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1所有食材准备就绪，上图没有拍核桃黑芝麻，因为不用清洗。2洗净后放入破壁机里，放入适量清水。3启动滋补糊按钮，自动完成工作。4丝滑细腻，香浓可口。5成品图。
筠旸JY
没有厨师机比较麻烦
安静的索娜
红薯甜糯，大米中加了燕麦，光滑，一股浓郁的麦香味儿。
一溪月
1将燕麦米清洗干净，浸泡一会。2羊肉切丁，冷水下锅汆水打沫，捞出备用。3锅内加水，水开后下入淘好的燕麦米，和羊肉丁，水再次开后，打去浮沫，加入姜末，小火慢熬30分钟。4出锅后，加入葱花即可出锅。
西贝大厨来了
1苹果，胡萝卜切小块，燕麦，核桃洗净。2除牛奶外，所有材料放破壁机，加入600毫升清水，米糊功能。3最后3分钟加入纯牛奶，打至完成，又香又浓又滑。
kadingvicki是猪五花
香香浓浓，营养补钙。
阳光•雨露
这个方子特别的简单，松软香甜、越吃越好吃，带着热乎气的小甜饼，在牛奶里泡一泡格外的美味松软，口感如蛋糕般松软香甜，配上微苦回甜的巧克力豆，和营养健康的核桃仁，真是早餐好搭档！
宅家吃货JACKERLU
菌小宝LF乳酸菌配方奶粉含有6种优质乳酸菌，2种益生元新西兰天然牧场奶源；DIY美食营养 低脂 又健康
似水年华106
1[cp]#姐姐的早餐# 我的减肥早午餐因为起的晚，哈哈紫薯燕麦豆浆配金针菇鸡蛋饼！材料:黄豆5克，紫薯3片，燕麦5克。做法:黄豆可以浸泡一夜在用，不泡也是可以的。2紫薯是生的，切成图片那么厚的片，大概3-4片即可。3所有材料都放进九阳兔子豆浆机中，水位加到最高处，4盖上盖子通电后选择豆浆模式，启动后就等着喝豆浆就可以了！5一点残渣也没有！6大概出了两个咖啡杯的量，够我和闺女喝的了！7搭配一份金针菇鸡蛋饼，一份减肥餐就好了。
可意妈妈
朋友给了一大包燕麦片，就这样泡牛奶吃真的不太喜欢这个口感！索性做成面包来把它们消耗掉。加了葡萄干，蔓越莓，南瓜子仁，改善了口感，非常不错的一款低脂面包！值得一试！还可以制作三明治，也是非常好吃的
QQ爱烘焙
芸豆营养丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素C、维生素E、钙、磷、钠等成分昨天去超市看到花芸豆很漂亮，忍不住买了一些，今天早上打一个尝尝鲜，味道好极了????
阳光•雨露
1大米，糙米，黑米，燕麦。2山药去皮洗净红枣洗净。3红枣去核儿，山药切成小段。4洗净。5所有食材放入破壁机里面。6倒入适量清水。7按养生糊键，自动完成工作。8成品图！9成品图！
筠旸JY
1贝贝南瓜去皮去瓤，洗净切成小丁。2大米，糙米，糯米，燕麦，红枣去核儿洗净。3所有食材放入破壁机里面。4加入清水至1000毫升。5启动养生糊键。6工作中。7倒出。8好喝。9成品图。
筠旸JY
1所有食材准备就绪。2冲洗一下，红枣去核儿。3一起放入破壁机里面，放清水至一千毫升，二人喝足够了。4按相应的按钮自动完成任务。5香浓可口。6配白灼虾和蔬菜，一份营养早餐就好啦。7成品图。
筠旸JY
随手做????-手边简单易得的食材，灵活自由的发挥????。这篇菜谱，就不存在失败的事儿????，而且你想加什么都可以-以下为低糖的款式。在厨房注意安全，小心烫，小心刀；整理好料理台，注意桌沿的东西哦。
RBee_97390_
这几天在办公司比较忙，回家也很随意的做菜，以最简单快速的方式做好菜...我不知道这个菜真实叫什么菜？我的印象很像叫菜旦。
meimei.lam
1材料：净鱼肉、胡萝卜末、青椒末、水发黑木耳末、鸡蛋（取蛋清）调味：葱末、姜末、高汤、香油、盐、干淀粉、水淀粉、食用油。2鱼肉切小丁放入搅拌器打成鱼泥。3鱼泥放入容器加入少许盐、姜末、葱末、蛋清、干淀粉、高汤搅匀。4做成鱼丸下入沸水锅中煮3-5分钟，捞出备用。5锅置火上油烧热，下入香葱末、胡萝卜丁、青椒丁、黑木耳碎略炒。6加入高汤煮沸下鱼丸，用水淀粉勾芡，加少许盐、香油调味即可。
kiss战女
南瓜中对人体的有益成分有：多糖、氨基酸、活性卵白、类胡罗卜素及多种微量元素等。各类成分的功用： 1 多糖类：南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂，能提高机体的免疫功用，促进细胞因子生成，颠末活化补体等路途对免疫系统发挥多方面的调度功用。 2 类胡罗卜素：南瓜中丰富的类胡罗卜素在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素 A 从而对上皮组织的开展分化、坚持普通视觉、促进骨骼的发育具有次要心思功用。 3 矿质元素：南瓜中高钙、高钾、低钠，特别适宜中老年人和高血压患者，无益于预防骨质疏松和高血压。此外，还含有磷、镁、铁
kiss战女
1材料：藕、胡萝卜、香芹、黑木耳、百合调味：水淀粉、盐、鸡粉各适量。2木耳泡发，洗净，撕小朵；百合去掉褐色部分，掰成小瓣，清洗干净；胡萝卜洗净切片、香芹去叶清洗干净，切小段；藕去皮切薄片；蒜切片。3锅中水沸后，在锅中加少许油和盐，依次放入胡萝卜、木耳、西芹、莲藕、百合，迅速焯烫一下，捞出过凉水。4锅置火上油烧热，放入蒜片炒香，将所有材料一起放入锅中，快速翻炒2分钟。5加入盐、鸡粉调味，加水淀粉勾芡即可。
kiss战女
《春雷惊龙降鲈鱼》 “天下第一名菜”又名“春雷惊龙”“平地一声雷”，亦叫“虾仁锅巴”，是江南苏锡地区的传统名菜。 据传，乾隆皇帝第一次下江南时，曾在无锡某地的一家小饭店用膳。店家用家常锅巴，经油炸酥，再精心选用虾仁、熟鸡丝、鸡汤熬制成卤汁。送上餐桌时将卤汁浇在锅巴上，顿时“哗—”、“吱吱—”声响，阵阵香味扑鼻而来。据说乾隆皇帝被这响起吓了一大跳，问：“这叫什么菜？”厨师回答：“春雷惊龙！”乾隆品尝后，觉得此菜又香又酥，鲜美异常，便称赞说：“此菜可称天下第一。”其实，用锅巴制菜，我国在唐宋时就有，不过那
奇海生态
