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豆腐的营养价值非放非常多，高清热去火，看来做汤做一个蘸水碟蘸着吃特别美味。
雨欣欣欣
我们美味大酱汤现在有菜谱跟进啦！非常容易上手，跟我来一起做做看吧。
海帆5jjVN
1小白菜焯水。2葱切沫 姜切丝。豆腐切块。3锅中加油，放入姜丝和肉末。4翻炒熟。5放入豆腐翻炒6放入汤炖煮。放入耗油和酱油。7收汁。8放入焯好的白菜。9装盘。
柳絮1982
喜欢清爽的小白菜，入菜入汤美味，用来作水饺馅也很好吃。
尔东叶
五花肉小白菜冻豆腐是东北的的家常菜，在很早以前，没有冰箱的时候，只能在冬天能吃上冻豆腐，非常好吃，咬一口软软，很有嚼劲，配上五花肉，在配小菜，很好吃的。
Doctor_mtNXLM
1黄元米果切片，鸡蛋两个，小白菜少量2炒鸡蛋，炒好装碗里备用3炒小白菜4青菜断生加入黄元米果继续翻炒，火不要太大5米果炒软加入老抽少量，盐6翻炒均匀7倒入炒好的鸡蛋，辣椒粉，不吃辣椒的可不加8可适量加入少量的清水9出锅装盘。小窍门这个炒黄元米果也可以加腊肉去炒，味道会更香，今天偷懒了，直接打两个鸡蛋 ????????还可以素炒哦，或者直接切块蒸熟加白糖，小朋友爱吃。
xyp520
1煎制荷包蛋2个。2准备洗净的小白菜切段，小葱洗净了切碎，脆皮肠去包装。3锅中烧水。4下入鲜面条，小白菜，切片的脆皮肠，加入食盐，黑胡椒面。5捞入碗中加煎荷包蛋，撒上葱花即可。
小家有女初长成
清淡鲜美的汤。
緣豆兒
春卷含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、硒等矿物质，因卷入的馅料不同，营养成分也有所不同。春卷具有祛脂降压、解毒、利尿消肿、提高免疫力、补充能量的功效。春卷含有丰富的蛋白质和钙质，而且还有纤维素和维生素，可以促进食欲，同时也可以有降压降脂的作用的哦，对于清热解毒去火气有一定的效果，同时也可以有提高免疫力和记忆力的作用呢。春卷的一些营养价值和功效大家都知道了吧，好消化好吸收，而且还可以有预防疾病的作用，提高人体免疫力的同时还可以有抗氧化的功效，大家不妨试试。可以有补血补气的作用，而且还可以
祯祯宝贝
这个汤特别适合节后喝，因为比较清淡。
原来你也在这里！
热热乎乎，在家也可以吃到美味
_囍宝_
小白菜青鲜味美，土豆粉条筋道爽滑，看似平凡无奇，但味鲜清口，是下饭的一道好菜。
小洞天
今天和大家分享一款菜团子做法，粗粮，说不上细作，但薄皮大馅，健康低脂，饱腹感强，而且口感扎实，膳食纤维也丰富，清肠排毒，是瘦身人士首选呢。
泽瑞妈妈
1面粉倒入盆中，放入适量清水，活成光滑面团醒一会儿变滋润。2小白菜去根，洗净。3锅内注水烧开，放入小白菜焯烫一下捞出过凉，剁碎，挤出水分。4粉丝泡软，切碎。5两个鸡蛋打散，炒成鸡蛋碎。6海米切碎，葱姜末备用。7所有食材放在盆里。8放入少许鸡精，香油，蚝油，生抽，食用油，盐。9拌匀，馅儿就做好了。10面团揉匀，搓成长条，揪成均匀的剂子，擀成饺子皮。11依次做好所有的饺子，煮熟即可。12成品图。13成品图。14成品图。15成品图。
筠旸JY
1准备好的食材。2锅中放油，放入肉片翻炒。3将肉片炒熟。4放入水。5放入冻豆腐和粉条。6煮开。7放入小白菜。8煮好了加酱油和盐调味。9装盘。
柳絮1982
1生菜洗净摘好备用。2蒜头拍扁剁成茸。3油烧热后把蒜头爆香后放入生菜。4生菜炒至半透明后加入蚝油。5拌匀即可出锅。6拌匀后的生菜爽脆甜口。小窍门1生菜容易出水下锅前要甩干水分。2）蚝油本身有咸味，可不用放盐，如果口味较重，可略加少许盐。3）如果生菜出水较多，先把水分滤干再倒回锅拌蚝油。4）生菜很容易熟，炒至透明刚熟即可，这样吃起来更有爽脆清甜的口感。
乐逍遥
俗话说，“百菜不如白菜”。大白菜富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C、钙、磷、铁等，白菜中的微量元素锌的含量不但在蔬菜中名列前茅，就连肉蛋也比不过它。白菜的药用价值也很高，中医认为其性微寒无毒，经常食用具有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功效。 娃娃菜是近几年从日本引进的一款蔬菜新品种。从生长过程来看，娃娃菜就是大白菜成熟收割后，用土把菜根埋住，之后根部又会发芽，这个新芽长成的菜便是娃娃菜。从种类看，娃娃菜和白菜都属于十字花科蔬菜，从成分上来讲，大白菜的营养价值并不逊于娃娃菜，而且性价比更高。
爱吃de胖子
1黄姑鱼去鳞及内脏洗净。2在鱼身两边打一字花刀。3煎锅下宽油，放入黄姑鱼煎至两面金黄色。4盛出备用。5热锅下油，放入豆豉炒出香味。6再放入煎好的黄姑鱼。7加酱油，醋，糖，葱姜蒜，水炒匀，大火烧开。8转小火盖盖炖10分钟，再转大火收汁盛出即可。
爱吃de胖子
香菇，又名香蕈、冬菇，是一种生长在木材上的真菌类。在我国已有4000多年的食用历史。香菇味道鲜美，香气沁人，营养丰富，素有“植物皇后”美誉。在日本，认为香菇和银耳同是防老长寿的“妙药”。香菇不但具有清香的独特风味，而且含有丰富的对人体有益的成分。经常食用能降低血液中的胆固醇，防止动脉粥样硬化，对防治脑溢血、心脏病、肥胖症和糖尿病都有效。有明显的加强机体抗癌的作用，因此，人们把香菇称为“抗癌新兵”。香菇还能抗感冒病毒，因香菇中含有一种干扰素的诱导剂，能诱导体内干扰素的产生，干扰病毒蛋白质的合成，使其不能繁殖
西马栀子
天阴阴的....下细雨了....冷风一面吹来~我想啊想~要让宝贝吃点暖和的东西~热乎乎的.......粥
meimei.lam
