搜索
晨起给自己熬了碗小米燕麦枸杞粥。
@那时花开@
一直想做枣糕，今天尝试下，有好的建议欢迎留言。
梦见当大厨
经常关注我早餐的朋友都知道平时喜欢做各种米糊、粥或豆浆当早餐饮品，前段时间败了几个南瓜，最近早餐中就经常出现一些与南瓜相关的饮品，今天要给大家分享的是一款南瓜燕麦汁，这是一款适健康饮品，适合经常做过家人喝。参考分量：3人
黄豆豆的一家
因为无糖无油。所以糖尿病人和减肥的可以大胆放心吃。
鑫仔_1EmdR6mN
健康美味的蛋糕糖尿病和减肥的首选。简单易学
鑫仔_1EmdR6mN
一款很健康的粗粮主食，可以长期食用，因为主要做给糖尿病人吃，所以没有加糖。平时多吃点粗粮，或者粗粮粉还是比较健康的。例如全麦粉：富含膳食纤维素，有效控制血糖升高；荞麦粉：降糖降压降血脂；黑米粉：预防及缓解并发症；黄豆粉：降低血糖、尿糖；黑豆粉：调整血糖代谢等。这款窝窝头里的全麦粉，玉米粉可以换成其它的粗粮粉,根据个人喜好适当调整。
尘欢
做的时候很随意，干果根据自己喜欢的来添加，水果干也是这样！我用了枫糖浆，也用过其他的蜂蜜和烤月饼用的那种糖浆代替枫糖浆，口感不如枫糖浆那么好我的公众号【杜鹃花美食】，关注后即可查看我每天为大家精心编辑的美食菜谱及瘦身心得哦！””
杜鹃花美食
1红糖放入热水中溶化，红糖水放凉待用。2将红糖水倒入和面机中，放入盐，高粉，燕麦和酵母。和面10分钟，然后放入20g黄油，继续和面30分钟。3面团发酵到两倍大。4将面团分为两部分，一部分140g，另外的面团加入蔓越莓，可以按照自己的喜好分几份！滚圆，排气松弛15分钟。5那一份有蔓越莓的面团，压成牛舌状，卷起来！6再拿另外一个面团，用擀面杖擀成薄片，要能完全裹住蔓越莓面团。7用薄片裹住蔓越莓面团，收口处要捏紧。8然后进行二次发酵，等发酵好了，用刀在表面划两刀，并筛入低粉铺盖在表面！放入预热好的烤箱，中层，1
stephanie715
1把煮八宝粥所用的豆类米等准备好2用水清洗干净3加入适量水4加入适量冰糖和葡萄干5电高压锅选择杂粥键煮粥大概四十分钟即可6成品
getit✌
今天腊八，发个菜谱应应景。
@那时花开@
腊八粥
张小仙人
1黑米和燕麦清洗干净2把黑米和燕麦放入电饭煲加入适量糯米饭上午吃饭剩下的加入适量清水煮一个小时3煮好后盛入碗里，加入50ml左右牛奶搅拌均匀即可。4成品小窍门黑米不太好煮，煮的适量尽量长一点。糯米饭是剩下的也可以不加。喜欢甜的可以加糖。
getit✌
1取燕麦，江米2淘洗干净，泡一小时3电饭煲里面加开水，放淘洗过的燕麦和米，加一点点的胡麻油（第一为了防止扑锅！第二熬出来的粥好喝），按稀饭键，半小时后就行哦啦（我喜欢稍微再焖一会，这样稀饭黏黏滴）4出锅啦????5成品6成品7成品8成品
在厨房玩面
1备好所有的食材（我喜欢吃花生米，所以就多）！根据自己喜欢的食材熬2所有的食材淘洗干净，加一点点的胡麻油3电饭煲加清水，放所有的食材4电饭煲按稀饭键，预约八小时（根据自己早上吃早点的时间来预约）！因为家人早上走的早，早上熬的话来不及！所以晚上预约好5早晨起来刚好6成品7成品8成品小窍门所有的粥都没有加糖，喜欢甜的亲们，自己加糖哦
在厨房玩面
1所有食材2大米洗净，南瓜去皮洗净切丁3锅中放水，放入大米煮开煮10分钟4放入南瓜煮开改小火焖煮5煮至浓稠放入燕麦片煮开6最后放糖拌匀即可
花擦擦
下饭小菜——都江堰黄豆豆豉的制作冬季是豆豉制作的好季节，特别是快过年了，饮食偏油，晚餐用粥配上自制的豆豉，实在是美味又低脂。豆豉的营养沙沙也无需在此赘述。把妈妈的拿手菜谱呈现给爱食者，这可是沙沙亲自实践并大获成功了的。
阿依莎.如雪
油菜和香菇是很好的蔬菜，都含有大量的纖維素。
墨兰清香
鸡蛋是人类理想的天然食品，在吃法上也应注意科学。对于老年人来说，吃鸡蛋应以煮、卧、蒸、甩为好，因为煎、炒、炸虽然好吃，但较难以消化。如将鸡蛋加工成咸蛋后，其含钙量会明显增加，可由每百克的55毫克增加到512毫克，约为鲜蛋的10倍，特别适宜于骨质疏松的中老年人食用。还应提醒的是，切莫吃生鸡蛋，有人认为吃生鸡蛋营养好，这种看法是不科学的
墨兰清香
在外面吃饭时别人点了道莲藕炖板鸭，才发现原来腊味与莲藕炖在一起的味道居然能溶得得那么有深度，莲藕的甜和腊味的香，真的是很不错的一道菜，我家板鸭吃完了，幸好还有今年腌的腊肉，炖一锅，一点也不比板鸭差哦。
艾草香
豆腐好吃簡單做做還減肥的哦
墨兰清香
