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随着夏日的到来，天气越来越热，人们开始变得懒洋洋的，就连吃饭都提不起精神，我儿子平时是最喜欢吃肉的，现在炖肉他一块儿都不吃，日常的肉蛋奶蔬菜碳水的摄入还都是需要的，毕竟小孩子要长身体，今天用排骨给他做汤，他竟十分喜欢，吃了一大碗，还啃了煮在一起的玉米，这样一来连粗粮都有了，老母亲甚是欣慰呀。天气太热了，孩子没食欲也属正常，所以还是要改变一下平时的烹饪方法，注重营养均衡的同时，还要让口感吃起来更加清爽才是。今天分享这道汤除了排骨之外还加入了4种蔬菜和红枣，煮熟煮烂就搞定，简单清爽又营养丰富，吃够了大鱼大肉的
美食妃英理
快速版的咖喱土豆炖牛腩！！
逝去的爱情
1食材集合，全部洗净。2黄瓜去皮切成小块儿。3花皮瓜去皮去籽，切成小块儿。4西红柿去皮，切成小块儿。5芒果取出果肉。6所有食材放入破壁机里面，根据自己的口味加少许零卡糖。7倒入一瓶矿泉水，一共恰好1000毫升。8按果蔬汁键。9工作中。10刚刚打好的果蔬汁有少许浮末，可以用勺子撇出来。11倒入杯中。12成品图！13成品图！
筠旸JY
1昨天包饺子剩的面团，擀成面条????。2西红柿洗净，香菜切碎，鸡蛋备用。3西红柿去皮切丁。4香菜切碎。5虾皮葱花。6热锅凉油放入葱花虾皮爆香。7放入西红柿炒出汁水。8倒入适量清水烧开。9水烧开。10下入手擀面，放少许盐调味。11面条九分熟放入蛋液。12关火，撒入香菜。13加少许鸡精提鲜。14成品图！15成品图！16成品图！
筠旸JY
1不粘锅加油，烧热，加加蛋，两面煎熟。2水烧开下面饼，煮三分钟捞出。3芒果切开，用刀划棱形。4锅里加油烧热，加肉末翻炒，加生抽、老抽、酱，加少许水煮开后，加淀粉水煮开。拌面。5最后摆盘，橄榄菜做眼睛，西红柿做嘴巴????用磨具做个花朵????摆上加几根香菜即可。
紫色草2004
适合夏季食用，清凉顺滑，酸香适口。
琴韵优雅
“清凉饮品”简单美味，酸甜爽口。
兰杏梅
西红柿、青菜和豆腐三者搭配，营养丰富，豆腐鲜嫩好吃。
红•宏
1洋白菜西红柿洗净。2改刀切块。3洋白菜也切成小块儿。4鸡蛋打散炒成鸡蛋碎盛出备用。5热锅凉油放入葱花爆香。6放入西红柿块翻炒均匀。7放入洋白菜继续翻炒均匀。8加少许盐和白糖调味。9放入炒好的鸡蛋碎。10继续翻炒几下就可以关火啦。11装盘上桌。12成品图！13成品图！
筠旸JY
一款简单美味的家常拌面，极易上手。
小洞天
夏日最爱～ 西红柿炒鸡蛋，色泽艳丽，口感酸甜鲜香，非常的开胃下饭哦！
RLing
炎炎夏日必备单品，没食欲的就吃这个开胃。
球娃娃
简单美味快手菜。
兰杏梅
天热不爱下厨房，三明治是最好的快手早餐，三五分钟端上桌，无论是搭配一杯牛奶，还是搭配一碗粥，都是简单又富有营养的美味，重要的是大人孩子都爱吃，而且做法非常简单，比买得实惠，还能让孩子多吃蔬菜，补充维生素，简单又美味，孩子吃得香。
大海微澜
夏日炎炎，一盘清爽、筋道的焖面相之于臊子面、烩面、干拌面等等，更易于让大家喜爱。
小洞天
看大家都在做水煮鱼，我也心痒了，我也来试试
灵草
1猪头肉切片。2辣椒去籽洗净切段。3热锅下油，先放入豆豉煸出香味。4再放入猪头肉翻炒至出油。5放入辣椒，葱姜翻炒一分钟。6出锅前加美极鲜调味即可。
爱吃de胖子
1买回来的豆饼倒入一个大一些的容器中摊开，稍微晾凉干。2不粘锅中倒入油，放入豆饼中小火炸至豆饼。3取一个碗倒入美极鲜，盐，糖，香醋，胡椒粉，淀粉，香油搅拌均匀成为调味汁备用。4炸好的豆饼盛出放入吸油纸上去掉多余油份。5青红椒，蒜瓣全部切碎。6炒锅倒少许油爆香青红椒和蒜末。7再把调好的料汁浇入加一些清水，煮至汤汁浓稠。8煲汤汁浇在炸好的豆饼上即可。
红豆厨房
沙丁鱼具有生长快、繁殖力强的优点，且肉质鲜嫩，含脂肪高。清蒸、红烧、油煎及腌干蒸食均味美可口。据有关资料介绍，沙丁鱼中含有一种具有5个双键的长链脂肪酸，可防止血栓形成，对治疗心脏病有特效。
爱吃de胖子
1先把鸡翅切两段 用清水洗净2把锅烧热，放入40g油，凉油下入2两豆豉，中火炒香，再放一次放入1两蚝油，葱姜蒜末，干红辣椒末，1勺料酒，1勺酱油，2勺糖，最后再加入两大炒勺清水3调一些水淀粉（稀），开大火，把芡汁倒入锅中，煮粘稠，关火4把洗净的鸡翅倒入锅中，裹上豉汁，然后连豉汁一起盛出装盘5另起蒸锅，把盘子放在蒸锅里，水开后大火蒸20分钟。最后也可以撒一点小香葱段在表面，提味又点缀。
怡少堡主
