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1水果黄瓜洗干净切块备用。2牛肉粒切成小块与水果黄瓜拌均匀。3香肠切片放入与其他材料混合。4放入圣女果。5沙拉酱准备一勺待用。6表面用沙拉装饰，完成。7成品图。8成品图。
逝去的爱情
1食材：鸡蛋。2海鲜菇。3圣女果（已清洗）。4番茄沙司。5将鸡蛋打入碗中，加点料酒。6打成蛋液，待用。7将海鲜菇清洗一下捞出。8放在案板上切成段，待用。9将已清洗好的圣女果放在案板上切开，待用。10烧锅倒油烧热，下入蛋液翻炒成块，盛出。11随后，利用炒蛋的油下入海鲜菇翻炒一下。12接着，合入切好的圣女果，加一些清水翻炒翻炒。13然后，合入炒好的鸡蛋，搁点番茄沙司。14翻炒一下。15最后，加点盐、白糖、鸡精。（加不加鸡精自愿）16调味炒匀即成。
花鱼儿
1食材：鸡胸肉（已清洗切成片）2圣女果（已洗净）3香干4番茄沙司5将已切成片的鸡胸肉，加点料酒、盐、调和油、淀粉拌匀，待用。6将香干放在案板上切成片，待用。7将已洗净的圣女果放在案板上切开，待用。8烧锅倒油烧热，下入拌好的鸡胸肉翻炒一下。9接着，合入切好的香干和圣女果，加一些清水翻炒翻炒。10然后，搁点番茄沙司。11翻炒一下。12最后，加点盐、白糖、鸡精。13调味炒匀即成。
花鱼儿
1香肠切断备用。2生菜清洗干净备用。3将香肠摆入青菜上面。4圣女果清洗干净切成一半。5火龙果去皮切块备用。6几种水果摆入盘中。7完成，减肥菜谱来了。
逝去的爱情
这是一款高颜值的健康美食藜麦的营养，配上彩椒的色彩，再搭配上各种蔬菜让你从视觉到味觉都得到充分得满足用它来待客也是很加分滴哟~
咖啡。摩卡
变着花样吃鸡蛋。这道炒鸡蛋呢是不放油的，非常符合现在的无油。低盐健康饮食标准。口感也非常的滑嫩，喜欢素食和正在减肥的小伙伴可以试一试。一道好的菜肴除了美味，还要颜值。随便配点可以生吃的黄瓜和小西红柿。整个菜又提高档次了。
雨欣欣欣
1备齐材料，牛肉逆着纹路切片用玉米淀粉胡椒粉，盐腌制半小时备用。2油锅烧至六成熟倒入玉米油大火煸炒洋葱几分钟，倒入圣女果大火煸炒。3加入牛肉大火煸炒二分钟。4加入少许生抽。5少许盐煸炒片刻。6加入少许鸡粉，大火收汁。7出锅，入盘。8成品图。
逝去的爱情
1玉米笋焯水，鲜的罐头的都可以。2其他蔬菜和水果。油菜烫熟沥干水分。3牛排我用的腌制好的，将肉放到烤盘中，刷少量油，烤箱180度烘烤只熟，程度根据自己喜好。4米饭中加入海苔碎，搅拌均匀。5把它们摆放在便当盒了就好啦。
凤梨娜娜
1鸡胸肉切块。2加入蚝油。3加入淀粉，盐与黑胡椒，搅拌均匀后腌制一会儿。4贝贝南瓜去皮，切块。5将南瓜放在烤盘中，撒少量盐与黑胡椒。6将腌制好的鸡肉摆放在南瓜上，在放一些切开的圣女果。7表面覆盖锡纸，放入到烤箱中烘烤，180度烘烤35分钟。小窍门1、南瓜块不要太大
凤梨娜娜
天气越来越热，又到了喝冰啤酒、吃烤串的时候。可是在家里用碳烤炉，不但不好清洁，厨房也会很闷热；用电子烤盘的话，烤不了翅根、整鸡等难熟的食材，肉串还得不停翻动，非常麻烦。如果有纽维福空气炸锅就方便多了。这次我用比较难控制火候的鸡胗串，和相对难熟透的鸡翅根来试试它的表现，一起来看看做法吧。
寻找桃花岛
1成品图。看着非常有食欲。2甜瓜去皮切块备用。3圣女果浸泡半小时洗干净备用。4味全酸奶准备一盒备用。5将酸奶与水果混合，开吃！
逝去的爱情
1提前准备好所需要的素菜类食材。2油锅烧至8成熟，倒入玉米油大火煎至鳗鱼。3老公煎至的鳗鱼。4捞出待用。5锅内留底油，大火煸炒生姜和大蒜。6倒入鳗鱼和圣女果。7加入少许开水。8加入少许盐，生抽，焖一会出锅。9盛盘，完成了，开吃！不过得小心，鳗鱼刺特别多。10成品图
逝去的爱情
1成品图，完美吧！2大蒜，生姜切断，圣女果切半备用。3油锅烧至六成熟倒入玉米油，大火将巴沙鱼煎至两面偏黄。4撒入圣女果，生姜，大蒜用锅铲轻轻拌均匀。5加入少许盐，生抽，大火焖至收汁。6盛盘，完成。
逝去的爱情
雪糕冰棒是炎炎夏日的降温标配了，但是有些爱美的小姐姐担心热量超标，怕长胖不敢吃。其实用木糖醇代替普通的白砂糖来做冰棒，不但能减少40%的热量摄入，而且不被口腔细菌发酵利用，不使血糖升高，品尝甜味的同时，又能防止龋齿。常温下它的甜度与蔗糖相当，低温时甜度是蔗糖的1.2倍，口感也比普通蔗糖更清凉，用来做冷饮刚刚好。
寻找桃花岛
健康低卡减脂沙拉‼️夏日减肥瘦身好搭档，一份健康的沙拉需要搭配多种营养食物，但是都是低热量的食物，所以完全不用担心会胖！
甜妈美食记
黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，黑木耳的作用降低血粘，软化血管，使血液流动动畅，减少心血管病发生。黑木耳还有较强的吸附作用，经常食用利于使体内产生的垃圾及时排出体外。 黑木耳对胆结石、肾结石也有较好的化解功能，黑木耳的作用因为它所含的植物碱具有促进消化道、泌尿道各种腺体分泌的特性，植物碱能协同这些分泌物催化结石，润滑肠道。 黑木耳烹调菜肴，不仅菜式多样，具有香嫩爽滑、引人食欲之特点，而且有益于人体健康，是一种理想保健食品。中老年人经常食用黑木耳，或用黑木耳煮粥
籣草児
西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。可补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃。 西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。 西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效，菜花含维生素C较多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。西兰花还含有丰富的抗坏血酸，能增强肝
籣草児
豆豉是去年回家妈妈专门给我做的，我很喜欢这个味儿，有妈妈的味道！唯一不好的就是豆豉被我大瓶转小瓶装来装去的都压的快成酱了
狗窝
冬天吃鸭汤补啊补
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鹌鹑肉其性平味甘。作为食疗有利水、退肿的功效。用枸杞和炒杜仲炖鹌鹑食用，能去腰膝酸痛。哮喘患者服用鹌鹑焙烧的末和黄酒与红糖的搀和液，疗效较好。鹌鹑肉能充养五脏，滋润养颜。 .“《本草纲目》记载，山药性味平、甘、无毒，有益肾气、强筋骨、健脾胃、止泄痢、化痰涎、润皮毛等功效。”山药丰富的粘液蛋白质对肠胃非常之好。
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