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1玉米拔下来洗净煮15分钟。215分钟后加入燕麦片煮1-2分钟。3然后加入牛奶。4搅拌片刻就可以起锅了。5适合减肥哦！
杨洁的家常菜谱
用红苋菜汁和面，加了燕麦，更健康，很有嚼劲的口感，做馒头喜欢加少许低筋粉，内部组织更细腻口感更软绵。
琪_feXjZ8E2
少油少糖的燕麦吐司，添加咖啡，浓郁香味，一键式面包机帮到你。
琪_feXjZ8E2
想减肥的家伙看过来吧！绝对的可以减肥。
逝去的爱情
1成品图来一张，今天午餐，沙拉一道。2准备材料待用。3圣女果两个洗干净准备好。4红薯去皮切块。5煮熟备用。6红薯煮熟备用。7菠萝切块，猕猴桃去皮切块。8所有材料放一起，然后表面挤少许沙拉酱。9成品图来一张！看着不错哦！
逝去的爱情
流行于陕甘宁一带的风味小吃。把燕麦洗净蒸熟，摊开在案板上，晾至温热时，拌入酒曲，装入干净容器中，密封放至温热处，发酵40个小时左右即可食用。口感甜糯，酒味芳香浓郁。
小洞天
暖暖一杯养生糊，包含八种食材，坚持喝对身体好哦。
筠旸JY
杰伦新曲，有点甜。
宛馨儿爱美食
1准备泡了一晚上的红豆，煮30分钟。2燕麦用开水泡一下。3把煮好的红豆和燕麦混合一起。4加入适量纯酸奶拌匀。5减肥期间可以试试哦！
杨洁的家常菜谱
无糖无油易上手。
jian.
淡淡的巧克力色，香甜好喝，碧根果有补肾、补中益气、润肌肤、乌发的功效。
一溪月
1所有食材准备就绪。2洗净，红枣去核儿掰成小块，一起放入养生壶中，倒入适量清水。3启动养生糊键。4自动完成。5倒入碗里。6搭配小点心，鸡蛋等当早餐，一天能量满满啊！7成品图。
筠旸JY
1所有食材准备就绪，清水洗干净。2放入破壁机里面，倒入适量清水。3开启按键，自动工作完成。4香浓养生糊完成。5营养早餐首选。6成品图。
筠旸JY
1锅里加入燕麦，适量水大火煮开。2煮开后加入几块紫薯，糖继续煮10-15分钟。3紫薯软烂后加入牛奶煮沸即可。4营养美味。
全の美食
1食材准备就绪。2红枣去核儿掰碎，其他食材洗净。3放入豆浆机里面，倒入适量清水。4自动完成啦。5成品图。6成品图。
筠旸JY
从小生活在南方，我们家也不大爱弄面食。所以啥饼的，我是做不来的，擀面不会包饺子纯属乱包，更别说啥包子啦。主子家是北方的，虽然也带个南字，但跟俺家比起来可要北太多了。决定挑战一下面食哈。从最简单的开始。第一次弄这饼，可香啦。真的是属于入门级的一点也不难，我这样的都能会，你一定可以。
黑黑小猫
1辣椒粉、花椒粉各一半。2加入少许精盐，在滴入少许食醋搅拌均匀。3锅里加入些许油（炒菜的量即可）4油开稍停，倒入辣椒了花椒的容器里，边倒边搅拌均匀即成一批泼辣椒了。
魅惑儿
1萝卜洗净去皮。2切成菱形片。3尖椒切段。4葱、姜、蒜切碎，冻豆腐切块。5锅里放油，放入葱、姜、蒜煸炒。6放入萝卜片翻炒。7放入冻豆腐翻炒。8放入生抽、盐和少许水。9放入尖椒翻炒。10放入味精调味即可。11盛入盘中，即可享用。
gaopingzhao
1材料：手擀面、青瓜、火腿、芹菜叶。2锅里烧开水，水开后放少许盐将面条下入锅里煮熟。3捞起过冷开水后装碗。4锅放油烧热，下入火腿小火炒一下。5再放入青瓜略炒几下。6注入开水煮开。7放入芹菜叶，加盐，胡椒粉，鸡精调味。8淋到面条上即可。
家有桐宝
1材料：黄骨鱼。（黄骨鱼杀好洗净用姜片、盐、料酒腌制30分钟后控干吸干水分）2葱、姜、蒜、豆豉。3葱、姜、蒜切碎。4锅里油烧至8成热，将黄骨鱼下锅文火煎一会儿。5将煎好的黄骨鱼用铲子推往一边，下入姜、蒜、豆豉及一半葱花。6炒香后和黄骨鱼一起炒匀。7加一碗水入锅里。8大火烧开后转小火焖至收汁，撒上剩余葱花即可。小窍门黄骨鱼事先用盐腌过，豆豉也有盐分，炒得时候是不需要再加盐及酱油类调味，以免太咸。
家有桐宝
