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1洗干净食材、准备好面粉。2蘑菇西兰花、胡萝卜剁碎。3看到没。4放小苏打。5用水和成面团。6然后搓成小窝窝、其实圆的就行。7说实话、小熊家的蒸锅真难用、老爱停火。8水开后、蒸20分钟即可出锅、自己制造一点佐料沾着吃更美味。低脂又营养。
愿做尽天下美食
1蔬菜撕扯成小朵，洗净控水焯水备用。2攥干水分备用。3切适量香菜碎蒜末放入。4加糖和醋蚝油生抽辣椒油盐香油调味。5翻拌均匀即可，爽口开胃小菜一碟。6成品上图。
董小伊
其实新鲜的食材尤其是海产品，无论怎样做都是非常美味的，不需要多少调料，不需要花费多少时间，一烤一浇汁就美味无比，这道浇汁金昌鱼就是这样，推荐给大家不妨一试。
美食娘娘馨睿
这丸子是菜也是饭，即可当菜吃，也可当主食，小零食也是不错的选择，凉吃也不硬，外酥里嫩，清香可口，做法简单，好吃还不胖人。
大海微澜
1鸡胸肉末加入胡萝卜丁和葱，少许盐和料酒抓拌均匀，少许蛋清。2摆上胡萝卜片。3把煮熟的鸡蛋对半切开，取出蛋黄，装上腌制好的鸡肉末。4西兰花煮1分钟。5摆在中间。6摆好了。7上蒸锅蒸10分钟。8端出来。9热锅加入少许水碗中加入淀粉和水，倒锅中搅拌。10加入少许酱油。11淋上即可，淋均匀哦！12可以上桌了。
杨洁的家常菜谱
1西兰花焯水。2泡好的香菇也煮熟。3捞出备用。4热油放姜片爆香。5然后放入西兰花的根部。6翻炒片刻加入备用的西兰花和香菇翻炒，加入少许盐和味精调味。7然后加入淀粉水勾芡。8翻炒片刻即可出锅。9可以上桌啦！
杨洁的家常菜谱
很喜欢做照烧鸡腿饭，鸡肉营养丰富价格便宜，有肉有菜还有饭，照烧鸡腿饭很适合上班族带饭。另外用一个小饭盒装上焯过水的西兰花、菜花和胡萝卜花片，保温杯再带上一杯自制饮品，一点也不比吉野家、永和大王之类的快餐店的差。午休时间在别人还需要下楼排队等位的时候，你已经可以开始进餐了，吃完还可以去散散步，是不是觉得生活很美好！
不愿下楼的猫
1西兰花掰小朵，洗净，水烧开后倒入西兰花，焯水。2焯水至断生捞起备用。3油锅爆香蒜蓉，加盐。4倒入西兰花翻炒。5西兰花充分粘上蒜蓉和盐就可以出锅了。小窍门焯水时加入一点烧酒，可以保持鲜艳的绿色；爆蒜蓉时加盐是为了防止盐撒得不均匀。
凤梨小厨房
囗蘑炒双花是一道美味营养的快手菜。口蘑是一种较好的减肥美容食品。具有防止便秘，促进排毒，降低胆固醇含量的作用。属于低热量食品，可以防止发胖。双花非常有营养具有一定的美容养颜效果。经常吃双花还能刺激肠胃蠕动,有效预防便秘并可以促进人体对食物的消化吸收。
寻梦一ZbDu
轻食——西兰花炒虾仁。炎炎夏日 低油低脂。
小白下厨房_
1西兰花掰小朵洗干净。2鲜香菇泡水里几分钟后切小片。3煮开水，西兰花焯一下。4捞起沥干水份待用。5热锅放油先炒香菇。6再放西兰花一起翻炒。7加半小勺盐。8适量的蚝油。9起锅前加点鸡粉。10完成！
﹏起ご嚸ゞ
禁渔期间，鲍叔的思绪也好像一同被封锁般，总感觉家常的海鲜食谱大多挖掘殆尽，余下的不过是配料间的更替罢了，实在少有灵光乍现的时刻。直到看到了一众素食料理借由调味方式，模拟出比肩肉类的口感，像是用香菇cos的鲍鱼就足够“以假乱真”。这类菜式中，调料是绝对的灵魂角色，说到这就不得不提下咱们的闽正鲍鱼汁了，再简单的食材浇上它后，仿佛都变得高档起来。
海味八珍AX3k6
1鸡腿去骨头，加入，盐，料酒，胡椒粉搅拌腌制10分钟。2切点洋葱。3西兰花焯熟捞起备用。4碗里加入盐，红烧酱油，耗油，糖，拌匀。5洋葱下锅炒熟备用。6再把鸡腿肉煎至两面金黄。7倒入调好的酱汁焖至汤汁浓稠。8切小块。9加入到米饭中，淋上剩余的鸡腿汁，撒上白芝麻即可。
全の美食
1西兰花撕成小朵。2焯水备用圆葱切块。3所有食材放在一起。4加入生抽蚝油糖和醋辣椒油盐调味。5翻拌均匀即可。6低脂小菜很适合酷热的夏天。7成品上图。
董小伊
1备好材料，鸡脯肉加些盐，酱油，料酒，老抽，胡椒粉拌匀腌制10分钟。2锅里烧开水，加少许油，倒入西兰花，胡萝卜焯水一分钟捞起。3锅里热油爆香蒜末，倒入鸡脯肉炒至断生。4倒入西兰花，胡萝卜大火翻炒均匀，加入盐，酱油，耗油，糖翻炒一分钟左右即可。
全の美食
1虾仁洗净加料酒、精盐、鸡蛋淀粉腌制至少10分钟，蒜苗切成断。2锅里放少许油，加入花椒粒炸香捞出。倒入虾仁，炒5成熟，淋少许料酒翻炒均匀。3再倒入蒜苗，翻炒大约2分钟加入枸杞翻炒均匀即可成盘食用。
魅惑儿
小的时候，冬天，总爱坐炉火前，眼巴巴看着奶奶煎萝卜丝饼，当时那种迫不及待的心情依然记忆犹新，萝卜丝饼清淡、醇香的味道至今让我回味。
蓝禾
农历初八，儿子和同学一道到外地游玩，直到十四晚上才回家。可能是旅途疲劳吧，加之受了风寒，第二天早上起床就感觉不舒服，咽痛、鼻塞，乃至于卧床不想动弹······ 小伙子自打上小学以来就基本没怎么上医院，说什么都不愿去看医生。无奈，只好煮点粥给他发发汗。 姜葱糯米粥，温中散寒、健脾补胃。每天一碗，趁热喝下，盖被入睡，以微微出汗为佳。 姜葱糯米粥，生姜散寒发汗、解表祛风；红糖清热解毒、温中散寒；糯米健脾补胃。适合感冒初起以及风寒型感冒者食用。
籣草児
年节都过完了，大鱼大肉，厚味油腻想着都没食欲了。来点清淡的果蔬炒年糕，让肠胃好好休息一下吧。
籣草児
去年的时候，为了招待妈妈伙伴的小孩们，买了一大包果珍，泡了一次后，一直置放在角落里。春节期间翻出，才注意到它的存在，哈~，今天就用果珍来做道小饼干吧~~酸酸甜甜的，别有一番风味哦！
miale
