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鸡胸肉替换猪肉，降低脂肪摄入，搭配清爽的青菜面码，夏日凉爽炸酱拌面，清新爽口！
food999
水萝卜口感脆嫩多汁，外皮鲜艳微辣内瓤洁白脆甜，凉拌一下最好吃开胃解腻又下饭。
美女天天
味道寡淡的水萝卜，在这道菜确特别好吃，吸足了肉香和汤汁的味道，特别下饭。便宜食材吃出星级味道。
尖尖_实验室
1虾煮熟，去头去壳。2鸡蛋打散摊成鸡蛋皮。3将水萝卜、黄瓜、蛋皮都切成丝。4越南春卷皮放入冷水中浸泡大约30秒捞出，不要泡的时间过长，很容易糊掉。5将春卷皮铺在胶垫上，放上三只虾。6在放上适量黄瓜、水萝卜和蛋皮。7像平时包春卷一样包好即可。8将辅料调成料汁，春卷从中间切开摆盘就可以开动了，传统的越南春卷是要蘸着梅子酱吃的，实在是吃不惯梅子酱的味道，就调了个寿司汁，味道也不错。9成品图。
黄世仁61
炎炎夏日，不如来碗沙拉尝尝吧！
和老爸的美食日常
炎热夏季，吃点凉拌菜，开胃爽口增加食欲。
绿色橄榄
彩椒时蔬拼，低脂低糖减肥拼盘！萌萌哒的造型令人心情愉快！随意搭配，喜欢就好！
米拉Miira
晚餐清淡点，来一盘：清炒萝卜丝！家常菜品，好吃零负担！
米拉Miira
针梁鱼在吃的时候有一点一定要注意，就是它的鱼刺很硬，所以小朋友最好只是鱼肚子部分，那里是长长的大刺，没有小刺，相对安全，而且味道也最好，鱼背上的刺小而且硬，大人吃的时候也要慢一点哦。
石榴树2008
燃气灶的电池没电了，直接打不开了，木办法，用养生壶煮的虾。
不做妖精好多年
1取一杯大米。2淘洗干净，放压力锅里，加清水。3选白米粥。4煮好的白粥。5葱叶切圈，姜切丝。6水萝卜切半圆薄片。7新鲜的扇贝丁，洗干净。8锅烧热水。9放入扇贝丁，必须开锅后再放，这样的贝丁饱满。10煮2分钟，中间要翻搅。11倒出煮贝丁的水。12放白米粥，放姜丝和食盐。13放鸡精。14放胡椒粉。15搅拌均匀。16放葱花和萝卜片，搅拌一下，蔬菜变色即可。17装盘。18成品19成品20成品
不做妖精好多年
1葡萄洗净。2如图切开，顶部的那部分做花瓣。3葡萄茎做花枝，开始是用洋葱当底托。4水萝卜和胡萝卜切个花心。5撕上点生菜叶子，摆完了觉得洋葱当底托难看。6取一个猕猴桃。7切去两头。8竖着切，一边大，一边小。9大的这边扣盘里当底托。10成品。
不做妖精好多年
1菠菜叶子洗净。2锅烧水。3水开，放菠菜叶子焯水。4把菠菜焯熟。5取约100克。6切末。7放入榨汁机，加30克清水。8启动榨汁。9备好过滤网。10过滤菜汁，菜泥等用来发面。11放一点点食盐。12放面粉。13揉成面团，放一边醒发。14水萝卜洗净，打丝。15捞出菠菜叶的水，可以直接给萝卜丝焯水，开锅即可。16过冷水，可以去浮末，也可以去萝卜的臭味。17取肉糜，切碎。18葱姜切末。19葱姜末和肉糜放一起。20放食盐，生抽，猪油。21放鸡精，搅拌均匀放一边。22萝卜丝撰干水分，切末。23放肉糜中搅拌均匀。24醒好
不做妖精好多年
整个操作过程不沾一滴油，无论食材还是器具。
不做妖精好多年
冬吃萝卜夏吃姜，这会儿多吃萝卜有益健康！今来一款：香煎萝卜饼，食材虽普通，美味营养不减分！
米拉Miira
俗话说，“百菜不如白菜”。大白菜富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C、钙、磷、铁等，白菜中的微量元素锌的含量不但在蔬菜中名列前茅，就连肉蛋也比不过它。白菜的药用价值也很高，中医认为其性微寒无毒，经常食用具有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功效。 娃娃菜是近几年从日本引进的一款蔬菜新品种。从生长过程来看，娃娃菜就是大白菜成熟收割后，用土把菜根埋住，之后根部又会发芽，这个新芽长成的菜便是娃娃菜。从种类看，娃娃菜和白菜都属于十字花科蔬菜，从成分上来讲，大白菜的营养价值并不逊于娃娃菜，而且性价比更高。
爱吃de胖子
偏口鱼肉质细嫩而洁白，味鲜美而肥腴，补虚益气。
爱吃de胖子
1黄姑鱼去鳞及内脏洗净。2在鱼身两边打一字花刀。3煎锅下宽油，放入黄姑鱼煎至两面金黄色。4盛出备用。5热锅下油，放入豆豉炒出香味。6再放入煎好的黄姑鱼。7加酱油，醋，糖，葱姜蒜，水炒匀，大火烧开。8转小火盖盖炖10分钟，再转大火收汁盛出即可。
爱吃de胖子
香菇，又名香蕈、冬菇，是一种生长在木材上的真菌类。在我国已有4000多年的食用历史。香菇味道鲜美，香气沁人，营养丰富，素有“植物皇后”美誉。在日本，认为香菇和银耳同是防老长寿的“妙药”。香菇不但具有清香的独特风味，而且含有丰富的对人体有益的成分。经常食用能降低血液中的胆固醇，防止动脉粥样硬化，对防治脑溢血、心脏病、肥胖症和糖尿病都有效。有明显的加强机体抗癌的作用，因此，人们把香菇称为“抗癌新兵”。香菇还能抗感冒病毒，因香菇中含有一种干扰素的诱导剂，能诱导体内干扰素的产生，干扰病毒蛋白质的合成，使其不能繁殖
西马栀子
1蒜苗洗净切段备用。2蘑菇洗净撕成条备用。3热锅凉油加入花椒，出味后捞出花椒。4放入蘑菇翻炒。5小火翻炒 ，加盐，酱油调味。6蘑菇快熟时放入蒜苗翻炒。7出锅时放上肉肉翻炒均匀即可。
chinahanyumei
