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四季豆富含蛋白质和多种氨基酸常食可健脾胃，增进食欲四季豆种子可激活肿瘤病人淋巴细胞，产生免疫抗体对癌细胞有非常特异的伤害与抑制作用即有抗肿瘤作用，但易腹胀者不宜多吃。
轻饭！
面条是我家的最爱，方便快捷。健康营养好味道！
兰杏梅
排骨鲜美，土豆软糯，四季豆吸收了肉香，特别好吃。
蓝雨阳光780913
1准备材料。2油锅烧至六成熟倒入玉米油，倒入大蒜，煸炒片刻。3倒入四季豆。4大火快速翻炒几分钟。5将四季豆放一边，加入肉片。6大火快速一起煸炒。7加入少许盐。8不用盖锅盖，大火快速翻炒至熟出锅。9入盘中，简单的家常菜。
逝去的爱情
1四季豆去头尾洗净。2强迫症切丝。3拍蒜。4锅子烧香放入蒜末爆香。5放入四季豆。6加入神秘元素鸡油翻炒。7加入适量的生抽翻炒均匀后放入适量开水焖煮。8煮熟即可开动哈。
老U爱小轩哥
简单当季汤品。
蓝雨阳光780913
1食材：鲜鲜肠、四季豆（已摘洗）。2将鲜鲜肠拆开包装，放在案板上切成片。3起锅倒油烧热，下入四季豆翻炒一下。4接着，加适量的清水。5翻动一下煮开至熟。6然后，合入切好的鲜鲜肠翻炒翻炒。7最后，加适量的盐。8加适量的蚝油。9调味炒匀即成。
花鱼儿
老爸老妈去姨妈家了，一个人不想费事炒菜煮饭的，炒粉吃吧。 家里有四季豆、香菇、瘦肉等，正好，那就炒个四季豆香菇肉丝炒粉，真好吃。
小小多和包子
每次没胃口不知道吃什么的时候，就会炒这盘菜，配上橄榄菜是一绝呀！搭配馒头米饭稀饭都可以，绝对是下饭神器！
白茶home
1食材：剩饭、香菇（已提前1小时泡发开）、四季豆（已清洗切成粒）、胡萝卜（已清洗去皮切成粒）。2将已泡发开的香菇清洗清洗放在案板上切成粒。3将切好的香菇和四季豆、胡萝卜下入清水锅中焯开2分钟后捞出。4起锅倒油烧热，下入剩饭和焯好的四季豆和香菇、胡萝卜翻炒翻炒。5然后，加适量的盐。6加适量的酱油。7调味炒匀即成。
花鱼儿
四季豆一定要炒熟 ， 要不有毒。
绿洲_QTpx
中午一个人，想着吃简单些，刚好昨天蒸的米饭还剩一小碗，那就吃炒米饭吧。吃米饭菜一定要丰富多彩，那就蛋、菌、菜都要跟上，吃个杂蔬炒米饭吧。
红•宏
1四季豆焯水。2蒜瓣切小。3这点梅干菜是之前梅干菜扣肉吃剩下的。4起油锅炒香蒜，再把四季豆倒入翻炒。5加入梅干菜。6加入料酒焖煮片刻，加入适量鸡精炒匀。7装盘即可。
朱朱_oysy
1四季豆洗净掰段。2粉条浸发。3葱花。4肉末。5锅子烧热爆香葱花。6放入四季豆。7一定要煮熟，不熟会有小毒。8放入粉条。9放入肉丸。10调味即可享受。11开动啦。
老U爱小轩哥
1蛋面。2四季豆切丝。3瘦肉剁碎。4加入生抽生粉胡椒粉调味。5锅子烧热放入肉末炒变色。6放入豆角。7加入适量清水煮熟。8另外起锅煮面。9将熟面移到豆角肉末拌匀。10调味后即可开动。
老U爱小轩哥
简单的做法，丰富的内容，可以饭菜兼得。
林舒
乌鸡性平、味甘;具有滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻等作用。食用乌鸡，可提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨、对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。以乌鸡制成的乌鸡白凤丸被誉为妇科三大圣药之一。 这道乌鸡白凤煲，制作简单，口味浓厚，营养丰富，男女皆宜。
鱼香葫芦丝
1准备材料。2将苔条拣去杂质，剪成小段，松散开。3热锅冷油，中火将腰果放入锅中翻炒。4至颜色变深后控油捞出。5倒出油，小火将苔条放入锅中翻炒。6再倒入控过油的腰果翻炒。7至苔条变松碎关火。8然后加入少许白糖和神奇牌蔬菜调料粉炒匀即可。
香橙可米露
好久以前做的粥了。那个时候还不会发菜谱（惭愧..）现在补发。自己觉得这款粥冬天喝特别好喝，整个人都暖暖的。粥也特别好消化，我高考那阵子胃不好，吃啥都胃胀，但是喝粥就比较舒服。不过男朋友并不喜欢咸味的粥，只有回家去跟妈妈一起做啦。
nancy_W
很喜欢沙姜的味道，但新鲜的沙姜很难买得到， 以前都是买沙姜酱或干的沙姜来代替，味道总是差一点。前几天终于在一中超市看到有新鲜的沙姜卖，马上买了一盒，回来洗干净晾干，用保鲜膜包起来放冰箱慢慢吃。 第一次尝试用沙姜炒蟹，想不到味道很好，让人吃了还想再吃。
elmonte
