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紫薯，燕麦，纯牛奶，三样简单是完美搭配。漂亮的紫色，甜香滑润，实在太好喝了。而且饱腹感强，减脂代餐之首选????。
一溪月
今天分享的这道小甜品不仅颜值特别高，味道也很赞！把喜欢吃的紫薯和不喜欢喝的牛奶做成好吃的甜点，软糯香甜奶香十足，一口吃一个太过瘾啦。看起来有点高大上的小甜点，其实做起来非常简单，所需食材也非常普通，3个小紫薯，1盒牛奶再加上适量淀粉、绵白糖和椰蓉，就能做出这道Q弹爽滑的椰蓉紫薯牛奶小方。成本加起来不超过10元，却能让家里的小朋友吃得心满意足。这款牛奶小方完美地解决了家人不爱喝牛奶的问题，把牛奶经过加工做成好看又好吃的甜点，一口一个停不下来。如果您也在为家人不爱喝牛奶发愁，也可以试一试这种做法哦。牛奶小方，
不愿下楼的猫
1鸡蛋洗干净，入锅煮熟，紫薯，红薯入锅煮熟。2鸡胸肉，西红柿，黄瓜。3西红柿切块，黄瓜切丁，鸡蛋去壳对半切开。4鸡胸肉入锅煎熟。5紫薯，红薯装盘。6所有材料放一起，最后挤少许沙拉酱即可。
逝去的爱情
1准备。紫薯去皮，红薯去皮。鸡蛋，白菜。2紫薯，红薯，鸡蛋入锅煮熟。3红薯，紫薯捞出。4鸡蛋去壳对半。5白菜入锅煮熟。6成品图。7美味菜谱。
逝去的爱情
色泽艳丽，口感丝滑，梦幻紫简直太好看了～
RLing
1准备好食材备用。2紫薯提前蒸熟，放凉后，取小剂子搓成小球压平。3放入半片芝士。4依次搓好的小球，放入提前去掉锡箔纸的蛋挞皮中。5蛋挞皮提前解冻，搓成小球状。6刷上一层蛋黄液。7撒上黑芝麻。8烤箱预热，放入烤箱中，上下火180度，烤15分钟。9成品图。。
小乙美食
蒸毛豆的时候一起蒸了紫薯山药，本来就打算直接吃来的，工作结束闲着没事，就用月饼模具折腾了一下。
不做妖精好多年
昨天蒸的紫薯还剩下一块，懒得再次加热，天冷又不想吃凉的。就做成紫薯派了。我觉得叫芝士紫薯包更贴切。
不做妖精好多年
酸甜，口感绵软沙糯。常吃的食材，换种吃法，别有风味。
一溪月
拔丝红薯口感甜美，外脆内嫩，甜香不腻。营养十分丰富，有利于增加免疫功能，防癌抗癌。
懒得起名_yJVR
1香芋、紫薯蒸熟压成泥，加入适量白糖。2拌成紫薯芋泥。3戚风蛋糕切片。4抹上紫薯芋泥。5盖上一片蛋糕，再抹上一层紫薯芋泥。6再盖上一片蛋糕。7挤上奶油，紫薯芋泥夹心蛋糕做好了。
清水淡竹
那日，做了南瓜双色土司，土司切片后的祥云花纹家中食客非常喜欢。既然他们喜欢，就再次做。这次用紫薯泥和面，紫色面团与白色面团形成的祥云花纹，彰显了紫色的优雅与温馨，也是一款好吃好看的土司。
尔东叶
1早餐蒸的紫薯剩下的没吃完剥去皮。2将紫薯捣碎后趁热加入砂糖，炼乳翻拌均匀。3手抓饼提前解冻一下，放入芝士碎。4再加入适量的紫薯。5再放上一层芝士。6最后包起捏紧收口按压成饼状。7烤盘铺上油纸，放上紫薯饼。8烤箱上管加空气烤200度烤大约30分钟。9中途再刷一下蛋黄液，继续回炉烤。10成品。11成品。
_蒍鉨变乖々
非常喜欢紫薯，经常用来煮粥，这次用紫薯与红枣、银耳搭配煲羹，非常的不错，养生保健。
尔东叶
光滑细腻。
一溪月
俗话说，“百菜不如白菜”。大白菜富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C、钙、磷、铁等，白菜中的微量元素锌的含量不但在蔬菜中名列前茅，就连肉蛋也比不过它。白菜的药用价值也很高，中医认为其性微寒无毒，经常食用具有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功效。 娃娃菜是近几年从日本引进的一款蔬菜新品种。从生长过程来看，娃娃菜就是大白菜成熟收割后，用土把菜根埋住，之后根部又会发芽，这个新芽长成的菜便是娃娃菜。从种类看，娃娃菜和白菜都属于十字花科蔬菜，从成分上来讲，大白菜的营养价值并不逊于娃娃菜，而且性价比更高。
爱吃de胖子
1黄姑鱼去鳞及内脏洗净。2在鱼身两边打一字花刀。3煎锅下宽油，放入黄姑鱼煎至两面金黄色。4盛出备用。5热锅下油，放入豆豉炒出香味。6再放入煎好的黄姑鱼。7加酱油，醋，糖，葱姜蒜，水炒匀，大火烧开。8转小火盖盖炖10分钟，再转大火收汁盛出即可。
爱吃de胖子
香菇，又名香蕈、冬菇，是一种生长在木材上的真菌类。在我国已有4000多年的食用历史。香菇味道鲜美，香气沁人，营养丰富，素有“植物皇后”美誉。在日本，认为香菇和银耳同是防老长寿的“妙药”。香菇不但具有清香的独特风味，而且含有丰富的对人体有益的成分。经常食用能降低血液中的胆固醇，防止动脉粥样硬化，对防治脑溢血、心脏病、肥胖症和糖尿病都有效。有明显的加强机体抗癌的作用，因此，人们把香菇称为“抗癌新兵”。香菇还能抗感冒病毒，因香菇中含有一种干扰素的诱导剂，能诱导体内干扰素的产生，干扰病毒蛋白质的合成，使其不能繁殖
西马栀子
天阴阴的....下细雨了....冷风一面吹来~我想啊想~要让宝贝吃点暖和的东西~热乎乎的.......粥
meimei.lam
1材料：白萝卜、猪骨、瑶柱。2瑶柱用冷水清洗，加入料酒以及适量的水以淹没瑶柱为度泡30分钟，泡发的水留用。3白萝卜去皮切块。4将猪骨飞水。5猪骨、瑶柱、瑶柱水同姜一起放入煲内，大火烧开后小火煲一个小时。6将白萝卜放入继续煲20分钟，喝时加盐调味即可。
家有桐宝
