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鸡蛋营养丰富，蛋黄中富含卵磷脂、卵黄磷、维生素D、维生素A、钙、铁、磷、硫等微量元素，蛋清中含有丰富的优质蛋白、尼克酸、核黄素，也含有钙、磷、铁等微量元素，能够补益身体，促进儿童和青少年的生长发育，提高人体免疫力。鸡蛋黄能够促进身体及神经系统的发育，可以健脑益智，提高记忆力，还可以降低胆固醇，预防动脉硬化。鸡蛋黄中还含有丰富的铁，能够促进体内血红蛋白的合成，起到补血的作用，可以预防缺铁性贫血。
祯祯宝贝
生羊肉串中含有蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素B6、钙、铁、锌、硒、脂肪等营养成分。羊肉可以保护胃壁，增加消化酶的分泌，帮助消化，具有保护胃黏膜的功效。羊肉有补肝明目的功效，可以治疗贫血、肺结核、夜盲、白内障、青光眼等。羊肉可以温补脾胃，可以用于治疗脾胃虚寒所致的反胃、身体瘦弱、畏寒等症。羊肉可以温补肝肾，可以用于肾阳虚所致的腰膝酸软、冷痛、阳痿等症。羊肉可以补血温经，可以辅助治疗贫血。
祯祯宝贝
1凉薯去皮洗净切成小块备用。2油渣备好。3热锅入油，放入油渣小火炒香。4放入凉薯翻炒均匀，加入适量盐，少许热水焖煮两分钟。5即将出锅装盘。6成品图。7成品图。小窍门凉薯既可生吃，也可炒着吃，口感脆甜，非常的美味！
RLing
笋有丰富的营养价值，我家姑娘炒鸡爱吃，所以我绞尽脑汁、变着花样的烹饪，今天研究出新品，分享给大家????。
童话里艳丽的秋天
1腐竹泡发4个小时，我是提前一晚放冰箱泡发。2瘦肉切薄片，加入盐，生抽，料酒，蚝油，淀粉，抓匀。3加点食用油封住水分，腌制10分钟。4热锅凉油，爆香蒜末，下肉片炒熟。5下泡发好的腐竹，翻炒片刻。6倒入适量清水。7加盖焖煮1分钟。8红椒切丁，葱切丝。9时间到，开盖放入红椒和葱丝。10加盐。11加生抽，翻炒均匀。12出锅完成✅。
美食家1924G
原创菜品，用豆瓣酱炒的杏鲍菇丝，味道还是可以的????。
童话里艳丽的秋天
婆婆炸的扣肉，我们这叫做“走油肉”，酒席上必备的一道菜，不过现在方便得多了，想吃买五花肉回家炸就可以。
丽彩（五谷杂粮）
今日参加酒宴，娃他爸说没吃啥，肚子饿，而我紧着孩子们，给他们做小零嘴先，没想到，娃他爸出息了，竟然自己动手切起肉来，就是不知道该说肉丝呢还是肉条呢
丽彩（五谷杂粮）
灰树花是食、药兼用蕈菌，有非常好的保健作用，又到了灰树花大量上市的季节啦，怎么可能少得了这道菜呢
丽彩（五谷杂粮）
简单快手的小炒菜，清淡脆爽，方便快捷。
噬血gg
