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清爽开胃。
蓝雨阳光780913
麻辣美味。
蓝雨阳光780913
1莴笋去皮刨丝，莴笋丝放1勺盐腌制20分钟，杀一下水分。2料汁：蒜末、白芝麻、小米辣淋上热油激发香味，加1勺生抽、1勺香醋、1勺香油、1勺蚝油、适量代糖调味。3莴苣丝过冷水洗掉多余盐分，挤掉多余的水分，淋上料汁拌均匀。
东哥吃天下
鲜香美味，可以直接配饭，也可以作为面条的绍子哦！
蓝雨阳光780913
冬吃萝卜夏吃姜，用姜丝来拌菜，只用了橄榄油和盐来调拌，味道鲜还低脂。
蓝雨阳光780913
1准备红萝卜，萝卜叶杆，莴笋提色。2添加鱼腥草。3适量加入煮熟的牛肉。小窍门注意口味喜欢偏淡又喜欢鲜香的可以加点糖。
独一无二、芷为你
清淡的低脂高维生素菜品。
蓝雨阳光780913
1莴笋去皮切片备用。2肉片准备。3油锅起火烧六成熟倒入玉米油加剁椒炒肉片。4炒变色的时候加入少许生抽。5倒入莴笋一起炒。6加入少许盐。7大火快速翻炒几分钟。8成品，家常下饭菜。
どら
1准备好莴笋，去皮，清洗干净。2切成菱形◇片。3五花肉切成薄片，辣椒斜切、大蒜头切碎。4起锅烧热，加油。5下入五花肉，煸出油。6下入辣椒和大蒜头，煸出香味。7下入莴笋片。8加盐，翻炒断生。9加入鸡精和生抽调味，翻炒均匀即可出锅。10起锅装盘。11好了，简单又美味。
芊芊_DOkzbcaviraI
莴笋的营养与价值莴笋肉质细嫩，而且营养价值极高，不仅对人体的基础代谢和体格发育产生有利影响，所含的氟元素，还可参与牙釉质和牙本质的形成，参与骨骼的生长，多食莴笋好处多多，赶紧让莴笋成为你餐桌上的美食吧！凉拌莴笋结～几块钱的高级料理，简单又好吃，爽口又解腻。
米菓Miguo
麻辣香锅是川渝地方麻辣风味菜品，口味多样化，多种食材可任意搭配！大家在做麻辣香锅的时候都会放火锅底料今天我不用火锅底料，给大家做一道不一样的麻辣香锅!!!
东古美食厨房
莴笋的营养价值与功效：莴笋味道清新，可刺激消化酶分泌，增进食欲。而且莴笋钾含量大大高于钠含量，有利于体内的水电解质平衡，对高血压、水肿、心脏病人有一定的食疗作用。清炒莴笋，低脂低卡饱腹营养。
米菓Miguo
1莴笋切片。2胡萝卜切片。3荆芥洗净。4锅子烧热放入胡萝卜。5放入莴笋。6放入荆芥。7调味即可。8开动啦。
老U爱小轩哥
1牛肉洗净切薄片。2牛肉加入玉米淀粉，生抽，蚝油，花生油抓匀腌制备用。3莴笋去皮洗净切薄片。4锅中热油放入牛肉。5牛肉炒至七八成熟。6放入莴笋翻炒。7少许盐调味。8大火快速翻炒至断生即可出锅。9成品。10成品。11成品。12成品。
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1食材：魔芋结、莴笋已去皮清洗）、红椒（已去蒂去籽清洗）。2将莴笋放在案板上切成片，红椒切开。3将魔芋结拆开包装，下入沸水锅中焯开捞出。4起锅倒油烧热，下入切好的莴笋和红椒翻炒翻炒。5接着，合入焯好的魔芋结翻炒翻炒。6然后，加适量的盐。7加适量的味精。8调味炒匀即成。
花鱼儿
1将卤鹌鹑蛋剥皮待用。2底部切一小块、将之中间切成个V字，形成兔子耳朵。3将切口向下放平，将鹌鹑蛋头小的部分做头。在鹌鹑蛋的三分之一处斜划一刀。讲1插入刀口处。最后用小刀雕出眼睛。
野蛮@淑女
今天又想给我们家宝贝做鱼吃啦！
红豆厨房
1将吉利丁片放入冷水中浸泡5分钟。2黑巧克力掰成小块，和2汤匙白糖一起放入容器中隔水熔化。3加入泡软的吉利丁片。4牛奶用微波炉加热约40度，加入到巧克力酱中，拌匀。5奶油里加入糖粉。6打至7分发。7将牛奶巧克力液加入奶油中拌匀。8装杯，放入冰箱冷藏4个小时以上即可。
瑞儿娘
1把鸡蛋磕到碗里。2搅打均匀。3锅里放油，倒入蛋液翻炒。4木耳摘洗干净。5黄瓜洗净，切成长条。6青蒜苗洗净切寸段。7葱、姜、蒜切碎。8猪肉切薄片。9锅里放油，六成热放入葱姜蒜煸炒，随后放入肉片翻炒。10添加料酒、酱油和白糖翻炒。11放入黄瓜和青蒜苗翻炒。12放入木耳翻炒。13放入鸡蛋翻炒。14放入盐和味精调味即可。15盛入盘中，即可享用。
gaopingzhao
最近不知道是怎么了，经常的咳嗽。有可能是过节吃大鱼大肉吃多了吧。今天就用食补的办法，做个润肺止咳——百合雪梨粥。春天来了，气候干燥就多喝它吧。
gaopingzhao
