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1鸡蛋洗净打碗里。2搅散。3放清水，搅散。4放过滤网。5过滤蛋液。6盖保鲜膜。7用牙签扎眼。8蛋液放微波炉。9微波叮1分20秒。10肉糜切碎。11热锅冷油。12油热放肉糜和食盐小许。13翻炒至肉糜熟透。14放蛋羹里。15微波再叮20秒。16蒸鱼豉油。17亚麻籽油。18葱叶和红椒切末。取蒸鱼豉油和亚麻籽油。19葱末椒末撒肉末上，淋上豉油混合汁。20成品。
不做妖精好多年
我为了省时间，用了微波炉。但是做出来的税蛋有蜂窝，如果不赶时间，建议用蒸锅慢慢蒸。
不做妖精好多年
1碗中打入一个鸡蛋搅散。2加入适量面粉和水。3搅拌成浓稠的面糊。4电饼档放适量亚麻籽油。5倒入面糊。6摊平。7煎制一面定型翻面。8抹上一层黄豆酱。9放香肠。10卷起来。11切段装盘完成。
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1锅中水开下入面条。2面条煮熟下入生菜。3打入一个鸡蛋在锅中用筷子搅散。4青菜烫熟关火，加盐，生抽，醋，香油，麻油，亚麻籽油搅拌均匀即可。5出锅了。
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黑松露营养价值极高，是餐桌上的“黑松露”。对于黑松露的料理你了解多少？这个简单的蒸蛋料理，相信你一定学得会！好吃又营养，快收藏起来，自己做着试试吧~
四人厨
一根根蔬菜条在烤箱里享受烘烤，美味也在温度的升高中升腾而起。
烘焙有方～蒸烤教学服务
1大米用清水洗干净，提前泡一个小时。2泡好的大米加水，水没过大米1.5厘米，大火煮开转小火煮十分钟左右。3香菇和青菜下锅焯水。4焯水备用。5腊肠切薄片。6水分基本收干，表面冒泡时加入腊肠和鸡蛋，姜丝煮熟，围着锅边倒入一勺亚麻籽油。7放上青菜香菇倒入生抽和耗油调成的汁即可。
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1包菜和青椒清洗干净，切细丝。2加盐腌制十分钟。3到掉腌制出的水分。4加适量盐，香油，亚麻籽油。5拌匀完成。
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1锅中加适量清水煮开放入提前切好的西红柿，放适量紫菜。2再次煮开倒入蛋液关火，加盐，香油，亚麻籽油调味。3出锅了。
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1土豆切丝用清水洗去淀粉。2尖椒切丝。3下锅焯水捞出过凉水备用。4放盐醋，香油，亚麻籽油。5拌匀即可。
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1水烧开下入挂面。2大约煮五分钟熟透。3倒入鸡蛋液。4鸡蛋液熟了关火加入所有调料。5成品图。6成品图。
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我只放盐和亚麻籽油，我讲究的是饮食健康。
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1青瓜去皮洗净切小块放入碗中。2加适量盐。3加亚麻籽油。4加醋。5加生抽拌匀。6成品图。
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1大米淘洗干净泡两个小时。2泡好的大米。3放一勺亚麻籽油蒸出的米饭一粒一粒的口感不错，也可以放其它食用油，不过亚麻籽油更健康营养。上锅蒸二十分钟即可。4出锅了。
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1糙米淘洗干净。2用清水泡两个小时。3加一勺亚麻籽油上锅蒸半个小时。4出锅了，适合减肥的人群吃。
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1鲜淮山要用铁棍最好，去皮切片2把材料洗净放入炖盅隔水炖1.5小时小窍门鸡脚美容效果好没事做来补补
尧尧妈
竹荪是川菜中的一种珍贵素食材料，有“菌中皇后”的美誉。中医认为竹荪，香菇等食用菌类有生津润燥，滋阴补肺的功效。
球球厨窝
1准备材料。2蛋黄分离到无水无油的碗里。3加入色拉油，搅拌均匀。4一半白糖，搅拌均匀。5加入奶粉，水，搅拌均匀。6再筛入低粉。7搅拌均匀。8蛋白中一点点的加入剩下一半的白糖，打发至硬性发泡。9蛋白分两次加入蛋黄糊中上下翻拌均匀。10倒入模具中，上下火150度，烤40分钟即可，上色后要盖上锡纸。
球球厨窝
1烧热油锅倒入姜丝炒出香味。2放入番茄炒。3放入豆腐炒均匀。4再把鱼包蛋放入一起炒。5将所有材料炒均匀后加入少许盐、白糖注两大碗水开始煮沸。6水开之后调入胡椒粉、少许鸡精以及生粉芡让其煮成羹状即可熄火。
蓝色南半球
简单的做法，丰富的内容，可以饭菜兼得。
林舒
