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简单两三步就搞定的南瓜山药酸奶糊，营养健康又美味，美容瘦身，低脂养胃‼️全家人都爱吃，好吃到舔碗啦，减肥期间的宝宝们也可以吃哟！
风意画
早上吃过早餐带着娃溜达的时候，遇到经常光顾的大叔又出来摆摊卖玉米，看着挺新鲜，就买2根，今晚就来个排骨玉米汤吧。
婉玉呀
❤️今天来分享一个手残党也可以做的小甜品，超级无敌简单，3步轻松搞定！????我加了蜜豆，也可以加一些葡萄干啊、蔓越莓什么的，山药养胃补脾，常吃好处多多哦！
吕府家膳
1紫薯洗净山药去皮掰成段，放入锅中蒸熟。山药也可带皮蒸，蒸熟后去皮一样的。2紫薯能用筷子扎透就可以了。3山药放入一勺白糖，按压成泥。4紫薯按压成泥，我们都不爱吃太甜的，紫薯就没有放糖，喜欢吃甜的可以放些糖。5模具抹上薄薄的一层油，放入一半紫薯泥和山药泥，按压成型即可。6成品图
云朵里的那只猫
前几日，饭店吃得山药吐司棒，回来立马尝试。
宛馨儿爱美食
铁棍山药因为外皮有铁锈般颜色，又笔直得像根铁棍因此得名，和一般大块头的淮山不同的是，铁棍山药的口感十分粉糯，细腻，也更容易煮透。老人们常说“冬食山药赛人参”，可见它的营养价值很高，山药属于粗粮，因此常吃能疏通肠道，也很好吸收。山药里黏糊糊的那层黏液，其实非常有营养，它能供给人体大量的黏液蛋白，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，还有改善血液循环的功能呢。
爱生活的馋猫
铁棍山药是众多山药品种之一，是怀山药中的精品。铁棍山药上有像铁锈一样的痕迹，因故得名铁棍山药。铁棍山药营养良好，是不可多得的餐桌美食。
芊芊_DOkzbcaviraI
1姬松茸提前泡发。2鸡肉剁大块，放入清水锅中煮开2分钟。用温水洗净血沫。3炒锅放油烧热，加入葱姜炒香。4加入鸡肉翻炒到水分收干，鸡肉微黄。5加入料酒、黄豆酱油、花椒粉继续翻炒。6加入足量热水，把泡姬松茸的水过滤去杂质也放入汤中。7移到砂煲中，中小火慢煮。8山药切大块，泡在水中防止变色。9鸡肉差不多熟的时候，加入姬松茸煮10分钟，加盐调味。10加入山药到山药熟软即可。
宁小麦
1准备好食材，牛肉提前按逆纹切成片。2姜和大蒜头切成粒、山药切成菱形片、辣椒斜切成片。3牛肉加淀粉和油抓匀腌一会儿。4盐、鸡精、蚝油、胡椒粉和米酒调成汁待用。5起锅烧油，油七成热时。6下入牛肉快速翻炒变色。7盛出待用。8锅中留油，下辣椒、大蒜头、山药片翻炒断生至软。9下入炒过的牛肉。10加入之前调好的汁，快速翻炒均匀。11起锅装盘，好了????小窍门牛肉一定要按逆纹切好，大火快速翻炒，提前调好汁一起倒入也是为了缩短牛肉炒制的时间，这样做出来的牛肉才会更嫩滑。
芊芊_DOkzbcaviraI
1鸡块清洗干净，加料酒和姜片，凉水下锅焯水3分钟2鸡块过凉水清洗干净浮沫，准备好一根山药3山药去皮，切成滚刀块4鸡块放入电高压锅内5加适量的水和姜片，用电高压锅压30分钟6压好的鸡块内再次加入山药块，再压8分钟7加枸杞，加盐和鸡精调味，起锅8好吃????9????
芊芊_DOkzbcaviraI
蜜豆山药糕绵软香甜，口感细腻，非常好吃的小甜点”
泽瑞妈妈
做这个鱼肉肠的初衷是给我家牙不好的老太爷做点能吃的零食，后来从网上了解到，鲢鱼肉、西兰花和山药都有补中益气，温养脾胃的作用，而且高蛋白低脂肪，好吃不怕胖！ 如果给宝宝吃，调味料选择宝宝能吃的或者不加调味料。
眉记：
山药红豆糕，是广东省的著名的民间小吃。山药保健养颜，红豆润肤祛斑，作为饭后甜点既可以养生又满足了口腹之欲。只是看你一眼，我就化了.....洁白细腻的山药，有种雪莲花的赶脚......无需咬，舔就好……红豆在凝冻的白玉间律动，只看一眼就化了……????????
芊芊_DOkzbcaviraI
每到秋燥的时候，我们这里的人们经常都会买鸭舌或鸭四件汤炖汤给家人喝，以缓解燥热之痛。因为大伙们都知道鸭肉性寒，很适合秋天吃，不仅营养丰富，而且有助于清热健脾；秋天吃鸭肉有祛湿降火，滋阴润肺的作用，且鸭肉的蛋白质比其它禽类要多，所含的不饱和脂肪酸易于消化，对老人孩子也好， 秋天吃鸭肉真是好处多多。鸭翅、山药和木耳都是百搭食材，把这三种食材放在一起炖汤，肉白汤鲜又清火，不光颜色好看有食欲，营养也更丰富，关键是大人孩子都喜欢，我家每次炖一锅都吃得精光，连汤底都不剩。
老方小雨
山药小馒头纯天然无添加。山药可以健脾益胃，帮助消化，补气益血，养肺滋阴，还可以降血脂降血糖，多吃山药可以增强免疫力，用山药做馒头不仅使得馒头更好看更好吃，还会使得馒头更营养。
寻梦一ZbDu
瑶柱，又名扇贝柱，很富贵吧 O∩_∩O心花放嘛，自然是西兰花，外加各色蔬菜，配色又配营养了。其实，用的都是素菜。新年到，大鱼大肉吃得多，偶尔吃吃素，换换口味，也更利于健康。另外，这是一道纯素菜，由于环保或是种种因素而不能食肉的素食主义者也可以放心品尝哦。用料不多，大家也试着做做吧。新年快乐！
蓝晶翎
1将鱼洗干净待用。2将葱、姜、大料、蒜切好待用。3准备好的调料加入酱油、料酒、糖、醋、盐。4将鱼沾上干面粉。5热油放入沾好干面粉的鱼进行炸。6炸好的鱼放入调好的料汁同时加入水炖半个小时可以出锅。
lovereba20
1豆腐切成条，用开水烫几分钟。2大葱切成细丝。3炒锅烧热后，先用姜片把锅擦一遍，这样炒豆腐的时候不易粘锅，接着倒入花生油，油热后放入豆腐，端起炒锅来回掂几下。4将豆腐两面煎至金黄色。5放入切好的葱丝，翻炒一下后放入盐、味精，出锅即可。6炒好的豆腐装盘。
洋娃娃@
1称取400克醪糟倒入铺有笼布的瓷碗上，将笼布提起攥紧尽量多的挤出醪糟汁备用2将处理好的山楂肉、泡发的银耳，加约3倍的水放入砂锅中。3大火煮开后，转小火煮40分钟，30分钟时，放入冰糖煮化。4山楂和银耳非常软糯、汤也比较浓稠时，关火晾凉，连汤带料一起倒入搅拌机中，打碎成糊状即可。
hongtanye
年糕 寓意步步高升 菠菜 却总是让我想起大力水手 不知这大力水手可否吃过这菠菜炒年糕呢
圈住美丽
