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事物之所以美好，是因为它既费心，又花时间！也正是因为它让你加倍用心过，所以总能让你印象深刻！用心对待自己的人生，不要等晚年才来悔恨！这个份量是按3个大人和2个小小孩（大的4岁，小的不满2岁）来安排的。
……馨禧/mg
1准备好材料，鸡腿肉用刀背拍几下加入奥尔良烤肉料，老抽提前腌制半个多小时。2番茄去皮用原汁机摇出番茄之后加入番茄丁熬煮，加入糖和柠檬汁，熬到浓稠，关火3同时研制好的鸡腿肉去烤箱烤熟，刷点蜂蜜。4锅里煮水，水开后放入意面煮熟捞出。5西兰花洗净用水焯一遍。6意面加入西兰花。7加入橄榄油。8加入自制的奶酪。9搅拌均匀，奶酪是酸甜口味的，无语再加调料。加点香草还是可以的。10摆入盘中，倒入番茄酱，把鸡腿肉切好摆入。11一道夏季爽口的凉菜就完成了，简单方便，营养丰富！
昕之手工
这是快手披萨，用面包片与蔬菜，苹果来做的美食，喜欢带点肉的可以放上烤肠，或培根。撒上香草碎，芝士，一份亮丽的披萨就从烤箱中出来了。而面包片我用的是杂粮面包，粗细搭配，有营养，有味道，全家都爱。食材：面包片4片，西兰花50克、胡萝卜30克、玉米30克、火腿肠2根调料：迷迭香草碎适量，马苏里拉奶酪适量。橄榄油适量，盐少许。
余甘果蜜的厨房
1花蛤用盐水泡，把沙子出来，虾挑去虾线，瑶柱泡水2做的另一个样子，冬瓜做容器上锅蒸3我用的煲汤锅4大火煮开，放入材料，然后小火慢炖5出锅，加点香油
敏敏～魏
香菇的营养配上肉质鲜美的鸡腿????很好吃哦^_^
大凌凌幸福美食小天地
小清新的西兰花饭团很像漂亮的满天星，配上萌萌的煎蛋和包裹在里面的肉松，咬上一口格外满足。
忧郁土豆
1准备所有食材2姜蒜切末、胡萝卜葱切碎、香菇洗净备用3肉末放入生抽、盐、料酒、胡萝卜、蛋清、葱花抓匀4用小勺把肉馅装入香菇里5蒸锅水烧开后，蒸入香菇盏大火烧10分钟关火。蒸好的香菇有很多出汁、把汁倒出备用6锅里放水加入少量的盐、油，水烧开把西兰花焯水之断生捞出7锅里放油烧热、把姜蒜葱末炒香8倒入蒸好香菇的汁烧开、加入1勺生抽、半勺耗油，用水淀粉勾芡9香菇和西兰花摆好，把勾好的芡倒入盘中即可
香香的小厨房
西兰花我们日常生活中时常见到的蔬菜，是人们很受欢迎的蔬菜之一，不仅味道鲜美，而且营养价值很高，其营养成分位居同类蔬菜之首，因此被誉为“蔬菜皇冠”。
湖西岛
1面包粉牛奶鸡蛋和盐酵母粉放入面包机桶搅拌成面团，然后启动揉面程序揉成光滑的面团2拿出至温暖处，盖上保鲜膜3发酵至两倍大4把面团排气后擀成厚面片放在烤盘上，用叉子叉满小孔5西兰花摘成小朵洗干净，马苏里拉芝士切成长条状6把西兰花和芝士铺在面饼上7烤箱180度预热5分钟。转成160度烤25分钟左右即可，烤箱温度各有不同熟了以后可能没上色就改成180度两三分钟上色即可。8超级简单美味的披萨就好啦
胡桐小橘子
头一会煎哦
小驴兄私房菜
