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金鲳鱼与豆腐均为高蛋白，低脂肪食物，常食之，有益于人体神经、血管、大脑的生长发育，是老幼皆宜、益寿延年的美食佳品。
美食诱惑馋猫
1黄瓜削皮切段！2挖掉黄瓜里面部分3西红柿切片4将面拌好！我买的是速食面！打开开水烫一下就可以拌了5将面条一点一点放进黄瓜里！西红柿片垫底！做好以后将小辣椒切好圈圈放面上面装饰！最后切好葡萄装饰盘边沿！小窍门如果喜欢辣的可以加些辣椒酱拌面！
陈雅文_eAdsBT
有一年和妈妈去三亚度假，在一家酒店的泰国餐厅吃了一道咖喱虾，我就着咖喱汤汁拌米饭吃了三大碗，回来后念念不忘，这次我用鸡胸肉代替大虾做了这道菜，哈哈，味道和记忆中的一样，我带了一大饭盒去学校和同学分享，看来要用脸盆去食堂买米饭了。
LIFOOD
1准备食材2鸡蛋大入碗里3鸡蛋打散4西红柿切好5热油下蛋液，炒熟6鸡蛋盛起，待用，热锅下油，炒西红柿7西红柿炒至出汁，倒入炒好的鸡蛋一起翻炒一下，再放盐调味即可出锅。8出锅装盘
杨桃儿姗姗
不太擅长做洋食，但是觉得味道还可以。毕竟用的都是俄罗斯的调料。没有中国本土的味道，如果有朋友想要买，我可以帮忙推荐，可以给我留言咨询噢！
吃猴子的桃儿、
1五花肉切片、丁、条您随意，我个人觉得切片吃着比较过瘾；圆茄子1个，切丁，用微波炉高火转1分钟（这样处理之后，茄子就不太吃油了，可以减少用油量。初夏的茄子很嫩，所以无需去皮，因为紫色的皮中含有丰富的花青素，如果是夏末的茄子，最好去皮哦）；西红柿切块；青豆洗净；蒜切末；姜切丝2五花肉放生抽、老抽、料酒、盐、鸡精抓匀腌制5分钟（咸度自己掌握好哦）3锅中底油，下姜丝煸香4下入腌制好的五花肉煸炒熟，过程中加入少量白酒增味（二锅头就可以）5煸熟的五花肉捞出备用6再加些底油，下入微波炉转过的茄子丁翻炒5分钟7加入西红
猫猫家的私厨
炎热的季节，来一碗清淡爽口的凉拌面，那叫一个美～
美姿美美味
1面粉和面，擀面杖擀成厚片2土豆切片，西红柿切片，蒜台切段，配几个小辣椒3先烧开水后 把面用手撕成小片丢锅中。煮熟厚捞于冷水了，锅里倒油把土豆片先放进去，炒的差不多时加西红柿，老干妈酱，盐，生抽，捞面片一起炒4成品5成品6成品
福福猫咪
周末下午煲一碗汤，看水汽氤氲在玻璃上，煲汤最大的好处就是有什么材料用什么材料。
紫雨轩1991
1准备五花肉半斤2西红柿六个香菇六个3将五花肉剁成肉末4加入绿茶剁好！再加入适量盐味精生抽生粉搅拌好！5将香菇去头！西红柿切去头！挖出里面部份！将拌好的肉装进香菇跟西红柿！放上豆子枸杞！装盘6放蒸锅蒸十分钟7热油炸葱头8最后将葱油淋上去就OK拉小窍门因为番茄跟蘑菇都有酸性！吃起来会酸酸的！大家做这个菜不喜欢酸的话！可以在番茄蘑菇底下先放点糖！再放肉！小孩更喜欢吃！
陈雅文_eAdsBT
1西红柿切块备用，鸡蛋打散备用2锅内添水，同时放入备好的西红柿，小白虾，煮开3西红柿煮熟后，鸡蛋搅拌入锅，根据口味加入适量的盐即可
姜猪猪
1用刀把西红柿皮削下一整条2把西红柿条从一边慢慢卷起来3把黄瓜切一段下来，然后把这段竖向切下，再把黄瓜切成半圆薄片4芹菜洗干净，取出两根5把西红柿尾部切下，然后在上面横切纵切6把西红柿的其余四面切下，然后把该四面的皮剥起来7装盘了！
华夏大鹏
1选好食材2把鸡蛋打散3柿子切丁4锅里倒少许玉米油5倒入鸡蛋炒6放柿子丁翻炒7放盐翻炒，出锅小窍门柿子炒出姜来，鸡蛋炒碎，易于宝宝咀嚼
qeeun
最简单的红烧茄子的做法；
venllyu
可爱的青蛙造型的汉堡胚，每个只有杯蛋糕大小，搭配酱牛肉片、水煮蛋、生菜、西红柿和沙拉酱，又可爱又美味，很适合做小盆友的早餐。汉堡胚可提前做好，早上直接夹上辅料就可以吃啦，两分钟搞定。
寻找桃花岛
1白菜洗净，切好备用。2超市买的肉丸备用。3白菜倒入热油锅翻炒。4加入少量酱油翻炒，放入适量水，小火焖。5放入肉丸翻炒，盖上锅盖焖熟，起锅前加入适量盐即可。
sinojoey
刚做的尝尝吧
努力拼凑
鹌鹑肉质非常细嫩，连骨头都能嚼烂，这样炒的更加香，很下饭!
思凡星·家
照烧鸡，双花，彩蔬笋丁豆腐拌饭，一顿简简单单的营养餐就是这么来的。放在饭盒里带饭也是不错的选择：）这个饭做起来也很快，照烧鸡用炒菜锅煎，双花用小锅煮，拌饭用电饭煲蒸，互不冲突。我做的的时候三个基本同时做好，放在一起直接吃，呵呵。
无韵之谣
喜欢吃油炸汤圆，每次炸的时候都小心翼翼恨不得穿上盔甲上阵，就怕汤圆爆破蹦出，油溅出来把人烫着。也试着用过一些小窍门，比如用牙签在汤圆上扎几个小洞，把气排出，可里面的馅也流出来了，不好看也不好吃。这次找的个窍门试了试，炸的时候还真没爆。
@那时花开@
