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1准备食材。2大饼切成细丝，西红柿洗净切成小块儿，鸡蛋打散。3葱姜末虾皮备用。4热锅凉油放入葱姜末虾皮爆香。5放入西红柿翻炒均匀，炒出汁水。6放入适量清水。7大火烧开，中火继续烧一会儿。8放入适量盐调味，放入切好的饼丝烧开。9淋入打好的鸡蛋液。10成絮状凝固即可关火。11成品图。12成品图。13成品图！
筠旸JY
平时早上自磨豆浆都吃淡的，今天换种口味，咸豆浆吃起。
清水淡竹
做饼干剩了些蛋白，正好用来做莼菜芙蓉汤????????。
线线3896
几样食材简单做，滴滴味道飘起来，美好的一天开始啦！
筠旸JY
1食材：萝卜（已清洗擦成丝）、虾皮、香葱2起锅倒油烧热，下入萝卜丝翻炒翻炒。3加适量的清水煮开。4接着，合入虾皮煮开。5然后，加适量的白胡椒粉。6加适量的盐。7调味翻匀，搁入香葱即成。
花鱼儿
露台上种了黄瓜，每天都有“产出”，各种做法都吃遍了……????
朱朱_oysy
早上做了2种口味的三明治，送娃上学的路上，孩子吃了一大半，剩下的我带回来给吃了。煎蛋烤肠的挺香，孩儿他爸看着有点“眼红”了，让我给他用这个三明治机也做个不一样的早餐，还得顺他口儿才成。我想了想，都那么大岁数了，新陈代谢肯定不如小年轻的，干脆就把手上的这些材料利用起来，再给他煮碗清汤顺顺肠胃不是挺好的嘛。于是，三明治早餐机通上电，几样早餐的材料准备妥当；三下五除二，一点儿不含糊，10分钟没到，给孩儿他爸的早餐就准备好了，有菜有肉有汤真滋润，老公吃饱喝足抹抹嘴，开心上班去了。
Meggy跳舞的苹果
家常蒸菜，简单易做，营养好吃还不上火。虾皮橄榄蒸豆腐，下板菜基本上要多蒸一碗饭。
寻梦一ZbDu
1“主料”放盆里，揉成面团，放一边“醒”着；“副料”加入调料，炒制成馅。2面团搓成长条，分割成小份。3每一小份擀成薄片。4加入馅料。5做成小包包（一口一只大小）。6一个个做好直接放入“平煎盘”排好队。7放进锅体中，加热、淋上少许油。8煎一分钟左右加些温水，加盖闷3分钟。9水份收到就好了，准备好燕麦酸奶和水果、醋、酱，当早餐吧。10小小的很可爱。11皮簿，馅儿清爽清香。
朱朱_oysy
1冬瓜洗净去皮。2准备所有辅料。3冬瓜切厚片摆盘。4水开上锅蒸五分钟。5起锅盖，上面放上紫菜和虾皮再上锅蒸三分钟。6出锅冬瓜上放上葱丝和大泡辣椒丝。7另起锅烧油，油热后浇在冬瓜上，再浇上料汁。8我们的紫菜虾皮蒸冬瓜就做好了，是减肥人士最好的选择。
红•宏
咸口味的豆浆很棒，用破壁机打豆浆很方便又细腻。
琪_feXjZ8E2
1四根丝瓜去皮洗净。2切成薄片。3辅料备齐。4热锅凉油，放入虾皮葱姜末炝锅。5放入丝瓜片翻炒均匀。6加入少许盐，鸡精调味即可关火。7成品图。8成品图。9成品图。
筠旸JY
1海带芽泡发，剪小块。2放入汤锅，注入4碗水煮约10分钟。3豆腐一盒。4切小块。5把豆腐放入汤里。6放入虾米继续煮5分钟。7放味噌调味。（味噌放入小网勺里好容易就化开了。）8汤好了。9很简单的汤水。
elmonte
苤蓝在我家家乡叫菜果，味道很清甜。
elmonte
我觉的没有哪个主食会这么简单、快捷、营养又好吃，而且不夸张地说，真是分分钟就可搞定；在面粉中加入10克火麻粉，增加了营养，降低了升糖指数，非常健康哦。
美食娘娘馨睿
1干菜在做之前先用温水泡软待用。2熟鹅只需要跺成小块即可。3烧热油锅先爆炒鹅肉。4翻炒均匀再放少许生抽与白糖。5接着把干菜倒入翻炒。6两种材料炒均匀后放小半锅清水盖上锅盖焖约十分钟。7汁快收干就可以熄火上碟了。
蓝色南半球
一道饭菜合二为一的美食。
爱吃de胖子
1将煲过汤的猪肉切成片。2锅里倒入油放入姜片炒出香味。3放入大蒜一起翻炒然后盛出待用。4继续使用油锅倒入猪肉。5边炒边加入少许生抽与白糖。6然后把大蒜姜片重新倒入一起翻炒。7炒均匀之后放少许盐与胡椒粉，最后勾生粉芡即可上碟。
蓝色南半球
1海虾焯水断生，去皮成虾仁。2豌豆，在水中泡一下。3黄瓜切成小丁。4大米洗好后泡10分钟。5先用电饭锅焖米饭，焖的时候下把豌豆放入。6煮饭。7待锅中的水快没的时候，放入虾仁继续焖。8等到电饭锅的煮饭键弹起后，放入切好的黄瓜丁。9浇勺一勺酱油拌匀，盖盖再焖10分钟即可。
爱吃de胖子
1萝卜洗净去皮。2切成细丝。3过热水淖一下。4葱、姜剁碎。5剁好的萝卜、肉馅、葱、姜合到一起，放入料酒、酱油、甜面酱、盐、鸡精、胡椒粉、花生油调匀。6面粉中放入白糖。7酵母用温牛奶溶化。8倒入面粉中合成面团，饧30分钟。9饧好的面团分割成每个50克剂子。10擀成面皮。11放入馅子包起来。12放入锅中，大火烧开25分钟关火。焖3分钟出锅即可。13放入盘中，即可享用。
gaopingzhao
