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1准备食材。2大饼切成细丝，西红柿洗净切成小块儿，鸡蛋打散。3葱姜末虾皮备用。4热锅凉油放入葱姜末虾皮爆香。5放入西红柿翻炒均匀，炒出汁水。6放入适量清水。7大火烧开，中火继续烧一会儿。8放入适量盐调味，放入切好的饼丝烧开。9淋入打好的鸡蛋液。10成絮状凝固即可关火。11成品图。12成品图。13成品图！
筠旸JY
平时早上自磨豆浆都吃淡的，今天换种口味，咸豆浆吃起。
清水淡竹
做饼干剩了些蛋白，正好用来做莼菜芙蓉汤????????。
线线3896
几样食材简单做，滴滴味道飘起来，美好的一天开始啦！
筠旸JY
1食材：萝卜（已清洗擦成丝）、虾皮、香葱2起锅倒油烧热，下入萝卜丝翻炒翻炒。3加适量的清水煮开。4接着，合入虾皮煮开。5然后，加适量的白胡椒粉。6加适量的盐。7调味翻匀，搁入香葱即成。
花鱼儿
露台上种了黄瓜，每天都有“产出”，各种做法都吃遍了……????
朱朱_oysy
早上做了2种口味的三明治，送娃上学的路上，孩子吃了一大半，剩下的我带回来给吃了。煎蛋烤肠的挺香，孩儿他爸看着有点“眼红”了，让我给他用这个三明治机也做个不一样的早餐，还得顺他口儿才成。我想了想，都那么大岁数了，新陈代谢肯定不如小年轻的，干脆就把手上的这些材料利用起来，再给他煮碗清汤顺顺肠胃不是挺好的嘛。于是，三明治早餐机通上电，几样早餐的材料准备妥当；三下五除二，一点儿不含糊，10分钟没到，给孩儿他爸的早餐就准备好了，有菜有肉有汤真滋润，老公吃饱喝足抹抹嘴，开心上班去了。
Meggy跳舞的苹果
家常蒸菜，简单易做，营养好吃还不上火。虾皮橄榄蒸豆腐，下板菜基本上要多蒸一碗饭。
寻梦一ZbDu
1“主料”放盆里，揉成面团，放一边“醒”着；“副料”加入调料，炒制成馅。2面团搓成长条，分割成小份。3每一小份擀成薄片。4加入馅料。5做成小包包（一口一只大小）。6一个个做好直接放入“平煎盘”排好队。7放进锅体中，加热、淋上少许油。8煎一分钟左右加些温水，加盖闷3分钟。9水份收到就好了，准备好燕麦酸奶和水果、醋、酱，当早餐吧。10小小的很可爱。11皮簿，馅儿清爽清香。
朱朱_oysy
1冬瓜洗净去皮。2准备所有辅料。3冬瓜切厚片摆盘。4水开上锅蒸五分钟。5起锅盖，上面放上紫菜和虾皮再上锅蒸三分钟。6出锅冬瓜上放上葱丝和大泡辣椒丝。7另起锅烧油，油热后浇在冬瓜上，再浇上料汁。8我们的紫菜虾皮蒸冬瓜就做好了，是减肥人士最好的选择。
红•宏
咸口味的豆浆很棒，用破壁机打豆浆很方便又细腻。
琪_feXjZ8E2
1四根丝瓜去皮洗净。2切成薄片。3辅料备齐。4热锅凉油，放入虾皮葱姜末炝锅。5放入丝瓜片翻炒均匀。6加入少许盐，鸡精调味即可关火。7成品图。8成品图。9成品图。
筠旸JY
1海带芽泡发，剪小块。2放入汤锅，注入4碗水煮约10分钟。3豆腐一盒。4切小块。5把豆腐放入汤里。6放入虾米继续煮5分钟。7放味噌调味。（味噌放入小网勺里好容易就化开了。）8汤好了。9很简单的汤水。
elmonte
苤蓝在我家家乡叫菜果，味道很清甜。
elmonte
我觉的没有哪个主食会这么简单、快捷、营养又好吃，而且不夸张地说，真是分分钟就可搞定；在面粉中加入10克火麻粉，增加了营养，降低了升糖指数，非常健康哦。
美食娘娘馨睿
1瘦肉切成片，用酱油、淀粉、料酒腌上。2锅里放油，热了之后放花椒，小火烧一阵子，然后把花椒丢掉，油留在锅里。3青菜洗干净，开水烫一下，铺在容器底部。4土豆切成条，用水冲洗好。5开火，用花椒油炒葱姜蒜，然后放入辣椒酱，炒一会儿再放入土豆。6土豆炒一小会儿就可以加水了~水开了之后把腌好的肉片放进去，看着肉片的颜色，变了之后再稍煮一下就可以关火了。7盛到放青菜的容器里面，撒上碎的干辣椒和碎的蒜。锅上烧油，热了之后浇上去，就好了。小窍门水煮肉片里面的土豆非常好吃
森之翡翠
豌豆苗：豌豆苗含钙质、b族维生素、维生素c和胡萝卜素，有利尿、止泻、消肿、止痛和助消化等作用。豌豆苗能治疗晒黑的肌肤，使肌肤清爽不油腻。豌豆苗含有胡萝卜素、抗坏血酸、核黄素等营养物质。 核桃：又称胡桃，为胡桃科植物。核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克；并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，食后不但不会使胆固醇升高，还能减少肠道对胆固醇的吸收，因此，可作为高血压、动脉硬化
kiss战女
1芋头去皮切块后用水浸泡以免氧化发黑。2香菇去根部。3烧油，然后放入白糖熬化，小火，待糖融化，起小泡到起大泡的时候。4放入鸡块，翻炒（给鸡块上色）。5然后加入芋头、香菇和适量水（水要盖过鸡块和芋头）。6中火煮至汤水只剩二分之一，加入适量盐，再煮至只有少量汤水，放入鸡精即可。
家有桐宝
第一次尝试用豆瓣酱和自制的XO酱配搭，想不到却是绝佳的组合，豆瓣酱的香浓，XO酱的鲜香，烧出来的八爪鱼爽脆鲜甜，还裹着浓浓的酱汁，口感非常美味。爱吃海鲜的朋友不妨尝试。【八爪鱼的营养价值】 八爪鱼不仅是美味的海鲜菜肴，也是民间食疗补养的佳品。八爪鱼含有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素，对骨骼发育和造血十分有益，可预防贫血，除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外，还富含抗疲劳、抗衰老，能延长人类寿命等重要保健因子—天然牛磺酸。可预缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。中医认为，八爪鱼有补血益气、收敛生肌、滋阴养
粉竽粘糖
1将番薯上锅煮熟。2芝士,鸡蛋,盐,糖。3番薯煮熟后捞起去皮后捣成泥分别加入芝士同鸡蛋黄,糖,盐。4.................5各自搅匀后放入微波炉高火叮5分钟.6..........7取一块保鲜膜摊开在手上，放入2种颜色的紫薯泥。8.........9用保鲜膜包起。10拧绞一下即可。11第一个成品被俺吞下肚啦,剩下的全做成单色的,所以成品图里就没它啦*
家有桐宝
