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在寒冷的冬季，保暖才是最重要的，并且在冬季人们讨论最多的也是如果保暖，如何御寒。除了选择保暖的衣服之外，怎么样才能从根本上为身体取暖呢？哪些食物吃了之后能为我们的身体提供足够的热量呢？下面就来给大家介绍一些取暖的食材，冬季寒冷，吃一些暖暖的食物，不仅暖胃还暖心！
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冬季是心血管疾病的高发季，血管硬化已经成为人类潜在的杀手，现在不仅仅是老年人人群，而且越来越年轻化。做好血管的保护很重要，而能定时清理血管就是最好的保护。想要疏通软化血管，可以将以下食物加入你的餐桌。
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内火旺大家肯定都不陌生，特别是对于喜欢吃辛辣食物和熬夜的朋友来说都了解，因为这是一种非常常见的日常疾病，但大家知道内火旺该吃什么吗?应该远离什么食物吗?又应该怎么预防治疗内火旺呢?下面介绍的这几种食物，可以有效的缓解内火旺盛的症状！
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冬季脸部、手指脱皮，是空气干燥和皮肤缺水造成的，想要解决冬季脸脱皮怎么办这个问题，最好的方法就是内补，当身体里储存了一定量的水分后，就可达到从内而外的滋润，让你拥有水润肌肤。
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调查显示，中国人从一日三餐中可以获得约400毫克的钙，如果注重选择含钙丰富的食物如小虾皮，贝壳类及豆制品等，通过三餐还可能获得高于400毫克的钙，而成年人每天钙的适宜摄入量为800毫克，如果是骨折病人、老人家、小孩儿童等的话其含量应该增至1000毫克。因此补钙是非常重要的，但同时大家对补钙又有很多误区，认为喝足够多的牛奶就能够补钙，但其实这是不正确的，补钙不一定非要喝牛奶。
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降压是一个永恒的话题，因为血压升高，会影响血管跟心脏的供血管问题，造成心脑血管疾病发作等。而冬季是心脑血管疾病的高发季，选对好的降压食物，能有效的改善高血压的症状，让自己活得更加养生健康。
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俗话说“吃啥补啥”，这不仅是中医食疗学理念，也是现代医学认同的观点。人体器官虽没有自我意识，但也会挑选自己喜欢的食物。吃饭时，你还在遵照自己的口味选择食物吗？其实，你最应该听听器官的“呼声”。
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心脏是维持我们生命生活的重要器官，如果心脏出了问题，我们的生活必会受到非常大的影响，而且由于心脏而诱发的疾病也逐年增多，由此保护心脏不受损害很重要。而在我们的日常饮食中，常吃哪些食物能更好保护我们的心脏呢？尤其是在冬季高血压等疾病高发的季节，吃什么对我们的心脏更好？减轻心脏压力的食物你知道几种？
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冬天室外寒冷，室内温度高，这样冷热交替，人们很容易患上感冒，抵抗力低的人也可能会被传染上，发烧、头疼、流鼻涕、咳嗽，在这个流感高发的季节，药补不如食补，我们需要多吃一些对身体有益的食物来防御流感，一起来看看都有哪些吧。
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关节是身体非常重要的部位，平常生活中保护好自己的关节是非常重要的。如果关节出了问题对生活的影响非常大，无论是走路还是运动都会受到影响！关节一定要在年轻的时候就保护好，否则来了之后再挽救关节就太难了！那么在生活中吃什么食物能保护好我们的关节呢？怎么吃对我们的关节更好呢？
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冬季是支气管炎、哮喘及其它各种肺部疾病的高发季节，空气的污染使我们的肺部承受着很大的压力，因此，我们要时刻关注肺部健康，千万不要忽略了养肺。那么清肺化痰的食物你知道吗？
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节假日里大家忙着吃、喝、玩、乐，少不了各种聚会，聚会上免不了大鱼大肉，油腻的食物吃多了会增加肠胃负担，容易引起消化不良，加重了肠胃负担。那么，吃什么食物能有助于消化呢?
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现在很多人都被“三高”困扰着，高血压、高血脂、高血糖。全都是因为现在人们的饮食习惯造成的，随着饮食水平的提高，大家吃的也越来越好也越来越油腻，这就很容易导致一些身体疾病，一些油腻的食物甚至会给肠道带来很大的压力，那么该怎么才能减少油脂给我们身体带来的损害呢？下面就给大家介绍几种刮油的食物，给身体刮刮油，清除体内多余的油脂吧！
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现在很多人都非常重视饮食，对饮食的要求也越来越高了，饮食养生成为了热门话题。不同的食物有不同的营养价值和养生功效，有些食物研磨成粉功效会更大，利于人体吸收。破壁机可以将食物精工研磨，瞬间击破食物细胞壁，释放植物生化素，让食物细腻如粉，保留营养。
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冬季天气寒冷，大家都喜欢吃一些暖身的食物，火锅就成了大家的首选。那除了火锅就没有其它暖身又养生的食物了吗？在忙碌的工作之后，如果能来一杯香气四溢的暖饮，不仅身体非常舒服，心里都超级暖！凛冬已至，为大家推荐几种冬季暖饮，快速开启你的暖冬时光！
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