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海虾富含氨基酸，经常吃海虾，对我们脑细胞的发育和营养有很好的作用。而且吃海虾还能帮助女性胸部的血液循环，帮助孕妇后产后妇女下乳汁哦。海虾还富含许多微量元素，其中碘和硒含量尤其丰富，碘可以预防大脖子病的发生，还能促进我们身体的发育。而硒则有很强的抗癌防癌的功能，所以多吃海虾对我们预防癌症也很有帮助。
祯祯宝贝
1备料。2菠菜切段，洗净，放热水中焯一下。3菠菜捞出，豆腐切块，葱花、香菜末准备好，开始制作。4锅中少许热油，下葱花。5加入适量海天味极鲜酱油，爆锅。6加入适量清水。7加入适量十三香，大火烧开。8下豆腐。9下紫菜。10下焯好的菠菜。11汤汁再次烧开，加入适量水淀粉。12关火。13出锅，撒香菜。14营养汤出锅啦。15来吃。小窍门菠菜一定要事先焯一下，要不然草酸对人体有害。
焱垚小baby
1成品图。2香菇适量，洗干净，切好。3锅里适量油，葱姜爆锅。4适量肉馅，炒熟。5倒入香菇。6加适量清水，炖熟。7加入适量大酱，老抽，炒好出锅。8干豆腐适量，切小块，适量葱，香菜，放入容器里。9特别下饭，酱香味十足。
诗韵墨香
1食材图，小葱，香菜切末，香菇，菠菜焯水后切片备用。2煮面条的同时用炒锅做酸辣汁，炒锅放油烧热，放入小葱末煸葱油。3煸至小葱发干放入干辣椒，辣椒粉，白芝麻。4放入生抽，醋，盐炒香关火即可。5面条煮好后捞碗里，放入菠菜，香菇，香菜，鸡蛋摆好。6淋入酸辣汁，舀一勺面汤即可，食用时拌匀。
阳台上的草莓
1青椒去蒂去籽切片。2洋葱切片。3土豆去皮切片。4藕去皮切片。5芹菜切段。6香菜切段。7小米辣切小段。8锅中水开后放入土豆片，藕片和泡发的木耳焯水1分钟后捞出备用。9再放入处理好的小龙虾，4片姜和黄酒焯水2分钟后捞出备用。10锅中加入植物油，放入葱姜蒜，小米辣和洋葱小火炒香。11放入火锅底料继续小火炒化。12放入小龙虾翻炒均匀。13放入土豆片，藕片，木耳，芹菜和青椒翻炒均匀。14加入白糖，盐，生抽，倒入啤酒大火烧至汤汁收浓，淋入陈醋提香后关火，盛出撒香菜段即可。
髅小彬
做道简单的酸菜鱼，买一包酸菜鱼料包，买鱼肉回来即可。
四月豆
猪油作为我国美食里边十分常见的一味食材，特别的香，号称：荤之灵魂百油之首.生活里很多人都对猪油都存在很大的误解，觉得猪油是从猪的肥肉里边提炼出来的，肯定比猪肥肉还要肥，都觉得它不健康。科学调查，除了一些特殊人群不能食用猪油，大部分人每天少吃一点猪油，而且也会更加的健康。猪油中含有多种脂肪酸，并且动物油的油脂与一般植物油相比，有不可替代的特殊香味和营养，中医认为猪油对人体有补虚、润燥、解毒的作用。最重要的还是它独特丰富的营养价值，有着解各种肝毒的独特作用，而且猪油味道发甘，有滋润五脏、开胃、强健脾胃、润肠道
开芯苞谷
天气热了，吃个蘸酱菜，清爽一下吧。
原来你也在这里！
1成品图。2豆芽适量焯好捞出。3过冷水，控干水分备用。4适量胡萝卜丝，葱丝，蒜末。5适量香菜。6加入适量，香油，盐，生抽。7适量酱油。8适量耗油，鸡精，辣椒油，醋。9拌好，即可食用。
诗韵墨香
1成品图。2适量干豆腐丝，焯好捞出，过冷水控干水分备用。3适量葱丝，胡萝卜丝，香菜。4适量蒜末，香油几滴，耗油，鸡精，盐，醋，生抽，糖少许。5适量酱油，辣椒油。。6拌好，即可食用。
诗韵墨香
1成品图。2适量金针菇，炒好捞出，过冷水，控干水分备用。3适量干豆腐丝，豆芽提前焯好备用。4适量胡萝卜丝，葱丝，香菜，蒜末。5加入适量糖，香油，辣椒油，拌好。6用碗倒扣盘中。7锅里适量油，葱姜爆锅。8适量肉末炒熟，适量十三香，耗油，酱油，盐。9水淀粉勾芡，炒熟了，淋汁。10成品图。
诗韵墨香
不知道吃什么，就来一碗面，荞麦面减肥很不错的，而且很好吃。
雨中漫步_kRsJPX
自己在家也能简简单单做出美味可口的麻辣香锅啦~快来尝尝吧，我都等不及了呢~~~
源源c1SSF
简单的美味，香酥猪排配爽滑米粉。
琪_feXjZ8E2
1起锅烧油，放入三样煸炒。我这是拍的视频截的图，图片可能会有点不清晰。2放入焯水后的龙虾尾翻炒。3放一勺郫县豆瓣酱。4放少量13香。5放入少量啤酒。6放两勺盐。7翻炒勾芡出锅。8撒上芝麻香菜点缀。
starqueen
1虾米洗干净切成小粒。2韭菜也要切得很细小。3将虾米与韭菜放入碗里调入橄榄油、鸡精、胡椒粉。4将肠粉打开铺到案板上放入调料。5卷好备用。6烧热锅倒入少许橄榄油把卷好的肠粉放进锅里中火慢慢煎。7待两边煎至金黄色即可盛起食用。
蓝色南半球
昨天晚上本来想做木耳豆腐的，结果忘记买豆腐了！木耳都已经泡上了，家里还有几个鸡蛋，就做了道木耳炒鸡蛋！
jessiejiang
1土豆胡萝卜洗净，土豆去皮。2将两者分别切成小块，尽量大小一致。3锅内放适量油，油热后，放入土豆块和胡萝卜块翻炒。4炒至胡萝卜稍有变色，加适量清水，水开后放两勺咖喱粉。5盖盖焖几分钟，加青蒜段，适量盐，翻炒均匀即可（做的汤汁有点少了）。
微雨飞燕
今天奉上一个大菜“山药粉蒸肉”。自从前阵子做了一次粉蒸肉后，才知道不止是我喜欢吃，老公和女儿也非常爱吃。没过几天又馋它了。这次我添加了山药，感觉比上次更加好吃。一点都不油腻。希望美食天下的筒子们都喜欢哦~
gaopingzhao
春节过后，留下一堆的赘肉，眼看夏天悄悄临近，爱美的人儿呀，快快减肥穿上你那漂亮的裙装!告别大鱼大肉，蔬菜水果加粗茶淡饭才是最好的减肥餐，蔬菜也能做成别样美味佳肴!蒜拌莴笋是一道非常清香爽口的凉拌菜，很适合这个时候吃呢，不仅开通疏利、消积下气；还利尿通乳、强壮机体、防癌抗癌 ；宽肠通便能有效起到减肥消脂的功效。
思凡星·家
