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春天是万物生长的季节，随着天气的变化，人们的活动量也开始增加，新陈代谢旺盛，营养消耗也增加，特别需要营养的供给和消化，春天的饮食宜清淡。
吴妈厨房
1食材清洗干净。2切好。3准备好香料。4火锅底料。5鸡块让超市工作人员剁好，回家洗净备用。6鸡块冷水下锅，放入料酒烧开，撇去浮沫。7冲洗干净。8锅内放油烧热，放入香料，火锅底料。9炒出香气。10放入鸡块和香菇，翻炒均匀。11放老抽。12蚝油。13生抽。14料酒。15翻炒均匀。16倒入适量开水。17盖上锅盖中火烧30分钟。18放盐。19放辣椒。20烧10分钟关火。21出锅。22香辣鸡块，搭配一碗米饭太棒了。
雨中漫步_kRsJPX
一道下饭的家常菜，酱香豆腐皮，做法比较简单，酱香十足，透着微辣，好吃不长胖。
阳春白雪小食光
经常会给俩孩子做蒸肉丸子，糯米的，大米的，小米的，搭配山药，香菇，胡萝卜等等，健脾养胃，肉不柴容易咀嚼不塞牙，大人孩子都爱吃。
阳春白雪小食光
1新鲜猪心洗干净用大量的盐腌制洗。2切好，煮开清水放去姜片和料酒再次煮开后捞出备用。3青弯椒切成小圈圈备用，不去籽更香辣哦。4热锅放花生油放姜辣椒，爆香后放猪心。5把所有配料放入一起大火煮开后转中火慢炖七八分钟猪心更香软。6出锅试味，放点枸杞增加点颜色。小窍门1 猪心一定要切开洗干净，内有很多淤血块。并且猪心一定要飞飞去哦！这样干净卫生。2 喜欢吃辣的朋友可以加点小米辣。3 喜欢吃辣椒的可以顿完猪心后出锅前三分钟再放青椒的！看自己的口味啦！
语柔柔
1香葱洗净切段。2里脊肉洗去血水切薄片。3肉片放入碗中，加入适量花生油抓匀 。4平菇洗净备用。5蒜头拍扁去皮衣备用。6热锅下油放入里脊肉。7加入适量蚝油将肉片翻炒入味，放入薄片。8放入平菇翻炒均匀。9少许盐调味。10翻炒至平菇断生，放入葱头。11最后放入葱叶炒匀即可。12成品。13成品。
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1木耳提前泡发。2准备食材：木耳装入碗中，山药去皮切片，青椒去蒂去籽切片，大蒜切片。3木耳焯烫。4调酱汁：食盐半勺、耗油1勺，生抽1勺，鸡精50粒，白砂糖1勺，清水半碗，搅拌均匀。5油温五成热炒香蒜瓣后倒入山药翻炒。6倒入木耳翻炒。7倒入酱汁翻炒均匀。8下入青椒翻炒至断生后关火盛盘。9成品图。
小家有女初长成
微辣，咸鲜，爽口。
一溪月
1食材:千张（干豆腐），金针菇洗净撕成一条条的。2千张切成小块。3用千张卷起一条金针菇。4用牙签固定住。5碗中放入一勺酱油。6一勺蚝油。7一点点鸡汁。8一点黑胡椒粉。9一汤勺水拌匀。10锅中刷油放入千张金针菇卷小火煎至两面微黄。11倒入调好的酱汁小火煮两分钟收干收份。12撒上香菜。13最后撒上烧烤料即可。14很适合减脂期吃，好吃还没什么热量。
笑笑昵
现代人的工作压力大，用脑用眼的时间超长，多食用比目鱼，能够从中获取丰富的营养，补充大脑和眼部所需的养料。比目鱼营养丰富，不饱和脂肪酸含量高。比目鱼含有丰富的蛋白质，还含有多种维生素和矿物质，维生素A和维生素D较为丰富，比目鱼中的卵磷脂丰富，更为可贵的是它富含Ω-3脂肪酸。在饮食极为讲究的日本，比目鱼是儿童食用的三大鱼类之一，更有人称其为是银鳕鱼的替代品。虽然比目鱼是欧洲国宴主菜，但现在随着生活水平的不断提高和世界贸易的往来，几千公里之外的格陵兰比目鱼也能出现在咱们国人的餐桌上，曾经可望不可及的美味在家也能
Meggy跳舞的苹果
