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1在超市买回来新鲜的冰草真是不太好遇见噢2将冰草摘干净用清水清洗干净沥干水份3锅中烧开水将冰草快速烫一下即可4立即用冷水过凉5鹌鹑蛋洗净备用6鹌鹑蛋在锅中大火煮8分钟7煮好后用冷水浸泡一会儿这样剥皮比较轻松8剥好的鹌鹑蛋好诱惑呢9鹌鹑蛋一切为二备用10蒜去皮切成蒜末11冰草放入容器中加入涝汁、糖、米醋、盐、味精、黑芝麻拌匀入味12最后放入鹌鹑蛋和枸杞拌匀即可，鹌鹑蛋不宜早放因为放早拌起来会变形噢13拌好的美味装入盘中14好清新的凉拌菜噢15爽口又开胃还营养16自制韭菜盒也很主打哦17配着小米粥没有吃饱滴感
祯祯宝贝
我原来印象中的蔬菜沙拉，一定要有甜腻的沙拉酱才好吃，可是沙拉酱吃多了又不好，又用酸奶来代替，但是不受欢迎。眼看着夏天就到了，热菜什么的越来越不喜欢吃，今天试试用格琳诺尔有机亚麻籽油，哇，一吃惊喜呀！不爱吃凉拌菜的那位都赞不绝口，末了还问我，就拌了这么点儿呀，哈哈，看来是没吃够啊！ 来看看神奇的格琳诺尔有机亚麻籽油，来自东经113°北纬40°蒙古高原边缘、美丽的岱海湖畔。冷凉的气候、充足日照、独特的冻土土壤环境，造就了世界上最好的亚麻产区——格琳诺尔有机亚麻籽油应运而生。 亚麻籽油
情一诺
1木耳泡软，用面粉抓洗，再用流水冲洗干净，控干水份。2鹌鹑蛋煮熟，去壳；生姜切片。3青椒洗净，切大片。4锅中倒油烧热，倒入姜片和青椒翻炒。5炒至青椒变软，倒入木耳翻炒。6倒入鹌鹑蛋，加入适量的料酒。7倒入蒸鱼豉油，炒至水分收干即可，加盐调味。小窍门蒸鱼豉油有咸味，盐要少放或不放。
悦悦玉食
营养不流失，就是“蒸”的，今天给大宝贝蒸的鹌鹑香菇蛋
小帅厨娘
春夏交替的时候、来一盘简单又绿色的菜～
ruby柒柒
家里有个爱吃意大利面的宝贝，所以作为妈妈必须要学会做意面才行，只有会做了，才能满足家里小吃货时不时贪吃欲望！
了了丫头的爱
1主要食材2鹌鹑蛋煮熟剥去外皮晾干水分，炸的时候就不会溅油3姜蒜切未， 腐乳汁加些水调开4炒锅放油置火上，油温5.6成热时，放入晾干水分的鹌鹑蛋5炸至金黄呈虎皮状，盛出备用6锅内留少许底油下姜蒜末爆香，再放入鹌鹑蛋7加入调开的腐乳汁8加入老抽调色， 再加少许盐和半碗清水小火煮记住腐乳本来就咸的，盐不要加多了9待汤汁剩三分之一时，用水淀粉勾芡，勾完芡汁快速翻炒，让汤汁均匀裹在鹌鹑蛋上即可
仙姑的美食诱惑
串串香，草根美食，也是火锅的一种。名字的由来是因为这是一种以竹签串上各种菜，将其放进滚烫的火锅中涮着吃的小吃。与麻辣烫、钵钵鸡差不多的做法。只是吃法稍有一点不同。今天特别想吃！做好，准备开吃！
fiftyonek
鹌鹑蛋又名鹑鸟蛋、鹌鹑卵。鹌鹑蛋被认为是“动物中的人参”。宜常食为滋补食疗品。鹌鹑蛋在营养上有独特之处，故有"卵中佳品"之称。近圆形个体很小，一般只有10g左右，表面有棕褐色斑点。鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，有较好护肤、美肤作用。而鹌鹑蛋也一直是我家爱吃的蛋类品种，经常用它做菜、烧汤、下火锅、煮面条等等，而这次改换一下口味，觉得也好棒呢~~~
老方小雨
1鹌鹑蛋煮熟去壳2煎蛋至金黄状态！翻炒胡萝卜3倒入荷兰豆！放上蚝油葱花
你的所有瞬间_UAcgPu
“五一”小长假来临，高考的脚步也越来越近，我这个后勤部长也只有在一日三餐上花点心思，让孩子吃的健康又不单调。趁着假期，选择自己喜欢的食材，好好地做个披萨，结果还行，得到家里两位美食家的好评~美味又好看，哈哈，我有点小开心呢。
清水淡竹
家有一岁多的小宝贝，外面的食物不怎么放心给她吃。就自己动手做起来！上次给她吃牛肉给吃积食了还发烧。吓得好久都没有给她吃牛肉了。今天得空在家就想给她在做点试试，因为众所周知牛肉营养丰富，特别对于补铁补锌。别的不多说了来看菜谱
icey88
1鹌鹑蛋煮熟剥壳，放入由酱油、糖、鸡精调好的汁中20分钟。2用铁签串好鹌鹑蛋表面刷好烧烤酱，入烤箱第三层选择 3加热至250度烤箱烤10分钟，中间翻转一次即成。
happy吃货
酸酸甜甜孩子最爱❤口感脆弹……
懒懒乖乖
红烧肉几乎大家都喜欢吃。但是现在又特别注重养生，既想满足口腹之欲，又不想过多的摄取油脂。这听上去似乎有些矛盾。但只要把红烧肉的这个妙招掌握好了，上述的两点就可以兼顾了。另外，红烧肉中还可以加入其它的食材，这样在营养上和食用上就更加丰富了。今天的这道红烧肉，我放了鹌鹑蛋，真是有滋有味有营养，完全省去了卤蛋的过程。另外再多说一句，鹌鹑蛋的胆固醇含量较高，所以一次不要食用过多。
Meggy跳舞的苹果
1面团揉匀。2切成每个50克的剂子。3红枣洗净。4擀成长条。5两头和中间放枣。6慢慢向中间卷起。7卷到中间反过来。8擀成长条片状，卷起一头后反过来。9再卷另一头，卷到中间。10摞起来中间用筷子压一下。11放上两个枣。12抽出筷子。13做好的枣卷子。14放入锅中。15大火烧开20分钟即熟。焖3分钟出锅。16晾凉装盘，即可享用。
gaopingzhao
1胡萝卜、山药去皮洗净。2胡萝卜、山药切成菱形片。3锅里放油，六成热放入葱、姜末煸炒。4放入山药翻炒。5加水煮5分钟。6放入胡萝卜、盐翻炒片刻，出锅前放入鸡精调味即可。7盛入盘中，即可享用。
gaopingzhao
1鸭肉斩件，晾干血水。2青椒剥成块待用。3热锅下油，葱花（葱白），蒜，鸭肉爆炒。4炒至肉变色下蚝油，酱油继续翻炒4分钟。5下青椒炒2分钟。6加盐调味即可。
秋夕
嫩菱用在炒蔬菜还是第一回，看看样子还不错，但吃口不怎么样，与银杏合炒后，两种怪怪味道碰在一起啦，有兴趣的可以试试。
小惠子
自从尝到剁椒好滋味后，对辣喜欢啦，今酸菜鱼头汤也是第一回做，放的四川水煮鱼的调料，那可真的啦----，吃了可火辣辣，其烧制方法自由发挥，大家看后提宝贵意见。
小惠子
