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1荷兰豆整理好入锅过滤一下捞出来备用。2虾仁准备。3油锅起火烧六成熟倒入炒虾仁。4倒入荷兰豆炒几分钟。5加入少许盐表均匀出锅。6装盘，家常下饭菜。7成品家常下饭菜。
どら
秋季的丝瓜饱满肉多，深秋的大虾个个鲜活，用丝瓜虾仁焖面既简单省事又营养美味！
红袖添饭＊
低脂营养小炒。
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金秋十月，丰收的季节，蔬菜水果丰富了我们的餐桌。每种食材都浸透着农人的辛苦劳作，餐桌上的每盘菜，都是辛勤劳作的成果。
冬季心情
1食材：魔芋毛肚、虾仁（已清洗）、萝卜（已清洗）。2将萝卜放在案板上切成片。3在虾仁里加适量的料酒。4拌匀。5将魔芋毛肚拆开包装，下入沸水锅中焯开，捞出。6起锅倒油烧热，下入切好的萝卜翻炒翻炒。7接着，加适量的清水煮开、煮至萝卜熟软。8然后，合入虾仁和焯好的魔芋毛肚翻炒翻炒。9最后，加适量的酱油。10加适量的盐。11加适量的零卡糖。12调味炒匀即成。
花鱼儿
1食材：绢豆腐、虾仁（已清洗）、肉末、水淀粉。2将绢豆腐撕开包装、用刀划开。3起锅倒油烧热，下入肉末，加适量的料。4翻炒翻炒。5接着，合入豆腐和虾仁翻动一下煮开。6然后，加适量的盐。7加适量的味精。8加入水淀粉。9调味勾芡，即可。
花鱼儿
1虾去壳去虾线，开一下背后加入适量胡椒粉，抓匀静置备用。2黄瓜洗净去皮去籽，切薄片备用。3锅中热油放入虾仁翻炒。4放入黄瓜。5将黄瓜翻炒均匀。6加入少许盐调味。7加入适量清水。8焖一分钟左右出锅。9成品。10成品。11成品。
_蒍鉨变乖々
适合小宝宝吃的一款。
幻翼灵儿
1鲜虾去壳去虾线洗净开背。2虾仁加入适量胡椒粉抓匀静置备用。3莴笋去皮洗净切片。4锅中热油放入虾仁。5放入莴笋翻炒均匀。6少许盐调味。7加入适量清水，炒至莴笋断生即可。8成品。9成品。10成品。11成品。
_蒍鉨变乖々
1先腌制虾仁放葱蒜➕半勺料酒➕半勺生抽➕少许盐➕适量黑胡椒抓匀腌制5分钟。2锅中水开放意面煮熟捞出过凉水备用；油热放虾仁翻炒变色装盘，蒜末爆香。3放去皮番茄块翻炒至软，加意面和虾仁翻炒，加1勺生抽、1勺蚝油、撒少许黑胡椒翻炒均匀即可。
东哥吃天下
1食材:面条煮熟过凉水，甘蓝和胡萝卜切丝，虾仁。2虾仁中放入姜丝和料酒腌制十分钟。3锅中放油，放入虾仁炒至变色。4放入甘蓝和胡萝卜丝翻炒。5放入面条翻炒几下。6放入一勺酱油。7放入一勺蚝油。8撒上葱花翻炒均匀即可。9成品图。
笑笑昵
1食材:虾仁、鸡蛋液、内脂豆腐用刀划成小块。2蛋液中放盐再搅打几下。3蛋液中加入1.5倍的水搅打几下撇去浮沫。4内脂豆腐铺在碗底倒入搅拌好的鸡蛋液。5摆上虾仁。6水开放入锅。7盖上一个盘子大火蒸十分钟。8蒸好后撒上葱花。9淋上热油即可。10成品图。
笑笑昵
1鲜虾剥皮取出虾仁，去除虾线。2把虾仁剁碎，加料酒腌10分钟。3锅里放油烧热，放入加盐搅拌均匀的鸡蛋液滑炒，用锅铲捣鼓备用。4韭菜洗净切末。5把虾仁，韭菜放鸡蛋里，加香油拌均匀即可。6成品图。
阳台上的草莓
1荞麦面，鸡蛋备用，虾仁处理干净。2小葱和香菜洗净切碎。3锅中入水煮沸放入面条，磕入鸡蛋煮沸。4煮开两次放入虾仁继续煮沸。5碗中放入酱油，醋，香油，盐，冲入底汤拌匀。6盛入荞麦面，码入鸡蛋和虾仁即可。7热乎乎的早餐就可以享用啦。8成品图。小窍门最美家常味，暖心又暖身！祝您生活愉快！
米拉Miira
虾仁是蛋白质含量很高的食品之一是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍虾和鱼肉相比所含的人体必需氨基酸缬氨酸并不高但却是营养均衡的蛋白质来源另外虾类含有甘氨酸虾和鱼肉禽肉相比脂肪含量少并且几乎不含作为能量来源的动物糖质虾中的胆固醇含量较高同时含有丰富的能降低人体血清胆固醇的牛磺酸虾含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A氨茶碱等成分且其肉质松软易消化对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。
糖糖食味记
1先把三文鱼头对半切开用胡椒粉盐腌，在烹饪前再洗干净擦干水分。2三文鱼头先沾上一层面粉。3后再挂桨用油炸。4炸到两边金黄色就取出来将锅里油倒出一部分留一点底油。5把姜与洋葱放入炸过的三文鱼头的油锅里爆出香味来。6再将三文鱼头重新放入锅里，约一碗水倒入锅里之后陆续加入配菜以及咖喱盖上锅盖焖。（菜花、红萝卜、土豆事先蒸熟，这样可以减少烹调时间）7大部分材料都是熟的所以不必再花太长时间，锅里的水快烧干之前再放九层塔还有奶油就可以上碟了。
蓝色南半球
1先将所有主材切成丝。2土豆、胡萝卜丝。3起油锅，爆香蒜头，下辣椒丝、肉丝爆香。不知怎买的，这辣椒好辣，呛得我眼泪都出来了。4下土豆丝、胡萝卜丝翻炒，淋上料酒、醋、一点辣椒油，沿锅边添适量的水，熟透后下适量的盐、鸡精调味。5成了，味道还不错。哈哈！家里小MM把辣椒一根根挑出来才敢吃，晕！
琴心剑胆
这几天大家可算是吃尽了山珍海味，烦了吧！那今天，我就向大家推荐一道很简单、很爽口的素菜【酸辣脆藕】，保证让你们很解腻！废话不说了，直接上菜啦！
sheery的妈妈
小女出去吃了一顿斋菜，回来缠着叫我做罗汉斋。罗汉斋的做法有很多，问一下她吃到了什么，然后煮了一餐给她吃，效果不错，全吃光了，叫我下次还做，哈哈。
琴心剑胆
你爱杏仁嘛？我超爱的，但是杏仁真的不是人见人爱的食物，许多人都受不了杏仁味。上周末，妈妈的姐妹团们来我们家聚会，我做了很多糕点，杉阿姨5岁的儿子胃口超好，但是咬了一口我做的杏仁塔立马吐了出来，我吓到了，因为那算是我的招牌糕点耶，怎么会做失败呢？原来，杉阿姨说他儿子不喜欢杏仁，觉得它有一股生的味道，看来杏仁真的是个极端的食物呀，不喜欢的人超讨厌，像我这样喜欢它的人就超爱的。
miale
