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在养生过程中，经常会有人提到补阳气。很多人不知道补阳气对身体有什么好处，其实我们身体的代谢和身体机能的正常运转，都是离不开阳气的帮助的。阳气能给我们的身体提供足够的能量和热量，如果体内阳气不足的话，身体就会变得虚弱无力。而冬季是敛藏阳气的好时候，在饮食上，吃什么食物能帮助我们补足阳气呢？
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追求年轻与美丽，是女人永恒的话题。而衰老，则是女人最大的敌人，如果皮肤开始明显出现皱纹、色斑、松弛等现象，这时，抗衰老也必须要重视了！要想抗衰老，最好的方法莫过于食补，那么吃什么抗衰老养颜呢？
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冬季天气干燥，尤其是北方，室内室外天气都非常干燥，很多人都会出现嗓子不舒服的情况，尤其是对于一些需要经常说话的人来说，一定要保护好嗓子。其实生活中是有很多的食物是可以帮助我们调理和保护嗓子的，下面就为大家介绍一些保护嗓子的食物！
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冬至，二十四节气中的第22个节气，标示着北半球的太阳高度最小，白昼时间最短，但是冬至日的温度不是最低。每到冬至南方有吃汤圆、北方有吃水饺的习俗，因此可以看出“吃”对冬至的重要性。那么冬至饮食养生，都有哪些最受欢迎的食物呢？
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寒凉体质的人总是很怕冷，尤其是到了冬天更是手脚冰凉，而且这种情况大多发生在女生身上。如果发现自己是寒凉体质的话，就要及时调理，多吃一些暖身的食物，赶走身体里的寒气，让身体从头到脚暖和起来。以下这些食物可以帮助我们缓解这种情况，生活中不妨多吃一些，让自己的身体暖和起来！
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现代人经常应酬，饮食不当、熬夜是造成肝脏积累毒素的原因，想要肝脏好，就要及时保养。众所周知，多喝水，可以促进新陈代谢，使得体内废物排出，从而减少代谢物和毒素对肝脏的损害。只是，光靠喝水来达到修复肝脏、养肝护肝的效果是远远不够的。日常养肝方法有很多，今天特别为您介绍冬天吃什么养肝排毒？
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冬季很多人喜欢吃一些重口味的食物，尤其是喜欢吃一些辣的食物，在吃完之后总会有腹泻的情况出现，以为是吃坏了东西，殊不知是我们的肠胃受到了刺激。如果经常在吃了辣的食物之后腹泻，那就要重视保养我们的肠胃了。食疗是我们保养肠胃的首选，今天就介绍几款冬季保护肠胃的食物，常吃对我们的肠胃还是有好处的！
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冬天天气一冷，胃也开始冷起来。现在出现胃部疾病的人越来越多，主要就是吃一些寒凉性的食物，饮食不规律引起的，想要改善就应该注意正确饮食，现在我们可以吃的食物种类越来越多，只有选择正确的食物才能改善胃寒问题，应该多吃一些能够暖胃的食物。
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现在的人整天都在忙于工作，生活不规律，很容易导致胃病。胃病说大也不大，但是不能好好保护自己的胃就会引发重病。冬季是“老胃病”们最难熬的季节，但冬天也是最佳的“养胃季节”，我们的胃更要保护好。饮食以温、软、淡、素、鲜为宜。例如：面条、小米粥、红薯、南瓜、猪肚汤、牛羊肉等。那么冬季养胃吃什么好呢？一起来看看吧～
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每逢佳节胖三斤，即使现在还没有到春节，大家已经开始了过节的生活，从饮食上就能看出来，平日里就喜欢吃一些重口味的食物，短短几个月就会发现整个人胖了一圈。除了长胖之外，肠胃更是压力大。不过，有了今天给大家推荐的这几款食物，即使吃的再油腻也没有关系，消油解腻的食物吃起来！
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冬季天气不仅寒冷而且干燥，我们总会感觉皮肤干燥紧绷，不如以前光滑柔嫩了，皮肤干燥不但容易让人感到各种不适，有个时候还会出现瘙痒的感觉，严重的时候皮肤甚至会有干裂现象。如何迅速补水保湿，做个俏美人呢？下面一起来看看吧。
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虽然现在很多人都有熬夜的情况，但同时也还有很多人却是因为失眠，导致整夜整夜无法入睡。当需要通过外界的“手段”来帮助我们睡眠的话，食疗就在其中扮演者很重要的角色，但食疗是一个较长的过程，但也只需要每天吃一点点助眠的食物，不久就能拥有好睡眠！
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现在的人们工作比较忙，很多人都不重视肠胃的问题，久而久之就会导致肠胃疾病的发生。消化不良是最常见的一种功能性胃肠病。消化不良很痛苦，坐也不是，动也不是。消化不良大多都是由饮食引起的。那么，在生活中消化不良吃什么好呢？
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今天是24节气中的小寒，小寒在古代人被认为是寒冷天气的开始，表示此事已经进入冬季较冷的时间，但还未达到极点。而此时也正值“数九”中的二九，马上就要到“三九”，现在正是身体需要热量的时候，养生保健是当前最重要的事情，那么问题来了，小寒养生需要吃什么呢？怎样保养才能让身体“来年无病痛”？
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血管遍布人体，是输送血压和完成营养物质转换的重要“管道”。万一血管被堵了，我们身体会发生许多疾病，常见的冠心病、高血压等疾病，都是由于血管发生疾病导致的。但如果我们在日常生活中注意科学饮食，改进膳食结构，加强体育锻炼，便可清理和保护我们的血管，能让血管更年轻、更健康！
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