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海苔就是烤熟的紫菜，质地脆嫩，入口即化，特别是经过调味处理之后，添加了油脂、盐和其他调料，摇身变成了特别美味的“海苔”了。海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，还有不少维生素A和维生素E，以及少量的维生素C。海苔中含有15%左右的矿物质，其中有维持正常生理功能所必需的钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰等，其中含硒和碘尤其丰富，这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡，有利于儿童的生长发育，对老年人延缓衰老也有帮助。
果妈美食坊
1备姜，蒜，米椒2豆腐切片，姜，蒜，米椒切碎3先将姜，蒜，米椒放进热油锅里4放点盐炒香5另起锅烧油下入豆腐片油煎6均匀地撒上精盐7煎香8撒上辣椒粉9淋上生抽10放上刚炒好的姜，蒜，米椒，撒上味精即成。
水青青
1腊肉，腊肠2切片3蒜苔，辣椒4蒜苔切段，辣椒切丝5先炒腊味6炒香待用7另放油，放进蒜苔炒匀8放盐9炒断生10倒进炒好的腊味11淋上生抽12放进辣椒13炒匀炒入味14撒上味精15出锅
水青青
1用料2鸡切丁3蒜切片，辣椒切丝4备特级酱油5先炒辣和蒜片6放盐7炒香待用8再放油倒进鸡丁炒匀9放盐10放点盐炒匀11淋上酱油12炒香13吃更辣的可放点米椒和生姜炒匀14盛碗里15隔水蒸16蒸15分钟左右，出锅前倒进炒好的蒜片和辣椒蒸二分钟17好香的鸡丁
水青青
1备汤圆，红枣，白糖2烧油3倒进白糖4糖的多少随意5红枣切碎6放进汤圆7分开，不要粘在一起，8开小火，翻面9放上红枣，将汤圆炒熟，让每个汤圆都裹上糖液10用芝麻撒点芝麻11好香甜的汤圆
水青青
1备汤圆2烧油3倒进白糖4放进汤圆，不要让汤圆粘在一起了，每个隔开。5炒匀6让每个汤圆煮粘上糖液7炒熟透炒软，撒上芝麻出锅8好香甜的汤圆
水青青
1食材2清洗干净，备点韭菜。3金针菇过开水4培根切段5取一片放上金针菇6卷成卷7用韭菜扎紧8一个一个卷好9排列在热油锅里10油煎11小火翻面12煎香煎熟13即成。
水青青
1粉皮2切点辣椒丝3肉切丝或片加干辣椒，生抽拌匀4先炒肉，油烧开，倒进腌好的肉5大火快炒才鲜嫩6放盐炒匀待用7另放油放进辣椒8炒匀9倒进粉皮10放盐炒匀11撒上辣椒粉12淋上生抽13倒进炒好的肉丝14炒香15撒上味精16炒匀装盘
水青青
1鸡处理干净2斩块3绿豆，莲子，糯米用清水泡发4先将鸡肉过开水去血水5再放进热油锅里加姜，盐6炒片刻7盛出8倒进泡好的莲子，糯米，绿豆9吃甜的放点糖拌匀10放进电压锅里11高压30分钟12好香糯哦
水青青
1肉切片，胡椒粉，试做的，所以份量少了点2肉用盐，生抽，辣椒粉，调味鲜腌制3撒上胡椒粉4拌匀腌制一小时5竹签用开水煮过6腌好的肉拌上生粉7拌匀8用竹签串起9荷叶清洗10放上串好的肉串刷上油11四面包好12放进烤箱13上下火180度将肉串烤熟14烤好的肉串再次刷上辣椒油再烤五分钟即可
水青青
1备蒜苔，五花肉2蒜茹切段，五花肉切片，粉丝少许3炒肉4放肉煸出油5放进蒜苔6放盐7炒熟8放进米粉9淋上酱油或生抽10炒匀11撒上辣椒粉12撒上鸡精13炒香14出锅
水青青
1备肉片，胡椒粉，牛肉调味料2肉里倒进牛肉调味料3撒点胡椒粉4放盐和生抽5放进生粉拌匀腌制一小时6用竹签串起刷上油放进烤箱烤香烤熟7烤好的肉串
水青青
周末的早晨，始于全家人团聚的餐桌。早起半小时，一点点的努力与劳动，全家美味早餐集享！????干杯时，大家都喊起：今天快乐！
小宝娭毑de厨房
正在学习中，试做的。
水青青
1食材2排骨斩块3烧油下入姜片4炒香5放进排骨6炒匀7放进板粟8放盐9淋上生抽炒匀10盛碗里11放进电压锅里12高压半小时13好香的板粟蒸排骨
水青青
老爸的拿手菜就是炒鱿鱼，哈哈，是真的炒鱿鱼，不是延伸含义。过年在家时，还向他请教怎么在鱿鱼身上切花呢。看到酷克壹佰的日式照烧酱，想到必胜客的照烧鱿鱼仔，于是就有了这道仿制版的照烧鱿鱼。超市里没买到小鱿鱼仔，只好用大只鱿鱼代替了。
lillian831010
1山药去皮洗净切片。2猪肉切片。3包菜洗净切大片。4热锅放油，放猪肉翻炒，加适量盐。5待猪肉稍稍变色放入山药翻炒至8成熟。6加点水稍微煮一下。7加入包菜翻炒。8待包菜炒熟，加入一点盐，鸡精调味即可。
小羊小小
1土豆一个，青椒2个，茄子1个（实际我用了半个茄子）。2茄子切滚刀块。3土豆切滚刀块。4青椒切片。5葱、姜、蒜分别切末。6锅中倒油（多一些），油热后放土豆，将土豆炸至金黄色捞出。7再将茄子放入锅中炸软捞出。8关火以后将青椒放入锅中过一下油捞出备用。9锅留底油，葱姜末和一半的蒜末炝锅。10放入炸好的土豆和茄子略炒。11倒入冰糖，老抽半汤匙，蚝油半汤匙，蒸鱼豉油一汤匙，料酒两汤匙，闷一下，然后加水三汤匙，盖上锅盖小火焖3分钟。12放入青椒和剩下的一半蒜末炒均，加盐、鸡精调味，最后水淀粉勾芡。13炒好后装盘即可
洋娃娃@
三杯鸡是江西传统名菜，此菜色泽酱红、原汁原味，醇香诱人，酒饭皆宜。
美味天使宝宝
有点头晕，该补补了！买了一只乌鸡，补个汤吧！【花旗参炖乌鸡】养阴益气血、健脾益气。【功效】补气益血。适用于久病体虚、气短懒言以及血虚所致的头晕、心悸心慌、月经不调、带下等。 药理学认为，乌鸡营养丰富，并含有激素和紫色素，对人体白血球和血色素有增强的作用，对治疗妇女体弱不孕、月经不调、习惯性流产、赤白带下及产后虚弱等症均有疗效，并可用于肺结核、冠心病、胃溃疡、神经衰弱、小儿佝偻等症的辅助治疗。功 效: 温中健脾,补益气血。 适应症: 血气暴亏而引起的身体虚弱、食欲减退、喜暖嗜卧、动则气促,尤其是妇女痛经
美味天使宝宝
