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我的瘦身餐。前些天妈妈住院，要昼夜陪护她，就没顾得上少爷他爹，让他自行去单位吃饭。十天下来，感觉他都瘦的皮包骨了。为了把他吃胖点，我是各种陪吃，他长了一点点肉肉，我长了亿点点肉肉！这几天开始瘦身食物。只是低脂低盐低升糖食物，不是无油无盐食物无糖哦。免得瘦下来后反弹。
不做妖精好多年
野蒜的蒜头就是薤白。薤白是一种常用中药，主要用于冠心病、胸阳不振、气机阻滞等。主要功效有：一是行气散结，在胸闷、胸痛、胃肠功能不好时，用一些薤白能起到温通阳气和止痛的作用；二是降脂活血、降低血粘度，能够疏通血管，抗血栓、抗栓塞。
不做妖精好多年
用的鸽子汤做的，相当于用高汤做的，味道相当好。
不做妖精好多年
1马兰头洗净。2锅烧开水。3当马兰头焯水。4煮开锅即可。5捞出过冷水。6大蒜处理干净。7切末。8鸡蛋打碗里搅散。9热锅冷油，油热放入蛋液。10把鸡蛋炒熟打散关火。11马兰头撰干水分。12切末。13菜末和蒜末一起放鸡蛋里，加食盐。14拌匀即可。15成品。
不做妖精好多年
昨天做虾仁炒构树穗剩了一小碗，这回放鸡蛋炒来吃。
不做妖精好多年
1老菠菜摘去叶子洗净。2焯水过冷水，撰干水分备用。3乌鸡蛋洗净外壳。4热锅冷油。5油热打入鸡蛋炒熟。6把鸡蛋盛出来放虾仁和小许清水。7把虾仁焯水。8放鸡蛋和菠菜。9放食盐炒2分钟即可。10成品。
不做妖精好多年
一个乌鸡蛋可食用部分大约40克，一块鸽胸肉也没有多少，所以今儿的蛋白质部分就二者合作吧。乌鸡蛋的蛋黄颜色太给力，可惜就是太贵，我们这现在的乌鸡蛋比猪肉还贵呢。
不做妖精好多年
1取吐司。2鸡蛋打碗里搅散。3放吐司和芝士。4热锅冷油，黄油在冰柜下层，我直接用的花生油。5再放一片吐司，裹满蛋液放热锅里煎，两面煎金黄。6在煎另一片吐司。7单独煎的吐司去掉中间，放另外两片中间，再把顶部得吐司中间切下来，摁下去。8放上草莓和蓝莓。9淋上蜂蜜即可。10成品。
不做妖精好多年
这天气暖了，自己发的绿豆芽，超漂亮的。
不做妖精好多年
哈哈哈，估计普通的什么煎蛋，煮蛋，卤蛋大家都吃腻了吧！我们今天做个清爽的韩式酱蛋吃吃吧！
魔女柒柒
1菜芯洗净。2切段。3香菇洗净，切片。4香菇冷水下锅焯水，煮开锅3分钟。5放菜梗。6烫熟菜梗，捞出。7放菜叶。8菜叶烫熟捞出装盘。9煮熟的乌鸡蛋过冷水。10去壳。11掰成块，装盘，撒小许食盐即可。12成品。
不做妖精好多年
超爱乌鸡蛋，蛋黄的颜色太美了。就是蛋的价格也美丽呀，是猪肉的1.4倍。
不做妖精好多年
1焯水冷藏的平菇冷水下锅。2取包菜。3切丝。4平菇煮开锅即可捞出。5放包菜丝，烫变色捞出。6热锅冷油。7油热打入鸡蛋。8把鸡蛋煎至蛋黄微凝固即可。9所有食材放一起。10撒食盐。11成品。12成品。
不做妖精好多年
1桑树嫩枝叶已经。2切末。3打入鸡蛋，放食盐。4搅拌均匀。5热锅冷油。6油热放入菜蛋液。7底部凝固翻面。8炒至外表微黄即可。9成品。
不做妖精好多年
1马齿苋洗净。2焯水。3开锅即可捞出过冷水。4撰干水分备用。5乌鸡蛋打碗里搅散。6热锅冷油。7油热倒入蛋液。8炒熟。9大蒜处理干净，切末。10蒜末放马齿苋里。11放食盐和鸡精。12搅和均匀。13放陈醋和炒蛋。14拌匀即可。15成品。
不做妖精好多年
蓝莓山药是夏日里即美味又养生，同时又老少皆宜的菜，是近几年很流行的新口味凉菜，说是凉菜倒是更象饭前甜点，吃起来酸甜可口。
西马栀子
茄子含多种维生素、蛋白质、糖及矿物质。尤其是紫皮茄子，富含维生素P，维生素P能增强人体细胞间的黏着力，改善微细血管脆性，防止小血管出血。此外，茄子中的皂苷具有降低血液胆固醇的功效，与维生素P协同，可提高微血管的弹性，有利于心血管病的防治。
西马栀子
柳叶饺也叫鱼形饺，包法其实很简单：就是尾巴先捏一下，然后左右分别往里面捏，一边一下~
kiss战女
1准备材料。2除黄油外所有材料（酵母提前用温水兑开静置5分钟）混合。3加入黄油。4揉成光滑面团5盖盖醒2小时 面团不回缩。6放到案板上排气揉成几个剂子滚圆 醒15分钟。7取个面团擀成长方形。8再转过来从上到下卷起来 卷成橄榄状。9还做了其他的花形 圓的是按扁四周切几刀。10放到烤箱中 下面放碗沸水 关门醒1小时。11醒至体积变大 表面有种空空的感觉。12轻刷上蛋液 撒上芝麻。13放到预热好的烤箱中210度18分钟。
香橙可米露
营养丰富， 味道鲜美的什锦豆腐是我家饭桌上的常客，豆腐有高蛋白，低脂肪，降血压，降血脂，降胆固醇的功效。是生熟皆可，老幼皆宜，养生摄生、益寿延年的美食佳品。不妨我们多食用一些。
西马栀子
