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干虾仁，海味品，有较高的营养价值，据测定它含蛋白质，脂肪，糖类，钙，磷，铁，还有多种维生素等；冬瓜能利尿消肿、清热解毒和减肥；黑木耳被营养学家誉为‘素中之荤’和‘素中之王’，是各种荤素食品中含铁量最多的！
竹影无痕
秋高气爽，但同时秋季的干燥已经显露苗头。每到此时，很多干燥的人也不少喝水，但是他们喝完了还觉得干燥。秋季饮食的重点在于滋阴润燥，今天就来做一道健康小菜预防秋燥，老公平时抽烟多，吃了它，还可以润肺。
情一诺
这个是家常菜啦，女生都爱喝粥，这样做很鲜的，大家不妨试试。
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为国庆家宴添加一盘清新可口的虾仁青豆。
英英菜谱
用自制辣白菜和海鲜搭配做泡菜饼，软糯的饼，脆嫩的辣白菜，十分的美味！海鲜可以任意选择，蛤蜊、扇贝、鱼肉，都可以的喔！我选的是虾仁。
温馨小饭桌
便当因为携带方便，外出游玩或者带午餐时候，还有给宝宝上学时候也可以带着去，当你拿出这样一款便当，自己看着也是开心的，赏心悦目
倾城韩妆园
说起这款便当，是我一时的创意，第一次尝试米糊版的便当，用鹌鹑蛋做了一公一母两只小鸡，还做了个鸡宝宝，是不是看着很有爱呢，为了吃的时候让米糊更有味道，我搭配了西红柿鸡蛋炒虾仁，吃的时候跟米糊拌匀
倾城韩妆园
1准备食材。2虾仁用料酒、盐、淀粉腌一下。3黄瓜切片。4海鲜菇洗净对折。5起油锅煸炒虾仁，变色后盛出。6炒熟鸡蛋盛出。7起油锅煸炒黄瓜，海鲜菇。8放盐调味。9放入鸡蛋虾仁翻炒一会，撒上葱花即可。小窍门虾仁不要炒的时间太长。不需要另外加水，海鲜菇有水分
老马溜达
豆腐是百姓喜闻乐见的食物，也可以列入素菜，但蛋白质丰富，可蒸、炸、焖、酿等，可塑性强。在Kroger的International Line 买了瓶浓缩味噌汤料，十分实用，操作也简单，加上辣白菜，虾仁和蟹棒，一流哦。
rosejyy2000
用鸡蛋和虾仁搭配，营养美味，清淡有营养，老人小孩吃都很棒呢。这道菜菜看起来挺简单，但也有一些小技巧需要掌握的。不需要放鸡精，总的来说都是食物的原味。节日期间大鱼大肉吃多了，来点清淡的菜菜是不是很棒呢。
sunshinewinnie
1先把烧烤篮放入炸篮中，再将飞利浦airfryer温度设置180℃，预热约5分钟2取一个小碗，打入2个鸡蛋，加入料酒少许，盐，味精充分搅拌，再放入葱花和虾仁。3预热完成后拉出炸篮在烘烤蓝中倒入少许食用油，倒入拌好的蛋液关上炸篮时间设置8分钟。4完成后倒出装盘即可。
飞利浦健康厨房
妈妈给我包的！我也学会了！以后可以自己做了。
jasonkim
1原料2先将虾仁用少许清水泡一下3西葫改刀切片4油烧热，将虾仁捞出，用手攥干，下锅5西葫下锅翻炒6放盐，翻炒7倒入泡虾仁的水8西葫变透明色基本就熟了
涵涵小宝贝
1先把虾仁上㶽用少量油爆香，韭菜和猪肉切碎，将虾仁和其它配料加入混合成为馅料。接下来制作面团。2将酵母用温水兑开备用。3将面粉分成4份，单独分别加入菠菜泥、南瓜泥、紫薯泥用酵母水和成4个不同颜色之面团。4将各颜色面团和成片状。5将所有面团重叠在一起。6将叠在一起之面团卷起来成为长圆柱形。7用刀切成32个相等份之小面团。8取一份小面坯扞成圆片，用刀上下左右对准切8刀成这模样。9将各面片两边对接捏紧。10包入馅料。11用虎口将面团漫漫往里捏紧。12捏好就是这样。13将做好的包子排放在擦过油之蒸笼里，放阳光下自
梦桃缘
这汤也可算是“东拼西凑”汤了，冰箱有什么就放什么，乍看起来材料之间好象没多大联系，但实际上是十分美味的，老少咸宜，材料也不难找。
rosejyy2000
猪肚--具有补虚损，健脾胃的功效。白果----含丰富的蛋白质，脂肪，维生素和矿物质。腐竹---有健脑的作用。此汤健脾开胃，滋阴补肾，去湿消肿。
红豆厨房
1青豆洗净后加少量水打成泥。2锅中倒入橄榄油，加热后下入白糖，炒融化后下入青豆泥炒香，加入炼乳，搅拌均匀后盛出即可。
hongtanye
天冷肚子也饿，不想出去买早点，就随便在家解决算了，桌上还有几个前天吃剩的鸡爪，想起冰箱还有一大罐过年的卤水，凑合凑合下碗面吧。 没几分钟面下好了，坐在桌子前面啃鸡爪，一边啃一边开始笑，最后终于笑得乐不可支趴在桌子上，坨爸在一边看着我莫名其妙，摸着我的脑袋说：“没发烧吧？怎么了你？”我说：“没事！就是想起一笑话！” 记得以前央视放《闯关东》的时候，我零零星星看过几集，其中有一集是讲他家的草包大儿子娶了个新媳妇，是个前清格格，两人新婚燕尔，坐在家里院子里品酒，那位格格诗性大发举起酒杯吟了一首陆游的《钗头凤
坨坨妈
1肉酱1碗。2葱、姜、蒜切碎。3锅里放油，放入葱、姜、蒜煸炒。洋葱切丝放入锅中翻炒。4倒入肉酱。5添加足够的水。6开锅后放入面条。7煮大约3分钟左右。8放入味精调味即可。9盛入碗中，即可享用。
gaopingzhao
1墨斗鱼去表皮和内脏，切块，入开水中焯至８分熟捞出沥干 水分。2青红椒洗净切块备用。3热锅倒油，爆香蒜蓉和豆豉，放入青红椒炒几下。4加入墨斗鱼、生抽、料酒翻炒至熟透，最后加入鸡精、蚝油、胡椒粉调味即可。
浓咖啡淡心情
