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我家老娘就喜欢我做的烤馍。今天给她用燕麦和全麦粉来做一个，颜色看起来黑点，但是好香呀。貌似全麦粉的营养更多一些。
不做妖精好多年
我家少爷他爹的牙不行，有的已经光荣下岗了。所以，他不吃火烧之类的饼。糖酥饼除外。烤馍给老娘了，给他做个蒸馍。
不做妖精好多年
木瓜香味儿浓郁，燕麦和牛奶的完美结合。
一溪月
1火龙果去皮切块。2一袋酸奶准备就绪。3喜欢的坚果随意搭配。4又脆又香烤燕麦再来一点。5将火龙果放入酸奶中。6搅拌均匀即可7撒入烤燕麦拌匀。8放入煎锅点缀一下。9成品图。小窍门水果和坚果随意搭配，喜欢皆可！祝您生活愉快。
米拉Miira
1黑豆红豆提前一碗泡发，红枣洗净。2小米洗一下。3黑燕麦备好。4红枣洗净去核儿。5一起放入破壁机里面，倒入适量清水。6按五谷浆键，自动完成任务。7营养豆浆完成啦！8成品图！9成品图！
筠旸JY
减肥想吃零食的小伙伴看过来!
一只云溪
颜色金黄，光滑香甜。
一溪月
1即食燕麦准备就绪。2一盒牛奶准备好。3火龙果冲洗一下去皮。4准备适量杏仁备用。5燕麦放入碗中加入适量牛奶。6让燕麦喝足牛奶变软。7火龙果切小块装碗。8泡好的燕麦中放入火龙果块，撒入杏仁即可食用。9满满的饱腹感哦。10成品图。小窍门水果和坚果随意搭配，喜欢皆可！祝您五月安好！
米拉Miira
水果加奶昔来拌燕麦，做我的减脂餐。
不做妖精好多年
1将葱切丝，锅中放入油，待油温热，放葱，小火煎至金黄色，放入胡椒粒，接着放入东古一品鲜酱油，翻炒1分钟后加入高汤,慢火熬约20分钟，盛出。2开水煮燕麦，煮至燕麦开花，盛出，锅中倒入油，待油温热，放入燕麦，开始炒，为了保证燕麦的味道更香，可以放入适量的已调好的葱汁。3小火煎海参，并加入调好的葱汁，焖制约15分钟，使海参充分吸收葱汁的味道，出锅，将炒好的燕麦和焖制好的海参进行装盘。
晓芹海参_gKUNyh
1取适量桑葚洗净准备。2一袋酸奶准备就绪。3桑葚去蒂放入碗中。4香香的干脆燕麦备用。5将酸奶倒入桑葚中。6撒入脆脆的燕麦即可享用。7成品图。8成品图。小窍门水果随意搭配，美好将与您相遇！祝您生活愉快！
米拉Miira
小米的营养价值是比较多的，每天喝上一杯对身体的保养是比较好的，特别可以起到养胃的作用，小米当中的蛋白质含量是比较高的，而且一些维生素的含量也是比较多的，小米的表皮中还会含有花青素类的色素。所以说任何的食物都要多吃一些，这样才能够保证身体所需的各种营养成分。
祯祯宝贝
为了营养丰富，放了一个喜饼，胶东的喜饼是用，鸡蛋，白糖，食用油和面粉做的。我这也相当于放了这么多食材。几乎天天在医院，老公把馒头都放干巴了，也放一起煮了，再加点玉米面和燕麦一起来发酵面团。吃一块馒头也吃了好多种食物哦。
不做妖精好多年
1准备好食材备用。2红豆提前泡软，倒入破壁机中。3燕麦，核桃，薏米洗净倒入破壁机中。4倒入一瓶矿泉水。5倒入一瓶纯牛奶。6选择杂粮米糊键，最后十分钟加入冰糖即可。7成品图。
小乙美食
闷热难耐的夏季，来一款一杯燕麦曲奇冰淇淋，凉爽过后连杯子一起吃掉，太满足了。这款曲奇杯功能强大，可盛放冰淇淋去、酸奶、咖啡，也可以做些布丁奶冻一起消灭，或者来点儿巧克力、饼干、坚果放里面，绝对特别受欢迎。ACA厨师机打发黄油，快速省时省力，面粉用的王后软白低筋粉，成品酥脆适宜，模具是学厨的可露丽模具，纹理清晰很漂亮。来呀！一起diy你的曲奇杯～
海蓝澜
1梅干菜用冷水泡发。2泡好的梅菜洗净、切段。3腊鱼剁小块，冲洗干净，沥水备用。4青红椒、洋葱切小段。5姜切片，蒜拍破；腊肠切片。6锅中油烧热，爆姜片，下腊肠煸炒出油。7腊肠拨一边，下腊鱼炒匀。8再加入梅菜，炒匀。9加入适量的凉水，秘制辣椒酱和蒜瓣炒匀，水开后焖煮5分钟。10倒入青红椒、洋葱，炒至断生，调好味即可。
籣草児
1生菜洗净摘好备用。2蒜头拍扁剁成茸。3油烧热后把蒜头爆香后放入生菜。4生菜炒至半透明后加入蚝油。5拌匀即可出锅。6拌匀后的生菜爽脆甜口。小窍门1生菜容易出水下锅前要甩干水分。2）蚝油本身有咸味，可不用放盐，如果口味较重，可略加少许盐。3）如果生菜出水较多，先把水分滤干再倒回锅拌蚝油。4）生菜很容易熟，炒至透明刚熟即可，这样吃起来更有爽脆清甜的口感。
乐逍遥
俗话说，“百菜不如白菜”。大白菜富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C、钙、磷、铁等，白菜中的微量元素锌的含量不但在蔬菜中名列前茅，就连肉蛋也比不过它。白菜的药用价值也很高，中医认为其性微寒无毒，经常食用具有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功效。 娃娃菜是近几年从日本引进的一款蔬菜新品种。从生长过程来看，娃娃菜就是大白菜成熟收割后，用土把菜根埋住，之后根部又会发芽，这个新芽长成的菜便是娃娃菜。从种类看，娃娃菜和白菜都属于十字花科蔬菜，从成分上来讲，大白菜的营养价值并不逊于娃娃菜，而且性价比更高。
爱吃de胖子
1黄姑鱼去鳞及内脏洗净。2在鱼身两边打一字花刀。3煎锅下宽油，放入黄姑鱼煎至两面金黄色。4盛出备用。5热锅下油，放入豆豉炒出香味。6再放入煎好的黄姑鱼。7加酱油，醋，糖，葱姜蒜，水炒匀，大火烧开。8转小火盖盖炖10分钟，再转大火收汁盛出即可。
爱吃de胖子
香菇，又名香蕈、冬菇，是一种生长在木材上的真菌类。在我国已有4000多年的食用历史。香菇味道鲜美，香气沁人，营养丰富，素有“植物皇后”美誉。在日本，认为香菇和银耳同是防老长寿的“妙药”。香菇不但具有清香的独特风味，而且含有丰富的对人体有益的成分。经常食用能降低血液中的胆固醇，防止动脉粥样硬化，对防治脑溢血、心脏病、肥胖症和糖尿病都有效。有明显的加强机体抗癌的作用，因此，人们把香菇称为“抗癌新兵”。香菇还能抗感冒病毒，因香菇中含有一种干扰素的诱导剂，能诱导体内干扰素的产生，干扰病毒蛋白质的合成，使其不能繁殖
西马栀子
