搜索
红烧豆腐，含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、蛋黄素和维生素B6等。它的高氨基酸和蛋白质含量使之成为谷物很好的补充食品。其味甘性凉，有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效。
小唐哥哥
蘑菇中有部分含有镇咳化痰的活性物质，其中以灵芝、香菇等效果最佳，其实大部分的可食用蘑菇都有止咳作用，在咳嗽时食用一些蘑菇能起到辅助治疗效果。
小唐哥哥
简单易上手，早餐必备！
最初的模样20160922
1食材：蟹味菇（已清洗）、绿豆芽（已清洗）2烧锅倒油烧热，下入蟹味菇翻炒一下。3接着，合入绿豆芽翻炒翻炒至绿豆芽断生。4然后，加适量的盐。5加适量的味精。6调味炒匀即成。
花鱼儿
1食材：面结、蟹味菇（已清洗）、胡萝卜（已洗净去皮）2将胡萝卜放在案板上切成片。3烧锅倒油烧热，下入切好的胡萝卜翻炒翻炒。4接着，合入面结，加适量的清水。5翻动一下煮开、煮上5分钟。6然后，合入蟹味菇煮开。7最后，加适量的盐。8加适量的味精。9调味翻匀。10盛出装入大碗中，解去棉线，即成。
花鱼儿
1食材：胡萝卜、鸭蛋、小圆子2将胡萝卜洗净，去皮。3放在案板上切成丁，待用。4将鸭蛋打成蛋液。5烧锅倒油烧热，下入蛋液翻炒成块，盛出。6随后，下入胡萝卜翻炒一下。7接着，加适量的清水。8煮开、煮上5分钟。9然后，合入小圆子翻动一下煮开煮至小圆子浮起。10最后，合入炒好的鸭蛋翻动一下。11加适量的盐。12加适量的味精。13调味翻匀即成。
花鱼儿
1食材：樱玉豆腐、五号菜2将五号菜洗净，捞出。3放在案板上切开，待用。4将樱玉豆腐放在案板上切开去包装、切开，待用。5烧锅倒油烧热，下入切好的五号菜翻炒翻炒。6接着，合入切好的樱玉豆腐翻炒一下。7然后，加适量的盐。8加适量的味精。9调味炒匀即成。
花鱼儿
凉面不但口感香醇，还含有丰富的蛋白质、钙、铁、维生素b2和E
小唐哥哥
葱花煎蛋技术含量相对效低，食材简单易购，是比较大众化的菜式，关键是吃起来很香，值得推广！哈哈哈！
水旺叔叔
1凉粉备用。2切块。3加黄瓜丝，蒜末，香菜末。4麻酱用生抽醋搅匀泻开，少许盐糖芝麻味精拌匀。5浇在凉粉中拌匀。
薰衣草_eZyqNi
1食材：五号菜、迷迷饺。2将五号菜洗净，捞出。3放在案板上切开。4烧锅倒油烧热，下入切好的五号菜翻炒翻炒。5接着，合入迷迷饺，加适量的清水。6翻动一下煮开煮上5分钟。7然后，加适量的盐。8加适量的味精。9调味翻匀即成。
花鱼儿
作为一个吃啥都怕上火的广东人，却对自制的这种辣椒酱情有独钟，哈哈哈！好吃！！
水旺叔叔
多吃黄瓜能美容养颜。黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用，能强身健体。它还含有维生素B和维生素B2，可以防止口角炎、唇炎，还可润滑肌肤，让你保持苗条身材。
小唐哥哥
剥好后的虾肉Q弹软嫩，肉质饱满，放入汤汁中搅拌一下，让其裹满浓汁，香辣味浓的汤汁合着软嫩的虾肉，这鲜香足以使你忘记所有的烦恼！
三生川辣椒铺
1食材：小白菜、樱玉豆腐、黑木耳（已泡发清洗）。2将小白菜洗净，捞出。3放在案板上切开，待用。4将樱玉豆腐放在案板上切开去包装、切开，待用。5烧锅倒油烧热，下入切好的小白菜翻炒翻炒。6接着，合入黑木耳和切好的樱玉豆腐，加适量的清水。7翻动一下煮开。8然后，加适量的盐。9加适量的味精。10调味翻匀即成。
花鱼儿
1做法：将长茄子去蒂，切成7厘米长的条，2锅中倒入800ml的色拉油加热到180摄氏度，放入茄子炸软，捞出沥油，3锅烧热，倒入3大勺色拉油，在放入葱姜蒜末和酒，然后在加入绞肉炒散。4加入辣豆瓣酱炒香，在放入酱油，醋，糖水和淀粉煮沸，放入长茄子炒匀，剩盘时散上葱花即可~
厨房小掌柜
1材料：新鲜咸鸡肉,枸杞, 葱课, 大米, 姜片。2锅中放入足够多的清水放入咸鸡肉煮开。3水烧开后。4放入泡好的大米和切片的姜一起煮。5加盖转小火，开始熬制45分钟左右，注意时常搅动避免粥沾锅，也要注意粥溢出来。6当粥变得粘稠时，加入切段的葱棵及枸杞。7再熬5分钟，调味，吃的时候撒上葱花。即可。（记得咸鸡肉已经是很咸的，调味要根据自己的口味）8宝宝吃的香。
meimei.lam
1原料：菜心，腊肠，葱。2热锅加上油，爆香葱和腊肠 。（加入腊肠没拍到照片）3加入洗净的菜心，快速翻炒。4加入适量的鸡精粉调味。5大火快速爆炒均，即可上桌啦。6来吃咯。
meimei.lam
我喜欢紫色，衣服饰物很多也是紫色，看到紫色的蔬菜也是忍不住买回家。 第一次吃紫萝卜就爱上了，它没有白萝卜的辣味，比白萝卜爽脆而且多汁，很适合凉拌。
elmonte
1西红柿洗净，切成滚刀块。2菜花洗净，掰成小块用热水淖一下。3捞出来备用。4葱、姜、蒜切碎。5鸡蛋磕到碗里搅匀。6锅里放油，放入蛋液。7翻炒后盛到碗里。8锅里留底油，放入葱、姜、蒜煸炒。9放入菜花翻炒。10放入西红柿翻炒。11放入生抽、盐翻炒。12放入鸡蛋翻炒。13放入蒜苗末、味精翻匀即可。
gaopingzhao
