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1原料2面粉加白糖加酵母加水3和成面粉醒发4紫薯去皮切丁备用5将紫薯揉到面团里6取一块面团擀成长条。7卷起来继续醒发8上锅中火蒸熟9成品。
媛芷媛味
简单操作，好吃不上火的点心，早餐下午茶都可以来一份哦！
逝去的爱情
孩子很喜欢的一款水晶紫薯球，糯糯的紫薯加上西米，晶莹剔透，很漂亮！
qinqin479033
紫薯富含多种维生素，营养丰富，这道紫薯糯米丸，对于上班族来说，超简单，方便而易操作！
小乙美食
1紫薯切半，放入蒸锅，上汽后中火蒸40分钟2200克紫薯去皮压泥3加入白糖4加入糯米粉5揉捏成面团6取适量面团搓成小丸子7锅中烧油，放入干燥木筷周围会出现密集小泡时放入丸子，炸至变色即可。
髅小彬
松软香甜的紫薯手撕包，颜色漂亮，诱人食欲。
tgcyy
紫薯饼干
猫头麻麻_9eAe
紫薯含有丰富的膳食纤维、淀粉、维生素、微量元素（硒、铁、钙、钾 等）及花青苷、糖蛋白、胡萝卜 素、去氢表雄（甾）酮等多种功能性因子，具有抗氧化、抗肿 瘤、增强记忆、预防高血压、修补心肌、减轻肝机 能障碍、增强机体免疫力等功能。 紫薯对于体重超标，营养过剩的的高血脂、心脏病、糖尿病患者可谓是有百益而无一害，但需要提醒的是，幼儿的胃口较小，不能很好的消化食物，需要充足的营养，因此不能过多摄入紫薯中的膳食纤维，如果本身有胃溃疡，胃炎腹泻的成年人也应当充分恢复再进行食用。
胡椒0214
紫薯和山药都是粗粮，对人体有好处的，所以我们应该多吃点。紫薯我已经介绍很多了，下面我们介绍山药。 山药，主产于广西、河北、河南等地。其肉质细嫩，含有黏蛋白、淀粉酶、皂苷、游离氨基酸、多酚氧化酶等物质，且含量较为丰富，常食之可健身强体、延缓衰老，是人们所喜爱的保健佳品。1.健脾养胃山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。2.益肺止咳山药含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，故可
胡椒0214
1洗好紫薯，削去外皮！PS:紫薯外皮看着很好，但里面可能会有黑斑，一定要仔细挑选，皮削完再观察一下，有烂和黑斑的不能用！2把紫薯切成片 PS:考虑到蒸的时间，最好切成小丁！3上锅蒸20分钟，如果紫薯切成小丁，时间可以短一点4加入白砂糖，把紫薯压成泥！PS: 甜度根据自己的口味选择放多少，嫌干可以加牛奶或者蜂蜜调味！5把吐司四周边皮切掉，擀面杖擀平。6把紫薯泥平铺在吐司上，再把香蕉放上，卷起来！少拍了一张照片！7切成小段，摆盘。PS:也可以放平底锅油煎一下，小孩吃尽量少油煎,小窍门小细节每一步里都说过了
优优悠悠麻麻
三明治还是自己做的好吃，外酥里嫩，低糖低油，好吃更健康。
salila82
1银耳掰下两块，加入适量清水泡发2洗净后去掉银耳根，撕成小朵3银耳放入砂锅中，加入足量清水，煮开后转小火煲1小时4紫薯去皮切块5紫薯放入砂锅，加入冰糖，继续小火煲1小时即可
髅小彬
1南瓜，紫薯用压力锅蒸熟。2南瓜去皮，碾成泥。3待放凉后撒上酵母粉。4加入适量面粉和成面团。南瓜水份很大，不用加水，边揉搓边加面粉一直到不粘手的面团。5紫薯去皮，碾碎，放至不烫手加入酵母粉。6加入面粉和成面团。太干了可以加入适量水或者牛奶。7同样加入酵母粉再发一块白面。将三团面团静置发酵变大，成蜂窝状。8将发好的三块面团揉搓排气，放一边盖上湿布备用。9先处理黄面团。将面团分成几个等量大小的小面团，按平，包入豆沙馅儿再揉圆。10白面擀成薄片，用蛋糕模具刻几个面片。11再切掉一些，面片成椭圆形状。12将黄面团
圆小π
紫薯豆浆，光滑细腻，漂亮又美味，关键是简单方便，十分适量上班族????
一溪月
前段时间买的紫薯放的有点坏了，今天闲着没事给宝宝做个简单快手的紫薯芝麻饼吧。
月亮私家烘焙
这块肉叫寸骨，是猪腿上一块的肉。每只腿上只有一块。 我问超市里那卖肉的闺女，她说：是小蹄膀。 很多人听了是一头雾水。其实人家闺女说的也有些道理。 不管它是哪个部位下来的肉，炖了它，吃着挺香的。 莲藕的药用功效十分可观，相传南宋孝宗曾患痢疾，就是用鲜耦汁以热酒冲服治好的。李时珍在《本草纲目》中称藕为“灵根”，味甘，性寒，无毒，视为祛瘀生津之佳品。 不宜生吃的人，也可以炖鸡、炖排骨，既能滋补，又能治病。尤其是藕粉，既富有营养又易消化，是妇幼老弱皆宜的良好补品，常以开水冲后食用，久食可安神，开胃，补髓
梅依旧
一道温暖且简单的菜,送给最亲的人....
kiss战女
1备好食材。2莲藕去皮切块。3红枣洗净。4锅内放入适量水，放入莲藕、红枣、冰糖。5按电饭煲”煲汤“健，2小时后即可。
鱼家小厨
1香蒜洗净。2香葱切段。3马蹄洗净去皮。4马蹄切片。5锅热倒适量油，将蒜梗部分先入锅爆香。6然后再加入马蹄片煸炒。7最后加入蒜叶一起煸炒。8加盐、鸡精，蒜叶变软后马上关火。9装盘了。
鱼家小厨
1卷心菜洗净。2用手掰成小块。3尖椒洗净切片。4葱、姜、蒜切碎。5锅里放油，放入葱、姜、蒜煸炒。6放入卷心菜翻炒。7放入生抽、盐翻炒。8放入尖椒翻炒片刻，添加味精调味即可。9盛入盘中，即可享用。
gaopingzhao
