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天冷，想喝口热乎的，一打眼看到了窗台上放着半拉准备做戚风的南瓜，心想反正南瓜有多的，切了一块，加上点小米和糯米，熬一锅热乎乎的南瓜小米粥，喝下去全身暖洋洋的，真舒服呀！这南瓜和小米都是粗粮，平时多吃些粗粮，平衡一下饮食结构，是很好的选择！家里有小孩的，给小孩子多吃些粗粮，也能补充营养，改善肠道功能，避免结肠！
坨坨妈
丫头感冒一星期了，最近又开始咳嗽，真是愁坏了我这个妈妈。抗生素也不敢乱用了，中成药吃着效果肯定要慢的，所以最近的食品中，都加了点水果，但愿能有助于她的病情。
icecream
1鱼尾刮去鱼鳞，清洗干净。2去除鱼皮、鱼骨、鱼红，切成小块，放入清水漂去血水。3把鱼丁放入搅拌机加葱姜水搅拌成鱼茸【鱼肉和葱姜水的比例为1:1】。4鱼茸加盐、味精搅拌上劲后，再加少许色拉油搅拌融合。5把搅拌好的鱼茸放入裱花袋挤出龙身。6做出龙头、龙尾、龙爪。7再修饰一下 。8把做好的鱼茸小白龙滑入水中小火汆熟。9小米煮熟烧成羹，调好口味，放入鱼茸小白龙。
海洋moon
这款米饭很简单，很适合像我的宝贝这样，吃生的菠萝会过敏的孩子。 而且味道也很不错，酸甜可口，而且还加入了核桃油，让米饭变得更加的有营养。
薄荷草1979
今天这款小米红枣粽子，它能起到补血养颜美容之功效。还有安神的作用。
gaopingzhao
炎热的夏天一定要记得多喝汤汤水水的，增加营养、补充水分。今天，我就做了小米南瓜粥，来尝尝吧！
小厨飘香
1将薏米，大麦米提前泡1个小时。2将黑米，大米，小米淘洗干净。3将花生米在水中泡一会，去皮。4将薏米，大麦米，花生米，黑米，大米，小米分别放入锅中。5大火烧开。6小火慢煮30分钟。7将大红枣放入锅中。8在煮5分钟。9装入碗中即可上桌食用了。
mother52julina
甜沫是济南传统的大众粥类食品，是一种以小米面为主熬煮的咸粥，济南人又俗称之为“五香甜沫”。在济南的众多小吃中，甜沫是最价廉物美的“招牌”名优小吃。甜沫的来历之一明末清初，因天灾战乱，大批难民纷纷拥入济南，有一家田姓小粥铺，经常舍粥赈济，灾民互相传告，来粥铺喝粥救命者增多。粥铺难满众求，便在粥内加入大量的菜叶并咸辣调料。灾民每当端碗盛粥前，见煮粥的大锅内泛着白沫，便亲切地称之为“田沫”，就是田老板赈舍的粥。时有一外地来济赶考的落难书生，也来此求得此粥，食之甜美无比，心想“甜沫”果不虚传。后来书生考取功名做了
kiss战女
小米煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃，有健胃消食、滋阴安神之功效。
麦香之狐
最近我发现，市场上卖的南瓜特别好吃，又甜又面，因此啊，我做了南瓜玉米粥、南瓜小米粥、南瓜银耳粥····今天，又用豆浆机做了一道南瓜米糊。来尝尝吧！
小厨飘香
这是一道凉菜，可做为冷盘用。用东北本地产的黄豆做成的干豆腐豆香浓郁，加上鸡汤的卤制到最后的熏制，更增加了豆腐的口感，回味无穷。
林舒
偶娘亲的心脏不好，而且最近这边的城市一直在下雨，晚上打雷的声音很大，吵得她老人家都睡不好，偶家是经常喝小米粥滴，小米有安神的作用，偶也百度一下，莲子百合酸枣仁都是养心安神滴补品，偶就全部购回家，其实还差一味灵芝，这边的中药店都没有好滴灵芝了，偶再在淘宝上找找吧。陈皮是偶自己晒滴，市面上滴都发霉了，哪天把陈皮的做法放上来。 娘亲，你要健健康康滴，只要你健康快乐，偶啥都愿意把灵魂交给上帝。 亲亲妈妈。
didonaan
1将薏米清洗干净，在水中浸泡。2将绿豆清洗干净，在清水中浸泡。3将大麦米清洗干净，在清水中浸泡。4将红豆清洗干净，在清水中浸泡。5将小米，黑米，小玉米碴分别装入碗中。6将燕麦清洗干净待用。7将所有杂粮清洗干净后，放入锅中，大火烧开。8小火慢慢煮，当粥煮至八成熟的时候，放入红枣，煮至熟。9将粥晾凉。10即可装入碗中食用了。小窍门最好是头一天晚上，将所有的杂粮泡上，第二天早上煮的时候，会节省很多时间的。
mother52julina
10几分钟，一锅香甜的南瓜粥就出锅啦。加了暖胃的小米，非常适合老年人及胃口不好的人喝呢。
apple1231
外酥里嫩，甜咸适口，15分钟之内一盘美味的蛋黄焗南瓜就出锅啦，美味营养又快捷！~尝尝吧~
apple1231
1白菜洗净，切好备用。2超市买的肉丸备用。3白菜倒入热油锅翻炒。4加入少量酱油翻炒，放入适量水，小火焖。5放入肉丸翻炒，盖上锅盖焖熟，起锅前加入适量盐即可。
sinojoey
刚做的尝尝吧
努力拼凑
鹌鹑肉质非常细嫩，连骨头都能嚼烂，这样炒的更加香，很下饭!
思凡星·家
照烧鸡，双花，彩蔬笋丁豆腐拌饭，一顿简简单单的营养餐就是这么来的。放在饭盒里带饭也是不错的选择：）这个饭做起来也很快，照烧鸡用炒菜锅煎，双花用小锅煮，拌饭用电饭煲蒸，互不冲突。我做的的时候三个基本同时做好，放在一起直接吃，呵呵。
无韵之谣
喜欢吃油炸汤圆，每次炸的时候都小心翼翼恨不得穿上盔甲上阵，就怕汤圆爆破蹦出，油溅出来把人烫着。也试着用过一些小窍门，比如用牙签在汤圆上扎几个小洞，把气排出，可里面的馅也流出来了，不好看也不好吃。这次找的个窍门试了试，炸的时候还真没爆。
@那时花开@
