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1鸡蛋蛋清蛋白分离，蛋白加糖用打蛋器把蛋白打发至硬性发泡状态，蛋黄先加牛奶搅拌均匀，放入过筛的玉米面@ 没有打蛋器的话 用筷子也可以，但是需要很长时间@ 打发好的判断标准，提起打蛋器有直立的小尖角出现。2把搅拌好的面糊里先fang 入1/3蛋白，从底部往上翻拌均匀之后，再放入剩余的蛋白全部搅拌均匀中小火平底锅烧热，滴入几滴油把锅底抹平，放一勺面糊，面糊会自己流动成圆形锅里放入少量水。3香甜的玉米饼就出锅了@ 一定注意小火。4放在早饭里，一道靓丽的营养主食就有了。5因为打发的蛋白带入了空气让面糊变的蓬松，这
星星私厨
五谷杂粮，还是自己做最健康！香甜糯口的米糕，还不来学一学！
无怡
1火腿切丁。2胡萝卜切丁，吃胡萝卜对毛色很好哦。3锅内放油，煸炒一下葫芦哦帮我这样狗狗才可以吸收胡萝卜的营养元素。4所有食材加入大容量盆，充分搅拌。不加盐不加盐不加盐。5搅拌均匀后，平铺在蒸锅上，二十分钟即可。小窍门1、放凉之后，剪裁成小粒，吃起来方便。2、剩余的放进冰箱保鲜哦。3、家用狗粮，没有添加剂，所以要少做点以防变质的哟。
w3吃吧吃吧
特别爱吃这种杂粮窝窝头，各种杂粮混合在一起，蒸熟以后既香甜又筋道，而且粗粮膳食纤维多营养均衡，很适合减肥的宝宝哦。
胡杨521
羊肉，味道鲜美，营养丰富。三伏天吃羊肉对身体是有好处的，可以养阳祛寒，祛湿排毒等。冬瓜，清热解暑，护肾利尿，降脂减肥。我今天这个羊肉冬瓜玉米面蒸饺，除了羊肉和冬瓜的营养，还在面里放了三分之一的玉米面。这样粗细搭配应该是更有营养。
寻梦一ZbDu
小白菜是首选，一是因为小白菜没什么特殊的味道，二是小白菜的营养价值也不错，三是这个季节的小白菜很便宜，很新鲜，与玉米面很搭。
石榴树2008
1将所有粉类混合。2倒入牛奶搅拌活成面团，我这里用了一盒蒙牛的特仑苏，如果感觉干的话还可以加点水，因为面粉的吸水量不一样，总之自行掌握，不要活的太干，否则不好成团。3活好的面团盖上保鲜膜发酵。4红枣提前泡一下，用剪刀剪成小块，喜欢红枣的可以多放些哦????。5发酵好的面图会很松散，我这有点着急，发酵的还不是很好，再多等等会更好。6把红枣放进面团里揉进去。7整成窝头的形状，整形大家应该都会吧。8放进蒸笼冷水上锅。9锅开后计时二十分钟。10出锅啦出锅啦。11香香甜甜好好吃，又有营养又健康，红枣可以补血，牛奶可
才哥家的小灶台
今日早餐就你了！????
无怡
1老咸菜洗净。2切成细丝。清水洗一遍减少盐的咸度。3把面粉和玉米面一同放在咸菜丝里。4加入面粉和玉米面，搅拌成软硬适中的面糊。5炒锅烧热加油，放香葱爆香。油要多放一些。6要不停的翻炒。7不停的翻炒，这得有耐心哦，翻炒到咸菜丝都干瘪了，面糊都炒成颗粒状就好了。8再放点辣椒，绝对的一道下酒菜。
香飘我家厨房
喜欢面食，也喜欢吃馅，更喜欢吃各种馅的馅饼。经常烙馅饼吃，每次都是用小麦粉和面。这次将馅饼皮用料进行了调整，包了玉米面馅饼。馅料也是以前没有尝试过的，选用了韭菜、黑木耳、胡萝卜、金针菇四种很保健的食材。粗粮细作，很养生的一款美味。
尔东叶
不用揉面，不加一滴水，快速省时，甜香好吃，粗粮细作。
寻梦一ZbDu
玉米面馒头具有降血压、降血脂、抗动脉硬化、美容养颜和延缓衰老等多种功效。
魏乐魏辰麻麻
奶香玉米面发糕，不用揉面，简单营养好吃。
寻梦一ZbDu
1白面和玉米面1:1加水揉成稍柔软的面团。2葱切碎。3面团分成几个小剂子。4擀开，均匀撒上盐和十三香，然后涂一层油，撒葱花。5卷起来。6擀开。7平底锅放油，小火煎至两面金黄即可。小窍门熟了的饼可以刷上喜欢吃的酱。
金豆妈妈爱做饭
1玉米面和面粉1:3，放少许酵母，温水和成较硬的面团，。盖上盖子放温暖处发酵至两倍大。2发酵好后取出，多揉揉，排气。3搓成长条，刀切成若干个。4冷水放入蒸锅中，中间留着足够的空隙，盖上盖子，暂时不开火，二次发酵15分钟，然后大火蒸25分钟，时间到了不打开盖子，虚蒸5分钟。5取出。
金豆妈妈爱做饭
1将西葫芦洗净。2切开去瓤。3切成薄片。4葱、姜、蒜切碎。5锅里放油，放入葱、姜、蒜煸炒。6放入西葫片翻炒。7放入调味酱油和盐翻炒。8放入味精调味即可。9盛入盘中，即可享用。
gaopingzhao
在老家我们叫这个螺都是叫白螺的每天晚上吃完饭，出去走一圈，接着回来PP就会炒白螺给我们吃一边看电视，一边吃。吸吸吸吸。。。好不过瘾吸这个我的速度是最快的，LG每次都叫我吃慢一点哈哈吃螺要趁热吃， 要不然凉了就不容易吸出来
灵草
这个是宝宝6个月的时候做的，一直懒没上传我家宝宝是从4个月半开始吃蛋黄的，从刚开始的4分之1，慢慢的增加到吃一个蛋黄，到现在的一整个。如果单纯的用开水调蛋黄的话，蛋黄会沉淀在底下，不好喂也可以用米油调蛋黄，营养也很好
灵草
材米油盐酱醋茶 喜怒哀乐尽潇洒，盐是不能少的但是用别的调料也可以代替哦
墨兰清香
1黄灯笼椒切成小粒。2洋葱也切成小粒。3烧热锅倒入少许橄榄油，放入已经用盐、胡椒粉腌过的三文鱼。4中火煎至两边金黄色。5出锅之前放姜丝煎至干身一起盛出备用6锅里无需再倒油，直接把洋葱粒倒入大火炒。7再加入黄灯笼椒粒一起炒。8倒入黑椒汁加两小勺水一起煮至汁快收干熄火,将所有材料淋到三文鱼上即可食用。小窍门不必放盐了，因为三文鱼用盐过黑椒汁也带咸味。
蓝色南半球
