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豆腐营养丰富，无论冬夏都是餐桌最常见的食材。家常做法多是炖，汤汤水水缺少滋味。这是我在寺院学的一道菜，多加了点葱蒜，虽是一道素菜，但此做法干香入味，特别下饭。
等的心跳
买了个心里美，皮不能浪费呀~凉拌个萝卜皮~灰常爽口????。
Anna_vam
荞麦面的营养价值与功效如下：1、荞麦属粗粮，含有丰富的植物纤维、植物蛋白、烟酸、芦丁，有降低人体血脂、保护视力和预防脑血管疾病的功效；2、成分中的黄酮，有抗菌、抗炎、止咳平喘的功效；3、具有消炎、抑制人机体的炎症，平衡代谢的功效；4、荞麦面可替代米面，有降低血糖的功效。
一溪月
今天和大家分享的是一种传统的蒸鱼法，酱油蒸鱼，在福建这可是家家户户都特别喜欢吃的做法，小时候奶奶一周总会蒸上几次，至今都忘不了，也就是这样从此我就离不开吃鱼了。
舞之灵
1藕洗净去皮。2切连刀片，两片中间连着一点，不要切的太薄，厚度自己喜欢就好。3炸藕盒用的面糊，里面加一点水，打入一个鸡蛋，适量面粉，少许盐，13香。4拌匀醒10分钟。5猪肉切碎，葱姜一起。6剁成细细的肉馅。7里面放入甜面酱.耗油.香油少许盐调味。8拌匀就可以了。9把肉馅装入藕夹内，填满就可以。10开始炸藕盒，先在外面裹上干面粉，吸一下水分，不会在油锅里溅的到处都是油点。11裹上面糊。12油温6成热，放入藕夹。13两面金黄捞出。14二次放入油锅，半分钟捞出，炸的过火影响口感，这样藕还是脆脆的，水分很足。15
雨中漫步_kRsJPX
1木耳提前泡发焯水备用。2锅中水开加盐，和食用油下入菠菜焯水备用。3焯水的菠菜过凉攥干水分切段备用。4木耳和菠菜放在容器里。5放蒜末。6放盐，白糖，生抽，醋，蚝油。7放辣椒粉，浇上热花椒油。8放白芝麻，香油，味精。9用筷子搅拌均匀。10装盘完成。
最初的最美❤
姐姐昨天从菜园子采摘的菠菜，脆嫩脆嫩的，纯绿色蔬菜，除了做凉拌菠菜，剩下的又做了菠菜蛋花汤，小朋友最喜欢的味道。
大海微澜
前几天看一个综艺，想起来好久没做三杯鸡了~这就跟着呆ffery学起来????。
Anna_vam
秋葵这个菜比较养胃里面大量的粘性物质促进消化帮助肠胃吸收，经常吃，能降低人体胆固醇，降低血脂，可预动脉硬化、冠心病等心血管疾病。秋葵的吃法也是很多的我家喜欢拌着吃，重口味的超级爽口。
美女天天
焦香酥脆，麻辣爽口。
重庆美食频道
菠菜含水分、碳水化合物、蛋白质、维生素C和叶酸等，常吃菠菜可以补铁补钙，菠菜营养丰富。
寻梦一ZbDu
1黄花鱼洗干净，去鱼鳍，去头。2骨头和鱼肉分离。3放入破壁机，放姜蒜。加多半小碗水。4打碎的鱼肉。5打好的鱼肉。6放入酱油 耗油 香油 五香粉 色拉油。7韭菜切沫。8鱼肉和韭菜搅拌均匀。9擀好的饺子皮。10包好的饺子。11水开，大火5分钟，中火5分钟即可。12成品。
柳絮1982
1金针菇开水焯熟。2黄瓜切丝。3葱 香菜 蒜 切末。4黄瓜金针菇放入盆中，加入香菜 葱 蒜 酱油 香油 麻油醋 辣椒油糖，搅拌均匀。5成品。
柳絮1982
1海带用开水焯一下。2香菜 葱 蒜 切沫。3放入糖 醋 香菜 葱 蒜 花椒油 香油 酱油，调味。4搅拌均匀，成品。
柳絮1982
1猪肉切片，加葱姜，生抽腌制。2菜花切成小朵焯水。3炒锅放植物油，放入肉片翻炒变色后放入黄豆酱。4放入黄豆酱后加适量水把酱炒均匀。5倒入菜花，蒜末翻炒均匀。6关火放香油调味即可。7成品图。
阳台上的草莓
最近各种不如意，中午老公不在家，加上感冒咳嗽，本打算随便吃一点。八过看了看家里现成的菜，还有新买来的面粉，便有了作汤面片的打算。以前经常在新疆餐馆吃这个，很是开胃呢，酸酸甜甜的，汤也特别好喝！下面上做法咯，顺便求个RP，希望自己FJ顺利。土豆切片，西红柿切丁，洋葱切丝，蒜苗茎切丁。
若辰
天气逐渐变暖，谷雨前就要下来新的香椿芽了，我家冰箱冷冻室里还有去年的香椿芽呢。再放就不新鲜了。今天就做它了。
gaopingzhao
很清淡爽口的一道家常汤羹---素四宝蛋汤。
红豆厨房
做菜主要是随个人心意，由着自己的想法做，用心做，做出来基本上味道都还可以的啦，：）。如果是做香辣的味道道，肉稍微炒久一点，辣椒选水分比较少，比较辣的辣椒。如果想吃清爽的，肉稍微过锅即可，辣椒可选用市场上并普通的即可。个人比较喜欢天然，因此基本上尽量不放鸡精，用姜、葱、蒜调出味道，最多，肉稍微腌一下，味道会重一点，呵呵。
yumi19851030
1芥菜洗净切成细条，芥菜头切成片。2猪油适量，下入芥菜煸炒。3加适量盐煸炒至软。4下入一把虾米，我这是淡虾米，没有咸味的，如果是放咸的那种的话，盐就是适度。5再中火炒三分钟，我家喜欢吃烂一点的，太生苦味会更重，根据每个人家的喜好，起锅前加少许水淀粉和鸡精即可。
球球厨窝
