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买了奶烘烤的巧克力豆，就是为了做软曲奇，自己在家复制一下趣多多，又添加了燕麦，口感升级~
吃好吃的喽520
夏天到了，多吃些蔬菜水果，菠菜小米浓汤，清淡可口，营养丰富。
天国的女儿
一直想做芒果麦片酸奶这个菜谱，芒果买了几天了，一直懒得动，如果再不做的话，芒果即将浪费了，看看我这个拖延病，什么时候才能变勤快呢？
白~雾
夏天天热，比较没食欲，晚餐准备了这款紫薯燕麦粥，微微带点甜，口感很好呢，再配上两个小菜，就可以美美的开吃啦。
会笑的美食派
有没有想过在家中可以轻松驾驭小食？想想在家也可以做出高品质的解馋零下午茶、课间餐、野外活动，适合不同场景，现在就出发。
晴朗麻麻
学烘焙都是从马芬开始的，因为它很容易上手，还有不小的成就感。如果你是烘焙新手，蛋糕还是从马芬开始吧。因为它操作简单，口味多变，烘焙零基础都很容易成功。马芬蛋糕是一种类似于重油蛋糕的糕点，但它比重油蛋糕松软的多，由于面加了牛奶，所以蛋糕内心非常湿润。虽然马芬含油量较多，却没有太多的油腻的感觉。并且保质期比较长，方便储存里。其实细细想来，这马芬蛋糕我还是在刚入烘焙门的时候做过。的确简单，零失败。 一跨过这门槛我就再也没有做过马芬了，感觉太简单了，没有挑战性。我喜欢挑战那些高难又复杂的糕点，虽说过程有些虐人，但
芋儿烘焙
Smoothie Bowl，也就是碗果昔，好吃、营养，关键颜值还高！水果、蔬菜、五谷……用这些日常的食材，就可以了！不同食材就能搭配出不同的组合，几分钟就能搞定，颜色、口味都没有设限。每一次做，都可以是全新的开始，让人充满期待，欲罢不能！摆上自己喜欢的造型，拿出手机随手一拍，发个朋友圈，这次轮到你刷爆朋友圈了！
格丽思小厨房
以前我对全麦面包很排斥，总觉得口干太粗糙，有点难以下咽，小孩子就更不喜欢了，全麦面包就连尝一下也不愿意，但现代人对健康越来越重视，怎样为家人打造一款健康，好吃的面包呢？这次我用了百分百的全麦面包粉制作，再加上加了果干的缘故，口感特有嚼劲儿，不仅越嚼越香，还可以细细品味到醇正的麦香，更是无油低糖的健康面包。现在我家不爱吃全麦面包的孩子也喜欢上了这款色香味俱全的面包！
白~雾
此粥适合早餐，健康，简单
长翅膀的精灵
超软的玛芬蛋糕，加入焦糖酱味道更好，燕麦也起到了装饰作用
悄悄话不许说
今天用整粒的燕麦和大米一起蒸了杂粮饭，吃起来有燕麦的香味，口感筋道。为了让这个饭更好吃，搭配做了三文鱼蘑菇汤，用三文鱼骨炖的汤，加了杏鲍菇和青木瓜，吃起来鲜香中透着木瓜和蘑菇的清香，和燕麦饭搭配到一起吃，味道非常搭的。
万山红
薏米的营养价值很高，不论用于滋补还是用于治病，作用都较为缓和，微寒而不伤胃，益脾而不滋腻。燕麦的好处也不需赘述，快点吃起来吧。
格丽思小厨房
生活是一件严肃而又慵懒的事情，生活有很多惊喜，它来源于你的热爱，就如食物，它跟你的恋人一样，唯有真心与用心烹制，才会有齿间留香的余味。 小编是个粗线条的人，但唯有对食物，却细心备至，就如小编的闺蜜说，好看的，自然就会觉得好吃，即使味道跟普通的一般，但它的卖相也会增加很多种味道。小编有强迫症，尤爱摆盘造型色彩搭配，所以，今天小编做的早餐是“土司紫薯双拼”，色彩艳丽，味道也是尤佳。
夏々陌
健康不平凡，燕麦是一种低糖高能量的食品，降低胆固醇，控制血糖，改善便秘！一般人群都能食用，这款健康馒头大家可以作为早餐跟晚餐的首选，做起来吧！
美妞膳坊
夏日祛湿，你有freestyle吗？我有八宝豆冬瓜盅祛湿美容美白。夏日湿气重，容易精神不振，瞌睡、身体沉重、发懒等。八宝多冬瓜盅帮你祛湿，连盅一起可食用。八宝豆冬瓜盅含有冬瓜、莲子、眉豆、绿豆、黄小米、薏米、花生仁、赤小豆、燕麦等。冬瓜含有丰富的维生素和矿物质，具有清热、利水、消肿等功效。莲子具有补脾止泻、养心安神等功效。眉豆具有祛湿消水肿作用。绿豆消暑、消水肿，开胃老少皆宜。黄小米具有除热、脾胃虚热、消渴等作用。薏米具有消水肿、美白，抗衰老等功效。花生仁补脑、增强记忆力、补血、美颜功效。赤小豆补血、健脾
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黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，黑木耳的作用降低血粘，软化血管，使血液流动动畅，减少心血管病发生。黑木耳还有较强的吸附作用，经常食用利于使体内产生的垃圾及时排出体外。 黑木耳对胆结石、肾结石也有较好的化解功能，黑木耳的作用因为它所含的植物碱具有促进消化道、泌尿道各种腺体分泌的特性，植物碱能协同这些分泌物催化结石，润滑肠道。 黑木耳烹调菜肴，不仅菜式多样，具有香嫩爽滑、引人食欲之特点，而且有益于人体健康，是一种理想保健食品。中老年人经常食用黑木耳，或用黑木耳煮粥
籣草児
西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。可补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃。 西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。 西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效，菜花含维生素C较多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。西兰花还含有丰富的抗坏血酸，能增强肝
籣草児
豆豉是去年回家妈妈专门给我做的，我很喜欢这个味儿，有妈妈的味道！唯一不好的就是豆豉被我大瓶转小瓶装来装去的都压的快成酱了
狗窝
冬天吃鸭汤补啊补
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鹌鹑肉其性平味甘。作为食疗有利水、退肿的功效。用枸杞和炒杜仲炖鹌鹑食用，能去腰膝酸痛。哮喘患者服用鹌鹑焙烧的末和黄酒与红糖的搀和液，疗效较好。鹌鹑肉能充养五脏，滋润养颜。 .“《本草纲目》记载，山药性味平、甘、无毒，有益肾气、强筋骨、健脾胃、止泄痢、化痰涎、润皮毛等功效。”山药丰富的粘液蛋白质对肠胃非常之好。
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