1手撕西兰花一小瓣一小瓣这个我没有拍照片嘿嘿嘿2清洗几遍温水加盐泡十五分钟杀菌以后用烧开的水绰一下再用凉水冲凉防止西兰花变黄3然后切蒜蓉我切的比较随意4最后就是放油炒蒜把蒜香炒出来蒜炒好后加盐放西兰花炒一会即可根据自己口味想吃脆的就少炒一会 OK 完成啦小窍门菜品：西兰花半个配菜：蒜蓉调料：盐哦对了也可以放点葱花嘿嘿
阿北_
1先准备材料 西兰花 土豆 玉米 胡萝卜 黄瓜 沙拉酱2胡萝卜切几片大的留着做五角星 别的切小粒 和玉米一起煮熟 放黄瓜焯一下一起捞出来 再把西兰花焯熟 焯西兰花的时候放点油 保持绿色 放一勺盐 有个底味3土豆 高压锅6分钟压熟 盛出来捣成泥 加一勺盐 适量沙拉酱 一些胡萝卜玉米粒 混一起4弄成一个圆锥形5把西兰花插上面6下面铺上刚才焯熟的各种粒 把胡萝卜切成五角星 用牙签固定住7点一圈沙拉酱 Ok
水晶咕噜肉……
早餐吃一片吐司披萨，营养丰富，简单快手，是上班族的最佳早餐选择！
tgcyy
1西兰花摘除干净清水洗净在开水中焯一下时间不要过长2焯好水后立即放人冷水中冲凉沥干水份备用3锅中倒入底油加热放人打散的蛋液4大火快速翻炒鸡蛋成形5放人西兰花一起翻炒最后放人盐和味精调味即口出锅6准备开心小丑的原材料就绪依次是鹌鹑蛋、圣女果、红辣椒、海苔、鸡蛋西兰花、猪肉芸豆蒸包7鸡蛋和西兰花摆出锥形是为小丑的帽子摆在包子的上面8鹌鹑蛋蒸熟去皮一切为二备用9鹌鹑蛋用来装饰小丑的耳朵，圣女果取一个摆在鸡蛋尖上做装饰，海苔剪出眼睛和睫毛摆在包子上端这一步比较需要耐心哦，另取一个圣女果切三分之二处摆在包子中间视为
祯祯宝贝
不同颜色的蔬菜所含的营养素不尽相同，绿色是叶绿素，黄色是胡萝卜素，红色是番茄红素，紫色是花青素……深色蔬菜的营养价值高于浅色蔬菜。为了全面的营养摄入，各种颜色的蔬菜都来一点。
忧郁土豆
慈菇---现在的时令菜肴。慈菇含有多种微量元素，有一定的强心作用。所含的水分和其他成分，具有清热解毒，润肺止咳的功效。真是秋冬季的理想食材。
红豆厨房
现在是今年的最后一个星期了，忙了一年，终于可以好好休假一下，不休就贡献了。睡个懒觉，烧烧菜，不用外出，让心情放个假，挺好的。休息好才能工作好。家里还很多干货，翻出不到半包的红菇，据说这玩意挺好的，，有滋阴、润肺、活血、健脑、补肾养颜等功效，今天就煮它了。加上冰箱里的猪手，来个红菇猪手汤，呵呵，也行。
琴心剑胆
1锅里倒入小许油放入烧肉。2中火把肥肉的油炸出来。3烧肉呈金黄色就放入大蒜。4把番茄倒入大火炒。5放少许盐、番茄酱、白糖炒均匀即可上碟。
蓝色南半球
1高筋面粉260克，白糖40克，黄油25克，酵母4克，精盐4克，鲜奶140克，鸡蛋1个。2高筋面粉中加入白糖、鸡蛋、精盐搅拌均匀。酵母加到鲜奶里减半均匀倒入面粉。3和成面团。4摔打至光滑，能拉出厚厚的薄膜，加入黄油。5继续摔打至能拉出薄薄的薄膜。6放入容器盖好盖子。7发酵至两倍大。8按片排气分割三等分醒发15分钟后，取一份按扁，两边折叠。9折叠面朝下，擀成牛舌状，自上而下卷起。10重复两次，摆入土司模。11烤箱下放一杯开水，50度发酵1小时至九分满。12盖上土司盖取出发酵用的水，烤箱180度预热烤35分钟
魅惑儿
11.腐竹洗净，泡水；22.鸡蛋打散；33.腐竹放入水中，大火烧开。鸡蛋倒入水中搅拌，放下冰糖融化即可。
韩小庚
