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1三棵塔菜洗净备用。2葱和大蒜备用。3塔菜洗净控水后切大块。4葱和蒜切碎装盘。5锅中入油烧热倒入葱蒜爆香。6加入塔菜翻炒均匀。7放入蚝油提鲜。8出锅加盐调味即可。9美美的家常小炒菜完美呈现。10成品图。小窍门大火翻炒，锁住营养，祝您十月安好！
米拉Miira
1塔菜洗净备用。2木耳提前浸泡一下。3葱蒜和红辣椒改刀备用。4木耳掰小多焯水。5锅中入油烧热放入葱蒜和红辣椒爆香。6放入塔菜翻炒均匀。7加入木耳翻炒一下。8放入五香粉调味。9出锅加盐就可以装盘啦。10清清爽爽又健康。11成品图。小窍门大火翻炒，锁住营养！祝您新年快乐！
米拉Miira
1适量塔菜准备就绪。2葱蒜切碎装盘中。3塔菜洗净干净控水备用。4锅预热入油烧热放入葱蒜爆香。5放入塔菜翻炒均匀。6加入蚝油继续翻炒一下。7出锅加盐即可。8快手低脂菜，简单又美味。9成品图。小窍门我秋季燥热，多吃蔬菜有益健康哦！
米拉Miira
这种虾酱是用整个小虾子腌制的，初期是整只虾子，发酵的过程有的虾子会化成酱，味道特别纯正。我最喜欢整只虾的时候，来用做菜。
不做妖精好多年
用塔菜炒了虾酱，懒得备馒头啥的主食，就煮了面来搭配。
不做妖精好多年
一人餐真的不好做，做多了吃不完，下次只能吃剩菜，就简单煮个火锅。青菜加肉片，足够我一餐了。把塔菜换成别的蔬菜也可以，自己喜欢啥就放啥，或者跟我一样有啥放啥。
不做妖精好多年
干锅肥肠剩下的肥肠，放了塔菜煮个热乎乎的汤粉来吃。
不做妖精好多年
乌塌菜以墨绿色叶片供食，叶片肥嫩，可炒食、作汤、凉拌，色美味鲜，营养丰富。具有润肠通便、预防夜盲症、美容保健等功效。1、润肠通便乌塌菜中含有大量的植物纤维素，能促进肠道蠕动，增加粪便的体积，缩短粪便在肠腔停留的时间，对于便秘具有一定调理效果。2、预防夜盲症乌塌菜含有胡萝卜素，具有预防夜盲症的功效，维生素A是人体眼部感光物质的组成部分，当维生素A缺乏时，就无法感光，在夜间尤为明显，从而造成夜盲症，而乌塌菜中含有的胡萝卜素被人体吸收后会转化成维生素A，食用后可以预防夜盲症。3、美容保健乌塌菜的鲜叶中富含多种维
不做妖精好多年
鹿茸菇是野生食用菌的一种，也是一种滋补中药，肉质细嫩、营养丰富，不但能让人享受美味，还能保健身体，也能预防多种疾病的发生。具有预防高血压、提高抗过敏能力、提高心功能的功效。1、预防高血压鹿茸菇能预防高血压，因为鹿茸菇中含有丰富的芦丁和天然抗氧化成分，被人体吸收后能调节血压，经常食用能预防高血压的发生。2、提高抗过敏能力鹿茸菇含有活性成分，能降低人体对过敏原的敏感性。经常吃鹿茸菇，能让身体抗过敏能力提高。对于过敏性皮炎或过敏性气管炎的患者，在食用鹿茸菇以后症状能减轻。3、提高心功能鹿茸菇是一种能强心的健康食
不做妖精好多年
1小鸡枞菌。2采回来洗净。3沥干水分。4塔菜洗净。5菜梗改刀。6菜叶撕一下。7猪肉切片。8热锅冷油，油热放食盐。9放菜梗猪肉和蘑菇。10翻炒至肉片断生。11放菜叶。12炒至菜叶断生即可。13起锅装盘。14成品。
不做妖精好多年
龙骨炖冬瓜剩了一些，煮开锅，把龙骨取出来，拆下肉，拌菜吃。塔菜是上次回老家婆婆给拿的，这棵带着泥土，我就直接种上了，长的还很不错呢。揪了点叶片来吃。
不做妖精好多年
估计这是今年最后一次采这个野蘑菇了。今天这边就降温至零下几度了。
不做妖精好多年
1木耳泡发好，煮一下，塔菜洗净，菜叶放木耳里。2菜梗单独放。3切海参。4鸡蛋打碗里叫撒。5热锅冷油，油热倒入蛋液。6把鸡蛋炒熟盛出来。7放菜梗和海参。8放食盐。9翻炒至菜梗断生。10放菜叶和木耳。11翻炒至菜叶断生。12放鸡蛋，炒均匀即可。13成品。小窍门可以不放塔菜，放别的绿色蔬菜。
不做妖精好多年
1取白菜芯，竖着切丝。2切葱姜。3焯过水的羊肝切片。4塔菜洗净切段。5红椒切丝，把菜叶和羊肝、红椒及小许葱放一起。6热锅冷油，油热放食盐。7放红椒、葱姜及白菜翻炒。8炒至白菜断生。9放塔菜和羊肝，加生抽。10把塔菜炒断生即可。11成品。
不做妖精好多年
1海参发好，香菇洗净。2把胡萝卜、香菇个海参切丁。3葱姜切丁。4山药去皮洗净。5拍碎。6剁成山药泥，越细越好。7热锅冷油，油热放食盐。8放所有丁翻炒。9翻炒的过程放生抽。10炒1分钟左右。11放清水。12盖锅盖，大火烧开煮5分钟。13放山药泥，不断搅拌，大火煮7分钟左右。14取鸡蛋磕碗里。15搅散。16淋入蛋液。17洗净的塔菜切末。18蛋花浮起来放塔菜，煮开即可。19成品。
不做妖精好多年
这次烤虾，配料来个新鲜，不用任何味重的烧烤汁，只用清香的香茅草和柠檬盐。
rosejyy2000
常见甜品
黄清文
咖喱牛百叶汤的做法简单是饮食健康汤粥的做法菜谱里的常见菜，咖喱牛百叶汤口味属于咖喱味，做法属类，但怎么做咖喱牛百叶汤最好吃，主要看自己的口味习惯进行细节调整，让自己跟着感觉来做这道咖喱牛百叶汤吧!
kiss战女
买了点玉米很嫩的，煮了几根真的好吃，剩下一根做点马芬也是不错滴。。。马芬我不是经常做的，是因为用的泡打粉比较多，不过偶尔吃点也没多大关系的。这款蛋糕简单省事，很适合烘焙入门的同学哟。
西马栀子
1牛肉洗净，切成大块。2粉丝用温水浸泡至软备用。3锅内放一大勺油，下葱姜爆香，放入牛肉。4倒一小勺料酒，煸至变色。5移至高压锅内，加入两大勺酱油。6再加一点盐和适量的开水。7盖上盖煮20分钟左右至牛肉熟透。8把炖好的牛肉倒入平底锅。9放入泡好的粉丝。10加两小勺糖和一大勺酱油。11盖上锅盖小焖几分钟。12粉丝差不多熟时，撒上一小勺盐和鸡精调味。13再舀一大勺剁椒放入翻炒均匀。14最后撒上蒜花就可以关火装盘了。小窍门1、个人建议放点香料更好吃一点，因为我家老公不爱吃有香料的东西，所以没敢放。2、红薯粉容易烂
sheery的妈妈
