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冬天是吃腊味豌豆饭的季节！
yanqm86
冬季养生，多吃点蒜苗和豆腐，有利于身体健康。蒜苗因含有丰富的维生素C而具有明显的降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用，并可防止血栓的形成。豆腐，更年期的“保护神” 有效的预防骨质疏松、乳腺癌和前列腺的发生。 预防心血管疾病 豆腐健脑的同时，还能抑制胆固醇的摄入。大豆蛋白显著降低血浆胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，不仅可以预防结肠癌。所以我推荐这道家常菜：
小草根家庭美食
排骨有很高的营养价值，具有滋阴壮阳、益精补血的功效。排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为人体提供钙质。
JU家小厨房
冬季养生，多吃点蒜苗。蒜苗因含有丰富的维生素C而具有明显的降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用，并可防止血栓的形成。猪肉含有人体所需要的蛋白质，作为平时的家常菜，我推荐这道菜：
小草根家庭美食
冬天的豌豆香味
yanqm86
非常下饭的一道家常菜，做法很简单哦！
美乐猪
岐山臊子面是陕西名吃，特点是面：薄、筋、光；臊子：酸、辣、香；汤：油、煎、旺。
碎碎闲
1葱切小段，蒜切末。姜切片，蒜苗切段，五花肉切小块，2厘米左右2热锅放少许油，加入五花肉块煸炒至微黄，出油后将肉捞出备用3锅里留底油，加入白糖翻炒，至起糖色，加入五花肉、八角、花椒、胡椒粉、辣椒、葱姜蒜翻两下，沿锅边淋入料酒，再加入少量酱油和少量醋，翻炒两下4加入开水，水量没过肉，烧开后转小火慢炖半个小时左右，待汤汁快收干加入蒜苗翻炒至蒜苗半熟即可出锅5配上白米饭，真是香小窍门肉要编出油，吃起来没那么油，口感好；加入蒜苗增加了红烧肉的清香。
豆豆的小梦想
1豆腐一块2切片备用3蒜苗切好4锅里放油，油热后放入豆腐炸5记得翻面6炸至金黄捞出7取一勺剁椒在用刀剁碎点8油热后放姜丝炒香，在放剁椒炒出红油9放入豆腐翻炒至红油都裹在豆腐上10放入蒜苗11放适量水煮会豆腐，放豆腐充分吸收盐味，在大火收汁12出锅时放入蒜苗叶13最后放味精炒匀出锅
林夭夭
豆腐是百姓餐桌上的家常菜，它做法多样且营养丰富，深受人们的喜爱。中医理论认为，豆腐味甘性凉，入脾、胃、大肠经，具有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效，豆制品除了能提供优质的蛋白质之外，还能帮助人体补铁补钙，促进人体新陈代谢、防止细胞老化。而且具有补虚润燥、清肺化痰的功效。
JU家小厨房
茶树菇是集高蛋白，低脂肪，低糖分，保健食疗于一身的纯天然无公害保健食用菌，其盖嫩柄脆，味纯清香，口感极佳，营养价值超过香菇等其他食用菌，属高档食用菌类。
美乐猪
1鸡蛋打散，打成细腻的蛋液2馒头切块3将馒头块浸泡在蛋液里，使其均匀的裹上蛋液4肠，黄瓜，红椒均切成块，蒜苗切成段5锅中倒油，先将馒头块放进去炒一下，待蛋液凝固后盛出6另起锅倒油，放入蒜苗煸炒7放入肠，黄瓜，红椒翻炒片刻8将炒过的馒头块倒入锅中翻炒，调入适量的盐即开出锅9装盘
才哥家的小灶台
早上自己做早饭可能是最健康的选择
肉不登登
白灵菇，体肉细嫩，味道鲜美，集食用保健于一身，被尊为食用菌家族中的最上等珍品。白灵菇，是一种高蛋白、低脂肪的保健食品。富含18种氨基酸、维生素D及其它多种矿物质，是中老年和青少年补钙的理想之选。白灵菇具有较高的药用价值，可防治老年心血管病、儿童佝偻病、软骨病、骨质疏松等疾病。其所含丰富的真菌多糖，具有防癌抗癌作用，能够增强人体的免疫功能。
阳光明媚99
1萝卜丝2萝卜丝煮熟，然后和五花肉蒜苗炒香3用糯米团包萝卜丝馅料4热油锅开始煎萝卜粄，两面煎至金黄色5香脆萝卜粄
yanqm86
三文鱼先用盐一点点，和红酒腌制半小时。黄油入锅融化，三文鱼中火煎制，中火是为了锁住水分。然后我调制了个白汁。黄油融化，小火炒面。面呈现淡黄色，倒入少许牛奶，不停的搅拌。呈粘稠状，调味。盐和鸡精。淋在三文鱼上，然后在白汁上撒少许法香碎。最后我用黄瓜，刻了几个字。K.P Happy new year
ANSON417
土豆既是主食又是蔬菜，几乎不含脂肪，碳水化合物的含量也不高，却富含膳食纤维，吃饱后有饱腹感，常吃有利于控制体重，是宜果宜粮的减肥佳品。
kiss战女
一杯咖啡、一份面包、一首歌，聆听生活的旋律.....
kiss战女
烤虾是儿子喜欢的菜之一，这次在一杂志上看到这个做法，就尝试了一下，感觉还不错，儿子和女儿很喜欢，一大盘几乎全进了他们的肚子了。我原以为迷迭香味会很浓（我这个人受不了太浓的香味），不过还好，虾子带着淡淡的香味，连我都挺喜欢的。
elmonte
1将用盐以及橄榄油腌过的米放入压力锅。2洗泡过的江瑶柱也放入。3陈皮丝、姜丝也同时放入。4注入半锅水大火煮沸约半小时熄火。待锅内消失打开锅盖。5放入用生抽、白糖、胡椒粉腌过的瘦肉继续大火煮沸。6煮沸约二十分钟即可熄火，食用之前放少许盐。
蓝色南半球
