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1、开胃健脾。2、增强机体免疫力。3、清毒消痰。4、静心散热。5、宽胸利膈、通肠排便。6、降“三高”。7、激发脑的潜能。
D&R
营养快手餐。
蓝雨阳光780913
1竹笋一根清洗干净。2电饭锅适量水。3放适量粗盐。4竹笋分三分，电饭锅太小，放不下，所以分三分，厨具不能有油，有油不容易保存。5煮开。6放凉后第二天就可以炒来吃了。
l5277
笋是竹子初从土里长出的嫩芽，味鲜美，可以做菜。竹为质化植物，食用部分为初生、嫩肥、短壮的芽或鞭。笋一年四季皆有，但惟有春笋、冬笋味道最佳。烹调时无论是凉拌、煎炒还是熬汤，均鲜嫩清香，是人们喜欢的佳肴之一。
Lipengz
小时候听到这个名字就想到挨打，其实竹笋炒肉是系到非常美味的下饭菜。特别是最近新鲜的竹笋。特别的美味。竹笋略带一点甜味，所以里面我们再加一点甜椒来配她。
雨欣欣欣
1切好过水。2过水沥干水分干辣椒适量。3干辣椒适量，蒜瓣适量（蒜瓣没拍出照片）。4热油炒蒜瓣干辣椒。5放竹笋，炒两分钟这样放配料翻炒均匀。6成品图。
l5277
1材料：韭菜苔和竹笋。2锅中放入适量油烧热后放入韭菜苔和竹笋。3翻炒至变色。4加入适量生抽调味后翻炒片刻即可。5装盘。
鸣翠燕
1烧肉切片。2竹笋切片煮熟后浸泡四个小时。3材料备好。4锅子烧热放入烧肉。5放入干辣椒和大蒜。6放入竹笋片翻炒。7加入适量生抽拌匀。8加入葱段翻炒均匀。9装盘即可享受。10开动啦。
老U爱小轩哥
1田螺洗干净备用。2鸭脚洗干净。3配料准备好。4竹笋准备好。5鸭脚砍好。6切竹笋，姜丝，草果拍好。7竹笋焯水。8焯水的竹笋。9热油。10放鸭脚。11炸直鸭脚皮微微膨胀。12捞出备用。13配料炒香。14放田螺炒。15大火炒两分钟这样放鸭脚。16放竹笋，放适量酱油，盐。17放适量水。18大火烧开。19盛入砂锅中。20大火煲十分钟这样，转小火慢慢煲（煲大概一个钟，也可以煲久一点更加入味，鸭脚更软烂）。21成品图。小窍门竹笋不用切太细，太细影响口感。
l5277
1鸡小胸，胡萝卜洗净。2青椒，胡萝卜切片。3锅中放油炒鸡片至变色捞出。4锅中留油，放胡萝卜片稍炒。5放入青椒，笋煸炒断生，加生抽，料酒，白糖炒匀。6盛出，撒小米辣圈即可。
宁静致远0217
竹笋有清热化痰、益气和胃、利水道功效。竹笋是竹的幼芽，也称为笋。中医认为竹笋味甘、微寒，无毒。在药用上具有清热化痰、益气和胃、治消渴、利水。它还有降血脂、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道的蠕动，帮助消化，防便秘，还有预防大肠癌的重要功效。
红•宏
美味小炒，咸香可口。
琪_feXjZ8E2
鱼香肉丝是一道经典的菜，但地方不同，做法和口味也有差异，至于在国外，特别是买不到正宗材料的地方，也就是按家常菜来做，食材尽量要求相似，口感美味也就挺幸福的了。比如，找不到新鲜竹笋，只能用罐头笋了，请大家理解。
rosejyy2000
这几天真真实实的感觉到冬天到啦，最高气温都是个位数，最低气温直接零下。天冷就来点热乎的汤菜，用海米和腊肠来炖冬瓜，简单方便快手，而且味道非常鲜美，暖身指数也高。
万山红
皮肚也就是油发猪皮。
ly如意
1滑子菇泡发洗净。2牛肉切薄片。3放入碗中加五香粉，酱油抓匀腌制30分钟。4大米，小米淘洗干净，加水大火烧开。5加入滑子菇。6盖盖小火熬40分钟。7然后放入腌制好的牛肉片滑散。8带牛肉片变色后关火即可。吃时撒少许葱花即可。9做好的粥。
爱吃de胖子
1大虾去须洗净。2香菇泡软洗净。3片成片。4香菜洗净切段。5热锅下油，先放入葱姜炝锅。6再放入大虾翻炒。7炒出虾油。8然后放入香菇，加盐，水大火翻炒20秒。9最后放入香菜翻炒几下出锅即可。
爱吃de胖子
1鸡脖子洗净斩段。2准备好茶叶包（因为我用的是茶叶蛋的料包，里面有花椒，大料，香叶，桂皮等香料，我就没再准备）。3大葱切段。4锅内注水，下入鸡脖子，料包，大葱段，适量老抽，盐，开火煮开。5鸡脖子煮至入味软烂捞出，在卤汁中浸泡一夜，让其再充分入味。6卤制一夜的鸡脖子已经很入味了，油锅烧热，下入蒜末炒出蒜香。7下入干红辣椒末炸香，一定小火，否则辣椒会糊。8下入鸡脖子煸炒，很干也不要紧，翻炒大约五分钟后，加适量鸡精调味。9最后撒上芝麻即可。
张董语墨
1素鸡切片。2洋葱切宽丝。3鸡蛋打散，入油锅中煎熟盛出。4蒜切瓣，葱切丝。5油锅烧热，下入蒜瓣炒出蒜香，下入葱丝爆香。6下入洋葱炒软。7下入素鸡翻炒一分钟，调入少许生抽翻炒。8再下入鸡蛋块翻炒，最后撒入适量盐，鸡精调味即可。
张董语墨
1鸡胗洗净切片,入沸水中焯一下捞出。2洋葱切丝。3蒜切瓣,大葱,干红辣椒切丝。4油锅烧热,下入蒜炒出蒜香后下入大葱,干红辣椒爆香。5下入鸡胗快炒两分钟。6调入两滴生抽。7下入洋葱炒至断生,调入两滴蚝油,撒适量盐,鸡精翻炒均匀即可。
张董语墨
