小块备用。5圣女果洗干净去蒂备用。6牛奶提前准备好备用。7倒入西米中，放几颗圣女果点缀。8成品图。9成品图。
逝去的爱情
1鸡中翅在背部两面划两刀，用生姜，生抽，料酒盐胡椒粉腌制一个小时。2油锅烧至六成熟倒入玉米油，倒入鸡中翅。3煎至两面偏黄，注意火候。4倒入啤酒大火焖15分钟。5调入少许生抽。闻到一股啤酒清香的味道。6大火收汁。闻到香味已经想开动咯。7入盘慢慢享用吧。8成品图。9成品图。
逝去的爱情
1圣女果去皮，葱切片。2绿豆芽清水浸泡。3热锅凉油，爆香葱片。4放圣女果炒出红油。5放绿豆芽翻炒均匀。6加生抽，盐，剁椒酱，醋调味。7成品。
乐：在吃
10分钟搞定一碗热气腾腾的粉丝汤
逝去的爱情
减脂餐单第四弹——清新的越南春卷。不以好吃为目的的“减脂餐”，都是耍流氓！
樨儿小厨娘
1中豆腐入锅煎至两面偏黄捞出。2油锅烧热倒入玉米油，大火煸炒大葱。3加入圣女果大火煸炒一分钟。4加入中豆腐，加入少许盐，大火煸炒收汁。5加入少许生抽，大火煸炒收汁。6盛盘。7成品图。8成品图。
逝去的爱情
1原料准备。所有食材切相似形状、大小。2圣女果去皮。3热锅凉油，放入土豆煎至微黄。4洋葱炒香。5胡萝卜。6冬笋，腐竹。7香菇。8黑木耳。9生抽，蚝油，醋，糖，盐调碗汁。10倒入碗汁。11成品。
乐：在吃
1蘑菇洗干净去蒂切块，圣女果洗干净切块，大葱切断备用2青菜洗干净备用。3油锅烧热倒入玉米油，炒香大葱。4加入圣女果大火煸炒。5加入适量水。6大火煮开，加入蘑菇，大火煮20分钟7加入青菜煮2分钟。8调入少许盐，拌均匀9盛碗中。
逝去的爱情
1圣女果，草莓去蒂用水浸泡半小时备用。2清洗干净，吉利丁片提前用冷水浸泡备用。3将圣女果草莓加入适量水榨成果汁。4将水果汁倒入煮锅中，加入吉利丁片，开小火不断的搅拌。5加入适量糖粉，继续搅拌均匀至无颗粒。6过滤到碗中，这步很重要。口感细腻7倒入布丁杯中。8成品图。9成品图。
逝去的爱情
小女出去吃了一顿斋菜，回来缠着叫我做罗汉斋。罗汉斋的做法有很多，问一下她吃到了什么，然后煮了一餐给她吃，效果不错，全吃光了，叫我下次还做，哈哈。
琴心剑胆
此汤滋补，新甜又营养！
rosecai1984
1材料:鲜面条,红萝卜,海藻芽,鸡蛋,青菜。2青菜一把。3将葱切碎。4将红萝卜切丝。5鸡蛋打散,加少许盐,淀粉搅拌均匀。6饼铛刷油遇热将蛋液倒入。7摊成蛋皮后切丝备用。8锅里烧开水,水开后放少许盐,先下入面条煮8成熟。9再用筛子盛住红萝卜,海藻芽放锅里同煮。10再将青菜放入煮熟后捞起装在碗里。11小碗里放芝麻酱,白糖,盐,胡椒粉,酱油,醋,葱花,鸡精及少许水调成汁。12将汁倒入面碗里即可。
家有桐宝
1材料:面粉，食用油，盐，胡椒粉，芝麻，葱花。2面粉里加适量油，盐，慢慢加入适量水揉成团，醒30分钟。3醒好的面团分成小剂子。4将小剂子擀开抹少许香油，撒胡椒粉，再撒葱花。5卷成条状。6从两端往中间盘起。7两个卷重叠在一起，用手压扁。8擀开，手沾少许油拍拍，撒上芝麻。9电饭锅或平底锅抹油放饼下去烙熟即可。注:我用电饭锅烙的，扔进去我都不管它，一会去翻面就好了。
狗窝
【农家大酱汤】这是一款土的能掉渣的汤。但它也是朝族的最爱。
馋嘴乐
