搜索
今天的减肥菜谱是麻酱蔬菜卷，选用的食材是农场的有机蔬菜，口感清甜脆爽，搭配麻酱蘸料，那种复合的味觉感受，会让你爱上“吃草“！
烟火厨房
1准备食材。2油豆泡每个从中间划一刀（便于在炖煮中入味）。3火腿肠切片。4洗净后的油麦菜切段。5准备葱姜蒜末。6起锅烧油。7炒香葱姜蒜末。8倒入油麦菜翻炒。9吸入油豆泡和火腿肠翻炒。10加入食盐。11加入生抽。12加入蚝油。13加入清水。14炖煮5分钟。15成品图。
小家有女初长成
1准备买好的柳州螺蛳粉，里边含各种调料包。2准备油麦菜、香菜，洗净备用。3将干米粉放入沸水中，煮10～12分钟。4倒掉水，洗去多余的淀粉，放一边备用。5奶锅里加入450ml水，煮沸，加入各种调料。6将米粉再放入汤里，粉煮至筷子可以夹断即可。7最后放入青菜即可。8成品。
小不点_June
1食材：油麦菜（已清洗）、虾皮、蒜末。2将油麦菜放在案板上切开。3起锅倒油烧热，下入蒜末翻炒翻炒出香味。4接着，合入切好的油麦菜翻炒翻炒。5然后，合入虾皮，加适量的盐。6调味翻炒翻炒即成。
花鱼儿
1新鲜油麦菜一小把。2切去根部，洗净。3切成寸段，整齐放入盘子里。4蒜瓣拍碎，切成蒜末。5芝麻酱香醋备好。6芝麻酱一大勺，先加入少许清水调开，再放入少许香醋。7成这样就可以了，加少许盐调匀。8倒在油麦菜上面。9吃的时候拌匀即可。10成品图！
筠旸JY
1热菜油。2放入油麦菜。3翻炒片刻加入少许盐和味精调味。4即可出锅。5最近我都很清淡。
杨洁的家常菜谱
1油麦菜洗净、鱼罐头。2豆鼓鱼掰碎。3蒜末切好。4锅内放油烧热，放入蒜末炒香。5倒入豆鼓鱼翻炒均匀，炒出香味。6倒入油麦菜，翻炒一会。7放盐。8炒匀即可关火。9装盘。10下饭小菜，清爽美味。小窍门油麦菜要大火快炒，不能炒的时间太长，最多2分钟就出锅，时间长了清脆的口感就没有了，注意盐要放少一点，鱼罐头是咸的。
雨中漫步_kRsJPX
1原料。2油麦菜切段洗净备用。3蒜子切片。4热锅冷油加蒜片煸炒。5倒入油麦菜。6加盐味精调味。
媛芷媛味
1油麦菜洗净用手撕成段。2水中放少许盐把菜烫熟。3捞出沥干放入盘中备用。4少油把蒜米爆香，加入蚝油、生抽、辣油拌均。5酱汁淋在青菜上，很简单吧。
美拉拉的美食日记
1羊排洗净切块焯水。2热锅热油下入姜片再放羊排爆香。3加料酒，生抽，酱油炒至上色。4加八角桂皮草果等香料炒香。5加一锅清水，放入一大块牛油火锅底料，适量食盐大火煮开后转小火慢炖一小时。6鸡骨架切块熬成鸡汤。7再鸡汤里面放食盐和鸡精，慢炖一小时，待汤汁变成乳白色。8鸳鸯锅一边放羊肉汤，一边放鸡汤。9其他蔬菜食材洗净沥干水份，一边吃一边烧即可。
食无涯
1准备油麦菜。2洗净后切段放入锅中烧水焯烫（加入食盐、食用油可使菜叶子焯烫后更加翠绿）。3准备蒜蓉。4起锅烧油。5倒入花椒粒爆香。6铲出炸焦的花椒弃用。7提前将蒜蓉装入碗中。8将热油倒入碗中。9加入食盐。10加入生抽。11加入香醋。12搅拌均匀后淋在油麦菜之上。
小家有女初长成
1原料。2油麦菜切段洗净。3热锅冷油。4鸡蛋炒散，盛出。5倒入油麦菜，煸炒断生。6倒入鸡蛋，加盐味精调味。
媛芷媛味
1油麦菜洗净。2切好。3姜、蒜切好备用。4锅内放油烧热，放姜、蒜炒香。5放油麦菜，翻炒。6放蚝油。7放盐。8炒匀即可。9成品。10美味。
雨中漫步_kRsJPX
1油麦菜洗净。2青蒜洗净切好。3锅内加水烧开，下入面条，放盐调味。4面条煮好放入油麦菜、煮。5盛入碗内，撒青蒜。6成品。
雨中漫步_kRsJPX
1食材：鸡蛋、油麦菜。2将油麦菜清洗清洗，捞出。3放在案板上切开。4将鸡蛋打散。5起锅倒油烧热，下入打散的鸡蛋翻炒成块盛出。6随后，下入切好的油麦菜翻炒翻炒。7接着，合入炒好的鸡蛋翻炒一下。8然后，加适量的酱油。9加适量的盐。10调味炒匀即成。
花鱼儿
1青豆芽清洗干净，五花肉切成小片，葱姜切成丝。2锅里放少许油，放入花椒粒、干辣椒炸香捞出 。加入葱姜丝炒出香味。加入生抽，倒入青豆芽，翻炒均匀。3加一点清水，翻炒一下，盖上锅盖让青豆芽熟一下。4看到青豆芽看起来有点透明了，就加点精盐翻炒均匀成盘即可食用。
魅惑儿
1将吉利丁片放入冷水中浸泡5分钟。2黑巧克力掰成小块，和2汤匙白糖一起放入容器中隔水熔化。3加入泡软的吉利丁片。4牛奶用微波炉加热约40度，加入到巧克力酱中，拌匀。5奶油里加入糖粉。6打至7分发。7将牛奶巧克力液加入奶油中拌匀。8装杯，放入冰箱冷藏4个小时以上即可。
瑞儿娘
1把鸡蛋磕到碗里。2搅打均匀。3锅里放油，倒入蛋液翻炒。4木耳摘洗干净。5黄瓜洗净，切成长条。6青蒜苗洗净切寸段。7葱、姜、蒜切碎。8猪肉切薄片。9锅里放油，六成热放入葱姜蒜煸炒，随后放入肉片翻炒。10添加料酒、酱油和白糖翻炒。11放入黄瓜和青蒜苗翻炒。12放入木耳翻炒。13放入鸡蛋翻炒。14放入盐和味精调味即可。15盛入盘中，即可享用。
gaopingzhao
1把尖椒，葱姜切好待用。2鸭杂洗干净，切好.3放过里开水焯2分钟.4倒出，晾干水分待用。5豆芽洗干净.6热锅下油，豆芽爆炒3分钟.7加盐调味盛起。8热锅下油，葱姜，尖椒爆香.9下鸭杂番炒.10下点酒（除去鸭杂的腥味）继续炒3分钟。11下酱油，蚝油炒匀，盛起，铺在豆芽上即可。
秋夕
1飞饼取出来解冻之后把它擀成大片。2然后切成四小片。3把红豆沙放在飞饼内。4如图卷好反过来。5和刀轻划出痕来。6摆放在碟子里。7放入微波炉（有烧烤功能）预设十分钟。8然后取出来沾上鸡蛋液重新放入微波炉继续烤五分钟即可。
蓝色南半球
