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1一包牛奶入锅倒入中。2适量坚果备用，随意搭配哦。3即使燕麦准备就绪。4坚果改刀一下。5牛奶煮沸后加入燕麦同煮。6加入坚果一起煮沸。7浓浓的燕麦粥完美极了。8早餐来一碗，美味极了。9成品图。小窍门坚果随意搭配，喜欢皆可！祝您新年快乐！
米拉Miira
1只做一个都可以只用一根香蕉，将香蕉碾碎。2在香蕉泥里面加入：燕麦70克（一份量）、少量蜂蜜、少量饼干碎。3压饼干碎。4将材料混合后，平铺在烤盘里。烤箱180-200度5-10分钟。5南瓜切块蒸熟。6在南瓜泥里面加入，白糖20克、牛奶20-30克、淡奶油125克、鸡蛋两个，我做的两份，所以都是双倍的量！7稍微搅拌一下。8倒入搅拌机或者破壁机，会非常细滑，如果不想太细滑，想吃起来有南瓜纤维，可以手动搅拌。9然后将打好的南瓜泥，铺进烤好的香蕉麦片底里面，烤箱170度，20-25分钟。10烤好等到冷却就脱模。1
我爱我家＠
燕麦加到包包里，很营养，也好吃!（^o^）
碧绿色叶子
这是款营养及颜值兼有的蔬菜饼，食材本来是太普通不过的了，不过就是豆腐渣哦，只是加上火麻仁和火麻复合粉以后就大不相同了，不仅营养价值更高，而且口感软糯清香，经济实惠，制作简便，实为早餐的最佳选择。
美食娘娘馨睿
1山药一根去皮洗净。2切成小块儿。3燕麦片适量。4红枣洗净去核儿。5所有食材放入破壁机里面，倒入适量清水。6按米糊键，自动完成任务。7成品图！8成品图！
筠旸JY
想减肥或者赶时间吃早餐的朋友可以试试，几块饼干一盒牛奶，又有营养又可以填饱你的肚子。办公室饿了来一块，满满的能量。如果是你的她为你做的，是不是特别暖心呢｡･ω･｡
两米阳光9
不要觉得只有是蔬菜和水果才能做沙拉哟。今天我们用鸡蛋为主要的食材，做一款沙拉特别的美味，春天是吃好身材的季节哦。
雨欣欣欣
颜色金黄，口感筋软中透着红枣的香甜。不怎么爱吃南瓜，燕麦，红枣的孩子爱上这个可爱的小馒头。
一溪月
1食材准备。2淘洗后加适量水放高压锅里烧煮，盖盖烧上汽后转小火10分钟。3营养杂粮粥，温暖的早餐。
清水淡竹
光滑细腻，甜香，孩子特别喜欢。
一溪月
1玉米渣、燕麦、小米、花生。2食材放高压锅中，淘洗后加水烧煮，盖盖上汽后转小火10分钟。3营养杂粮粥。
清水淡竹
色泽金黄，口感香滑细腻，好喝????。
一溪月
哈哈，最近迷上了各位燕麦奶昔，孩子上学，家里的芒果没人吃，今早上就打芒果燕麦奶昔，口感顺滑，饱腹感强，今儿早上就它了????
一溪月
无粥不欢的人真讨厌，饭菜备了想起来没有粥，赶紧做个简单的粥品，要不人家就会说“这么好的饭菜，如果再来碗粥就完美啦。”
不做妖精好多年
破壁机早餐来份美容养颜五谷杂粮豆浆，细腻浓稠无渣渣，太香太营养了！
筠旸JY
萝卜清汤萝卜清汤是将萝卜切成方块儿，放入淘米水中用酱油, 盐等调料调味熬煮的美食。萝卜清汤是日常生活中经常吃的汤，因其易于消化而对老人和小孩儿的健康有益。根据韩医医理，萝卜是能够生津止咳, 利于消化的食品，同时，和鱼贝类一起吃的话，能够去除其腥味和毒性；和猪肉, 牛肉一起吃的话，能够保养精神，因此熬煮鱼类或肉类料理的时候，多放入萝卜一起烹饪。
韩国料理王
1白菜洗净，切好备用。2超市买的肉丸备用。3白菜倒入热油锅翻炒。4加入少量酱油翻炒，放入适量水，小火焖。5放入肉丸翻炒，盖上锅盖焖熟，起锅前加入适量盐即可。
sinojoey
刚做的尝尝吧
努力拼凑
鹌鹑肉质非常细嫩，连骨头都能嚼烂，这样炒的更加香，很下饭!
思凡星·家
照烧鸡，双花，彩蔬笋丁豆腐拌饭，一顿简简单单的营养餐就是这么来的。放在饭盒里带饭也是不错的选择：）这个饭做起来也很快，照烧鸡用炒菜锅煎，双花用小锅煮，拌饭用电饭煲蒸，互不冲突。我做的的时候三个基本同时做好，放在一起直接吃，呵呵。
无韵之谣
