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1鸡蛋蛋清蛋白分离，蛋白加糖用打蛋器把蛋白打发至硬性发泡状态，蛋黄先加牛奶搅拌均匀，放入过筛的玉米面@ 没有打蛋器的话 用筷子也可以，但是需要很长时间@ 打发好的判断标准，提起打蛋器有直立的小尖角出现。2把搅拌好的面糊里先fang 入1/3蛋白，从底部往上翻拌均匀之后，再放入剩余的蛋白全部搅拌均匀中小火平底锅烧热，滴入几滴油把锅底抹平，放一勺面糊，面糊会自己流动成圆形锅里放入少量水。3香甜的玉米饼就出锅了@ 一定注意小火。4放在早饭里，一道靓丽的营养主食就有了。5因为打发的蛋白带入了空气让面糊变的蓬松，这
星星私厨
五谷杂粮，还是自己做最健康！香甜糯口的米糕，还不来学一学！
无怡
1火腿切丁。2胡萝卜切丁，吃胡萝卜对毛色很好哦。3锅内放油，煸炒一下葫芦哦帮我这样狗狗才可以吸收胡萝卜的营养元素。4所有食材加入大容量盆，充分搅拌。不加盐不加盐不加盐。5搅拌均匀后，平铺在蒸锅上，二十分钟即可。小窍门1、放凉之后，剪裁成小粒，吃起来方便。2、剩余的放进冰箱保鲜哦。3、家用狗粮，没有添加剂，所以要少做点以防变质的哟。
w3吃吧吃吧
特别爱吃这种杂粮窝窝头，各种杂粮混合在一起，蒸熟以后既香甜又筋道，而且粗粮膳食纤维多营养均衡，很适合减肥的宝宝哦。
胡杨521
羊肉，味道鲜美，营养丰富。三伏天吃羊肉对身体是有好处的，可以养阳祛寒，祛湿排毒等。冬瓜，清热解暑，护肾利尿，降脂减肥。我今天这个羊肉冬瓜玉米面蒸饺，除了羊肉和冬瓜的营养，还在面里放了三分之一的玉米面。这样粗细搭配应该是更有营养。
寻梦一ZbDu
小白菜是首选，一是因为小白菜没什么特殊的味道，二是小白菜的营养价值也不错，三是这个季节的小白菜很便宜，很新鲜，与玉米面很搭。
石榴树2008
1将所有粉类混合。2倒入牛奶搅拌活成面团，我这里用了一盒蒙牛的特仑苏，如果感觉干的话还可以加点水，因为面粉的吸水量不一样，总之自行掌握，不要活的太干，否则不好成团。3活好的面团盖上保鲜膜发酵。4红枣提前泡一下，用剪刀剪成小块，喜欢红枣的可以多放些哦????。5发酵好的面图会很松散，我这有点着急，发酵的还不是很好，再多等等会更好。6把红枣放进面团里揉进去。7整成窝头的形状，整形大家应该都会吧。8放进蒸笼冷水上锅。9锅开后计时二十分钟。10出锅啦出锅啦。11香香甜甜好好吃，又有营养又健康，红枣可以补血，牛奶可
才哥家的小灶台
今日早餐就你了！????
无怡
1老咸菜洗净。2切成细丝。清水洗一遍减少盐的咸度。3把面粉和玉米面一同放在咸菜丝里。4加入面粉和玉米面，搅拌成软硬适中的面糊。5炒锅烧热加油，放香葱爆香。油要多放一些。6要不停的翻炒。7不停的翻炒，这得有耐心哦，翻炒到咸菜丝都干瘪了，面糊都炒成颗粒状就好了。8再放点辣椒，绝对的一道下酒菜。
香飘我家厨房
喜欢面食，也喜欢吃馅，更喜欢吃各种馅的馅饼。经常烙馅饼吃，每次都是用小麦粉和面。这次将馅饼皮用料进行了调整，包了玉米面馅饼。馅料也是以前没有尝试过的，选用了韭菜、黑木耳、胡萝卜、金针菇四种很保健的食材。粗粮细作，很养生的一款美味。
尔东叶
不用揉面，不加一滴水，快速省时，甜香好吃，粗粮细作。
寻梦一ZbDu
玉米面馒头具有降血压、降血脂、抗动脉硬化、美容养颜和延缓衰老等多种功效。
魏乐魏辰麻麻
奶香玉米面发糕，不用揉面，简单营养好吃。
寻梦一ZbDu
1白面和玉米面1:1加水揉成稍柔软的面团。2葱切碎。3面团分成几个小剂子。4擀开，均匀撒上盐和十三香，然后涂一层油，撒葱花。5卷起来。6擀开。7平底锅放油，小火煎至两面金黄即可。小窍门熟了的饼可以刷上喜欢吃的酱。
金豆妈妈爱做饭
1玉米面和面粉1:3，放少许酵母，温水和成较硬的面团，。盖上盖子放温暖处发酵至两倍大。2发酵好后取出，多揉揉，排气。3搓成长条，刀切成若干个。4冷水放入蒸锅中，中间留着足够的空隙，盖上盖子，暂时不开火，二次发酵15分钟，然后大火蒸25分钟，时间到了不打开盖子，虚蒸5分钟。5取出。
金豆妈妈爱做饭
1材料：海带、胡萝卜、芝麻、美人指椒、香菜调味：盐、鸡粉、香油、醋、姜末、蒜末、白糖各适量。2海带洗净，切丝；红椒切小段；香菜切段、胡萝卜切细丝备用。3将胡萝卜丝、海带丝分别放入沸水中焯熟。4将胡萝卜丝、海带丝捞出，过凉，沥水。5将海带丝、胡萝卜丝、红椒盛入碗中，加入姜末、蒜末、盐、醋、白糖、鸡粉。淋上香油，撒上熟芝麻即可。
kiss战女
这次烤虾，配料来个新鲜，不用任何味重的烧烤汁，只用清香的香茅草和柠檬盐。
rosejyy2000
常见甜品
黄清文
咖喱牛百叶汤的做法简单是饮食健康汤粥的做法菜谱里的常见菜，咖喱牛百叶汤口味属于咖喱味，做法属类，但怎么做咖喱牛百叶汤最好吃，主要看自己的口味习惯进行细节调整，让自己跟着感觉来做这道咖喱牛百叶汤吧!
kiss战女
我们家很少喝鸡汤，因为我家老公吃过了我从娘家带回来的土鸡，就再也不想吃菜场卖的鸡了，可偏偏娘家离的也不算太近，80公里左右，平时也没时间回去，倒是爸爸经常打电话叫我们回家拿鸡，可小丫头周末要上课，离不开哟，没办法！ 天渐渐地冷了，老公老是叨念着要喝汤，我就买了一只童子鸡，在里面放了很多提鲜的料，炖了满满一锅汤，把那两个馋猫吃的都顾不上说话，老公叫着叫着留点汤给他晚上喝，可那剩下的一点汤被小丫头喝的锅底朝天！
sheery的妈妈
