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一天之计在于晨。早餐是一天中营养摄入的开始，对我们的身体特别重要。因此，早餐必须吃的营养。然而大部分上班族早晨时间都很紧张，如何能吃到便捷、营养的早餐呢？这份《藜麦皮蛋粥》送给您！
藜小妞
老醋莲藕有清热凉血作用；老醋花生可增强记忆力、健脑和抗衰老；老醋松花蛋口感鲜滑爽口，有润喉、去热、醒酒、去火、治泻痢等功效。陈醋绝对称得上是凉拌菜的灵魂调料，酸味厚，能平阴火，多吃点不仅能加快新陈代谢，还能锁住食材里的营养成分。
小醋妮
1松花蛋去皮。2切块。3放盘里，撒上姜末，生抽完成。4美食效果图。
怪化猫ღ
1豆腐切成丁，放入开水中焯一下水。2焯过水的豆腐放在盘中中间，松花蛋洗净剥皮，切成四瓣摆在豆腐周围。3蒜、姜捣成泥。4小米椒切圈，尖椒切碎，香菜切碎。5将香菜、辣椒丁放入姜蒜泥碗中，倒入生抽、醋、蚝油、盐、香油搅拌均匀。6倒入盘中豆腐上。
哲妈——爱生活爱家人爱厨房
1松花蛋备用。2切块摆盘。3辣椒蒜蓉生姜切碎。4调汁。5淋入松花蛋上即可。
甜甜mimi
制作过程简单，香辣爽口，快捷又美味。
小洞天
松花蛋炒好以后，外皮又香又劲道，搭配卷饼、馒头都好吃。
雨中漫步_kRsJPX
1准备好食材清洗干净。2秋葵切好。3锅内加水烧开，放一点盐，下入秋葵焯水一分钟。4捞出放入纯净水里面。5松花蛋切好。6食材放在盘子里面。7所有调料放入一个碗里。8锅内放油烧热，泼在调料碗里。9料汁拌匀，浇在秋葵上面。10成品。11营养好吃，做法简单。
雨中漫步_kRsJPX
1黄瓜一根洗净，用刮皮刀刨成长片，松花去皮洗净。2黄瓜片从中间切开，取一片左右交叉围个边。3如图所示。4松花切成橘子瓣状，这里忽略我的不规则，有点忙，造型差点，哈哈。5小米辣切成小粒，点缀一下。6调个碗汁: 香油米醋生抽，放点姜末更好，我还倒了一点点油醋汁。7中心位置加了几个提子点缀。8简单家常菜也要美美哒！9成品图！
筠旸JY
1松花蛋三个。2去壳，洗一下。3切成均匀的小块。4摆盘。5扇贝肉适量，去除扇贝肉腮，洗一下。6锅里加几片姜，适量水烧开，扇贝肉放入，焯至再次水沸捞出。7扇贝肉摆中间。8葱，蒜，小米椒，尖椒切小粒。9姜也切成小粒。10盛入碗里。11一点点盐，适生抽，陈醋，香油调味儿。12调好的料汁打圈浇上即可。13成品。
一溪月
简单凉拌小菜，我家孩子的最爱。
一溪月
1白煮蛋两个，松花蛋一个。2苦菊一小把洗净，切两段。3摆入盘中。4鸡蛋切四瓣。5松花蛋同样切。6摆盘。7橘子分瓣。8松花蛋也放进去。9枸杞子提前温水泡软，摆好，淋入丘北焙煎口味沙拉汁。10成品图！11成品图！
筠旸JY
简单、快捷、美味的什锦火腿羹。
小洞天
1松花蛋黄瓜蒜瓣备用。2松花蛋切成四瓣。3摆盘。4黄瓜洗净刨成薄片。5如图所示卷起。6放入盘中。7调个碗汁:蒜末，小米辣，白芝麻，生抽，蚝油，香醋。8锅内放少许油烧热。9激出香味。10上桌，吃的时候把碗汁浇在上面。11开吃吧！
筠旸JY
1准备好食材清洗干净。2全部切好。3所有配料放在一起。4锅内放油烧至微微冒烟，泼在剁椒碗里。5拌匀。6倒在黄瓜上面。7成品。
雨中漫步_kRsJPX
1牛肉洗净，切成大块。2粉丝用温水浸泡至软备用。3锅内放一大勺油，下葱姜爆香，放入牛肉。4倒一小勺料酒，煸至变色。5移至高压锅内，加入两大勺酱油。6再加一点盐和适量的开水。7盖上盖煮20分钟左右至牛肉熟透。8把炖好的牛肉倒入平底锅。9放入泡好的粉丝。10加两小勺糖和一大勺酱油。11盖上锅盖小焖几分钟。12粉丝差不多熟时，撒上一小勺盐和鸡精调味。13再舀一大勺剁椒放入翻炒均匀。14最后撒上蒜花就可以关火装盘了。小窍门1、个人建议放点香料更好吃一点，因为我家老公不爱吃有香料的东西，所以没敢放。2、红薯粉容易烂
sheery的妈妈
我们家很少喝鸡汤，因为我家老公吃过了我从娘家带回来的土鸡，就再也不想吃菜场卖的鸡了，可偏偏娘家离的也不算太近，80公里左右，平时也没时间回去，倒是爸爸经常打电话叫我们回家拿鸡，可小丫头周末要上课，离不开哟，没办法！ 天渐渐地冷了，老公老是叨念着要喝汤，我就买了一只童子鸡，在里面放了很多提鲜的料，炖了满满一锅汤，把那两个馋猫吃的都顾不上说话，老公叫着叫着留点汤给他晚上喝，可那剩下的一点汤被小丫头喝的锅底朝天！
sheery的妈妈
1冬瓜半边去皮去瓤。2白醋 橙汁 番茄酱。3把冬瓜切成正方块后切十字刀。4均匀的拍上生粉。5油烧7成热下冬瓜炸成菊花型。6炸好的沥油摆盘。7锅底少许油先下番茄酱炒香再掺入橙汁 白糖 少许盐和醋，出锅前用湿淀粉勾芡。8把勾好的芡均匀的淋在冬瓜花上即可。
@那时花开@
1所用材料：牡蛎干、豆腐、肉、姜蒜、料酒等。2牡蛎干事先浸泡10小时以上。3豆腐切小块、肉切丁。4锅内倒少量油，姜蒜爆香。5加入肉丁煸炒。6炒至变色。7再加入牡蛎一起炒。8加适量热水烧开。9烧开了。10切好的豆腐放砂锅底部。11将煮开的牡蛎肉汤倒入砂锅内。12大火烧开转小火20分钟。13最后加点鸡精跟香菜即可。14.....15.....16.....
鱼家小厨
看咱给妈妈做滴米梗荷包蛋~~ 米香蛋香甜甜滴哦~~
糖小唐
